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三味沙拉涼拌爽脆透抽
做便當給迪爾桑吃簡單快速的涼拌海鮮是餐桌年菜的最佳首選😉；掌握汆燙小撇步，做出Q彈爽脆的透抽，搭配三種口味的沙拉沾醬，兼顧老中青三代的味覺喜好，海...
食材：透抽（軟體頭足類海鮮均可）、米酒、薑片、桂冠原味沙拉、蔥段、山葵醬、檸檬汁、味噌醬、小黃瓜片、檸檬皮屑（可無）、味醂、小番茄、白芝麻（增添香氣可無）
小黃瓜透抽
85 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「小黃瓜透抽」的零失敗食譜
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生酮食譜|泰式透抽沙拉|無澱粉麵包
米林香&黃正宜低卡餐越南春捲醬味道酸甜並帶著魚露香氣，加到料理上可以增添泰式風味，很適合拿來做涼拌沙拉，這道食譜中蔬菜部分使用了芹菜、甜椒和小黃瓜讓口...
食材：米林香|鹹麥麩皮吐司|生酮、米林香|越南春捲醬|生酮、透抽圈、小黃瓜、甜椒、芹菜
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涼拌中魷冰卷
幸福料理魷魚冰卷變身為涼拌菜，夏天打開家人的胃。
食材：魷魚冰卷、小黃瓜、辣椒、蒜末、蔥、醬油、糖、番茄醬、水果醋
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泰式涼拌中卷
微風島嶼的餐桌天氣漸漸熱了，來個清爽開胃的泰式涼拌中卷最對味了。😊 歡迎加入【微風島嶼的餐桌】 https://www.facebook.co...
食材：中卷、洋蔥、蒜頭、小黃瓜、香菜、檸檬汁、辣椒、糖、魚露
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涼拌透抽
小試廚房夏天到了，來實驗各種涼拌菜吧！
食材：透抽、小黃瓜、醬油、牛番茄、紫蘇梅醬、薑、萬能醋、米酒
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小黃瓜炒透抽
王姿萍食材：透抽、小黃瓜、蒜頭
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**夏日清爽泰式涼拌海鮮**
伊思做好放冰箱，可以吃1-2天，夏天少進廚房一次就是開心啦！
食材：超市透抽、魷魚、洋蔥（白或紫都行）、蒜、小黃瓜、番茄、秋葵、香菜、辣椒、LISU泰式沙拉涼拌青木瓜醬
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泰式海鮮沙拉
foody_ezra悶熱的夏天來點涼拌菜是最適合不過的！ 泰式涼拌海鮮清爽酸辣，讓人越吃越上癮，低脂、低卡高蛋白吃掉一大盤也完全沒負擔 這道菜製作方...
食材：蝦子、透抽、檸檬汁、小黃瓜、砂糖、洋蔥、S&B 生蒜泥醬、小番茄、紅蔥頭末、米酒、香菜末、薑片、辣椒末、水、魚露
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生菜水果海鮮沙拉
不老小廚娘食材：蘿美生菜、洋蔥、小黃瓜、高麗菜、玉米筍、紫甘藍、蘋果、苦瓜、小蕃茄或大蕃茄、透抽、鮑魚、和風沙拉醬或胡麻醬、柴魚片
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涼拌中卷
余優里食材：中卷、洋蔥、甜雞醬、番茄、檸檬、香菜、糖、小黃瓜、魚露、芹菜、蒜末
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【鮮烤中卷沙拉】味蕾抵擋不住泰式風味！
🌿 跳Tone的廚房炎熱的夏天一碗海鮮沙拉能有如此魅力?不管暗藏了何種魔法？能和所有的蔬果與醬汁搭配合宜，才是受眾人喜愛最主要的原因，沙拉可以簡單含蓄...
食材：中卷、紫洋蔥絲、米酒、小黃瓜絲、橄欖油、紅辣椒末、蕃茄(切塊狀)、香菜根、九層塔(或蘿勒)、蒜、香茅(橫切薄片)、青蔥末、魚露、檸檬汁、砂糖
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小黃瓜中卷佐莎莎醬（影片）
菜單研究所製作影片 https://youtu.be/0AJFtSdzUL8
食材：中卷、小黃瓜、洋蔥、牛番茄、蒜頭、檸檬汁、橄欖油、鹽、胡椒
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涼拌海鮮（4人份）
KOOCOOK低卡涼拌料理，酸酸辣辣最開胃
食材：中卷、檸檬、蒜、小番茄、九層塔、糖、洋蔥、辣椒、魚露、小黃瓜
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涼拌海鮮（2人份）
KOOCOOK低卡涼拌料理，酸酸辣辣最開胃
食材：中卷、洋蔥、蒜瓣、檸檬、辣椒、糖、小黃瓜、九層塔、魚露、小蕃茄
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蒜香透抽義大利麵
Hsuan有時來個清爽的味道
食材：義大利麵、透抽、小黃瓜、好菇道、蒜頭、九層塔末
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泰式涼拌海鮮
李媛婷酸甜清爽，夏天最愛吃的一道菜
食材：小黃瓜、洋蔥、鹽別太多、鮮蝦、糖、透抽、魚露、蕃茄、味霖、熟花生壓碎、醋、泰式甜辣醬、新鮮檸檬汁
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泰式涼拌海鮮冬粉
班婕玲食材：冬粉、透抽、鮮蝦、生薑、青蔥、牛蕃茄或小蕃茄、紫色蕃薯、紫色洋蔥、小黃瓜、九層塔、檸檬、辣椒、醋、鹽巴、黑胡椒、初榨橄欖油
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涼拌透抽
小磨坊以紅辣椒作為主味的涼拌透抽，料理簡單，悶熱沒食慾的時候就來道辣味小菜開開胃。
食材：透抽、小黃瓜、蔥、小磨坊 香蒜粒、小磨坊 香辣紅辣椒、味增、醬油
