嫩煎雞肉

百里香嫩煎雞肉+蒸三色薯

#阿卯愛下廚

今晚，我想來點原型食物！最近在小小研究原型食物簡單來說就是不過多加工的食材，經過簡單烹飪方式製作而成，具有飽足感與營養價值是很棒的...

食材：帶皮雞胸肉、小蕃茄、三色馬鈴薯、小磨坊百里香葉、海鹽、油

低脂嫩煎雞肉沙拉佐奇異果優格醬

小磨坊

將奇異果與無糖優格做成沙拉醬，微酸中帶甜的風味，淋在青翠的生菜上，增添了沙拉的風味。搭配簡單醃漬過的雞胸肉，一次補足纖維跟營養。

食材：雞胸肉、奇異果、無糖優格、水、堅果、蘿蔓生菜、寶寶生菜、小磨坊義大利香料、鹽、小磨坊玫瑰鹽、小磨坊蒜風味油

便當料理《嫩煎雞肉片》

貝蒂做便當

吃起來很像市售鹹酥雞，香嫩好吃、齒頰留香😋，烹調方式也很簡單不會弄得滿屋子油煙，一道大人小孩都會滿意的貼心料理。

食材：雞胸肉、熟白芝麻、醬油、香油、太白粉、五香粉、海鹽

嫩煎雞肉佐舞菇黃豆芽【 好菇道親子食光】

潔西卡的家常美味

快速嫩煎雞腿肉，配上利用煎雞腿出的油脂來炒香的黃豆牙及舞菇，是道香噴噴的十分鐘上菜低醣晚餐。 雞皮可以留下更香，不喜歡吃雞皮的人...

食材：去骨雞腿肉、好菇道舞菇、黃豆芽、鹽、胡椒粉、米酒(醃肉及炒菇)

嫩煎雞肉燴金針菇~ 一鍋到底 省力料理

潔西卡的家常美味

又香又嫩的煎雞腿肉燴煮金針菇，一鍋到底五分鐘簡單作，是吃了又想再吃的家常美味。間

食材：雞腿肉切一口大、金針菇、紅蘿蔔切絲、鹽、糖、米酒、太白粉

《烤輕食》

YunJun

太晚不想吃負擔太重可以選擇這種烤輕食 （我是使用水波爐烘烤，也可以使用烤箱，氣炸鍋，氣炸烤箱等來做這道料理）

食材：甜椒、青椒、胡椒鹽、櫛瓜、好市多雞肉粉（可有可無）、嫩煎牛排（其他牛排也可）

嫩煎雞肉南瓜牛奶燉飯

飽拉開飛機

道地的燉飯做法是開火熱鍋將生米慢慢烹煮至收汁，吃起來才會有濃稠的口感米心又不過爛。還好有電鍋，可以幫助完成一大半的滿頭大汗顧爐時間...

食材：南瓜、洋蔥、乾西芹、蒜頭、鹽、雞胸肉、牛奶、米、橄欖油

白醬義大利麵佐嫩煎雞肉

冷絕月

滿簡單的一份料理，材料也不多，大約兩百以內可以解決

食材：雞里肌肉、義大利麵、牛奶、雞高湯、羅勒、洋蔥、奶油、麵粉、鹽、蛋

簡單5步驟~嫩煎豆腐雞肉餅

溫蒂

食材：板豆腐、雞肉、醬油、黑胡椒

嫩煎大蒜迷迭香雞肉

ViviTom的美味關係

http://vivitomdays.com/2017/11/30/嫩煎大蒜迷迭香雞肉/

食材：雞胸肉、大蒜、新鮮/乾迷迭香、胡椒粉、橄欖油、麵粉/地瓜粉

番茄起司雞肉捲♪平底鍋煎出軟嫩雞胸肉捲

梁小蝶

用平底鍋也能煎出軟嫩不柴的雞胸肉捲~ 小番茄的酸甜與起司的鹹香 讓原本滋味清淡的雞胸肉捲有了不同的風味變化 不過這雞肉捲比較適合趁...

食材：雞胸肉、小番茄、低脂起司絲、水、鹽

嫩煎雞肉海味拌飯

Melody玩味生活札記

利用雞肉本身的油脂，煎至金黃焦香，再鋪上滿滿的吻仔魚、櫻花蝦，再撒上蔥花，真是一道非常可口，又美味的雞肉海味拌飯~

食材：去骨雞腿肉、櫻花蝦、吻仔魚、蔥花、淬釀日式和風醬油露干貝風味、糖、米酒、胡椒粉、蒜頭、白飯、熟芝麻