🌟 請試試新的排序功能
依自己喜歡的方式排序食譜。今天想先看多人按讚的食譜？或是超高收藏數的潛力食譜？請試著更改排序看看。
高蛋白「胡麻鮪魚蝦拌馬芬蔬菜」380卡
妮可小姐-增肌減脂創意料理-食材簡單，輕鬆料理的一道早餐 此食譜熱量380卡 蛋白質46克 碳水34克 脂肪7克
食材：好市多冷凍蔬菜、好市多鮪魚罐頭、好市多冷凍蝦仁、義美馬芬堡、日本煎焙胡麻醬、檸檬、黑胡椒
好市多醬
88 道食譜進階搜尋：
-
-
高蛋白「羅勒香料雞配上糙米藜麥飯」405
妮可小姐-增肌減脂創意料理-小編最近是羅勒控 每一天都會用上羅勒醬來搭配 用新方式醃製雞胸肉 乾煎肉片加上蔬菜 配上藜麥飯，健康又營養 高低蛋、低熱量 （昨...
食材：好市多冷凍蔬菜、藜麥糙米飯（熟）、去皮雞胸肉、油、鹽、好市多羅勒青醬、黑胡椒、義大利香料
-
高蛋白「青醬雞裝在皮塔餅裡」370卡
妮可小姐-增肌減脂創意料理-皮塔餅是小編最近的新歡 每一口都吃的到麥香跟澱粉的甜味 把雞胸肉拌入青醬 加上一片起司 放進皮塔餅進烤箱加熱 就是一道清爽又營...
食材：皮塔餅（好市多）、去皮雞胸肉、羅勒青醬（好市多）、小黃瓜、洋蔥（紫色）、總統牌低脂起司
-
高蛋白「海陸蔬食咖喱飯」480卡
妮可小姐-增肌減脂創意料理-Fb:妮可小姐-創意重訓料理 IG:nico_foods 妮可小姐在全聯發現一包特價的咖哩包 只是蛋白質竟然為0 所以，就把...
食材：紐約客牛排、好市多帶尾蝦仁、即食咖喱醬包、球芽甘藍、牛奶、藜麥糙米飯
-
高蛋白「新加坡叻沙海鮮鍋」450卡
妮可小姐-增肌減脂創意料理-冷冷的冬天就是要吃鍋啊 小編在全聯發現這款新加坡叻沙料理包 煮起來又香又濃 滿滿的椰奶粉加入湯中 喝起來一整個飽足 味道比曾X...
食材：新加坡白叻沙即煮醬（全聯）、冷凍鱸魚（好市多）、大漢板豆腐、高麗菜、南瓜、金針菇、魚餃
-
週三。香煎牛肉之小精靈貝果堡
漪漪灶咖好市多貝果一週早午餐做法 一袋6個~6種變化 不會吃膩哦😋
食材：好市多貝果、牛肉（你愛的部位都可）、蛋、玫瑰鹽（或海鹽）、牛奶、鮮脆綠調味醬
-
高蛋白「胡麻鮪魚馬芬堡夾蛋」340卡
妮可小姐-增肌減脂創意料理-小編喜歡把乾巴巴的鮪魚罐頭用在早餐 讓一早的飲食比較不那麼油膩 又有多餘的脂肪扣打留給接下來的一整天 最近愛上的胡麻醬果真是好朋...
食材：雞蛋、好市多鮪魚罐頭、羅美心生菜、檸檬、馬芬堡、日本煎焙胡麻醬
-
辣肉醬起司墨西哥玉米片
NeroSui酒吧常見的配菜 搭上酪梨醬與酸奶 很適合週末假期的狂野口味
食材：墨西哥玉米片（好市多那種）、起司絲、牛絞肉、酸奶、洋蔥（切丁）、酪梨、大蒜（切丁）、芥末醬、莎莎醬、檸檬、匈牙利紅椒粉、大蒜（切泥）、黑胡椒、鹽、墨西哥辣醬、Tabasco
-
高蛋白「鳳梨鮮蔬香煎雞胸肉」230卡
妮可小姐-增肌減脂創意料理-此食譜熱量230卡 蛋白質32克 碳水化合物18克 脂肪2.5克
食材：去皮雞胸肉醃製一晚優格醬、好市多綜合冷凍蔬菜、鳳梨切丁、匈牙利紅椒粉、摩洛哥香料粉
-
紅酒醬漬牛排拌麵-【五木@好市多】
Lina /布魯媽媽浸泡過紅酒醬的牛排香煎後軟嫩多汁，再搭配快煮即可Q彈入味的營養麵條，在家運用簡單的食材組合就能輕鬆享受餐廳級的美味喔:)) 更多...
食材：五木營養麵條、好市多嫩肩里肌牛排、蘑菇、黑胡椒、海鹽、蒜頭、奶油、紅酒、A1牛排醬、番茄醬
-
塔香紅醬豬排麵-【五木@好市多】
Lina /布魯媽媽煎到軟嫩的豬排和 Q 彈的拉麵一起拌炒，濃濃塔香茄汁口味的豬排麵，酸酸甜甜的超開胃，是道大小朋友都會超級喜歡的料理喔~ 更多詳...
食材：五木原味拉麵單片包、好市多梅花里肌豬排、洋蔥、蒜末、九層塔、番茄糊、香蒜粉、洋香菜、起司絲、鹽、黑胡椒、橄欖油
-
銀耳涼拌雞絲
LaLaの料理廚房銀耳涼拌雞絲是非常清爽可口的一道涼拌菜， 酸酸甜甜微辣的好滋味，非常開胃喔! 非常適合炎熱的夏天。
食材：雞胸肉(好市多)、白木耳、甜雞醬、魚露、糖、檸檬汁、香菜、辣椒
-
蕃茄燉牛肉麵【五木直條寬捲麵】
五木好麵坊波浪狀寬捲麵，醬汁更易吸附嚼感十足
食材：好市多牛肋條、蕃茄、紅蘿蔔、八角、香蔥、薑、蒜、洋蔥、辣豆瓣醬、沙茶醬、冰糖、醬油、米酒
-
蝦仁燒 （海老焼き）
ハル•はるKitchen簡單購入ㄧ台章魚燒機，輕鬆加入家人愛吃的配料與醬料，好玩簡單又衛生！適合親子互動的料理（去日本玩時購入一台台幣300多元，台灣也容...
食材：低筋麵粉、水、蛋、鹽、蝦仁（好市多熟蝦仁也可以）、柴魚片、美奶滋、伍斯特醬、青蔥
-
蜂蜜照燒醬舞菇
一起吃飯吧甜甜鹹鹹的照燒口味除了肉類，拿來炒稍有草腥味的菇菇也很下飯
食材：舞菇、蜂蜜照燒醬(好市多購入)、蔥段、辣椒、鹽
-
青江菜沙茶炒麵
簡單就能變好吃家人不喜歡吃清炒的青江菜，乾脆就拿來炒麵吧
食材：青江菜、麵條、素蠔油、雞胸肉(好市多真空包)、沙茶醬、鹽巴、水(量米杯)
