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南瓜堅果濃湯OZEN-TS真空破壁調理機
愛柴的廚房日記好喝的南瓜濃湯 +上堅果 更添風味，配合真空破壁機 哇噻 絲滑細緻口感，小孩都說太好喝了 柴媽為何使用並推薦這台韓國🇰🇷 「O...
食材：都在步驟裡
堅果料理
1,730 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「堅果料理」的零失敗食譜
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香蕉燕麥餅乾（高蛋白）
泉仔用香蕉、燕麥製作而成的成分單純餅乾！ 甜味完全來自於香蕉本身（香蕉建議用有黑斑的喔才夠甜），喜歡的話也可以加入適量的堅果和葡萄乾...
食材：香蕉、燕麥、堅果/葡萄乾
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羽衣甘藍起司青醬義大利麵
KOKO好食光🌱牛奶以外的鈣質補給🌱 有道是強身健骨靠補鈣，偏偏很多人胃和乳糖八字不合，見奶就鬧脾氣，不過攝取鈣質不見得只能靠牛奶，像十字花科家...
食材：羽衣甘藍、大蒜、藍紋乳酪（或其他你喜歡的）、無調味堅果、鹽、胡椒、橄欖油、義大利麵
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堅果南瓜濃湯
呷飯卡要緊自家種的栗子南瓜做成的 純天然無色素金黃可口南瓜濃湯~!!
食材：栗子南瓜、橄欖油、洋蔥、牛奶、堅果、鹽、奶油、鮮奶油、麵包丁、義式香料、黑胡椒粒
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吃健康的無糖香蕉可可慕斯
KOKO好食光🍌當早餐也不失營養的甜點🍌 無痛吃甜甜的秘訣就是用香蕉的甜味取代精製糖、用可可粉取代添加物較多的巧克力，然後用普通的白麵包或吐司（...
食材：原味麵包、香蕉、無糖優格、無糖可可粉、堅果碎、牛奶、薄荷、蘭姆酒
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氣炸堅果燕麥酥
浦維老師的料理廚房氣炸堅果燕麥酥 將各式堅果依喜好與燕麥一起烘烤，香酥好吃又營養😋⋯⋯ 黑糖烤久會苦，記得最後再加黑糖漿，烤出香氣就好 👉影音...
食材：堅果、燕麥、蜂蜜、橄欖油、鹽巴、黑糖漿
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蘿阿姨的減肥食譜 - 豆腐沙拉
懶人蘿阿姨小黃瓜低卡高纖，補充維他命C 堅果營養豐富，富含多種有利於人體的元素很適合減肥的人～ 搭配滿滿的蛋白質，營養豐富又好吃😋 無糖可...
食材：萵苣、小蕃茄、小黃瓜、板豆腐、水煮蛋、堅果、安食小品醬鹽
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寶寶副食品 香蕉燕麥鬆餅
一隻牛超級簡單的秒殺料理，利用香蕉本身的香甜味無須任何調味就很好吃。這道不只適合寶寶，全家人的早餐、下午茶都很適合，大家一定要試試看。
食材：香蕉、雞蛋、即時燕麥片、黑白芝麻、綜合堅果粉
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<零失敗>堅果塔
Xin Dian手作烘焙食譜來自他人分享＋一點點自己的小變化唷 超簡單堅果塔來啦～ 👉歡迎逛逛IG，按讚＋追蹤❤️ IG搜索🔎「 xin_dia...
食材：綜合堅果、現成小塔皮、砂糖、蜂蜜
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伯爵茶合桃薄脆餅
Crystal Chow簡單快捷看電影必須好吃的小食☺️
食材：無鹽牛油、黑朱古力、蛋、蜂蜜、淡奶油、堅果、糖粉、低筋麵粉、（可可粉/伯爵茶粉）
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甜酸雞腿排溫沙拉【李錦記甜酸排骨用醬】
李錦記煎香的雞腿排，以李錦記甜酸排骨用醬燒煮，充份裹滿美味醬汁，再搭配各種新鮮蔬菜與雞蛋、堅果組合成溫沙拉，富含各種營養，相當清爽開胃
食材：去骨雞腿排、生菜、鹽、番茄、胡椒粉、李錦記甜酸排骨用醬、綠花椰菜、水、玉米筍、水煮蛋、堅果、果乾 (依喜好添加)
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《氣炸了》平安金寶（蘋果奶酥）
凱蒂的廚房筆記推薦一道十分喜慶的甜點— 平安金寶/蘋果奶酥(APPLE CRUMBLE) 大家可以趁節日欸的時候試試～ 份量很小 算是「一顆蘋果...
食材：華盛頓富士蘋果、低筋麵粉、冷藏奶油、檸檬皮、二砂或甘蔗糖、檸檬汁、香草/鮮奶冰淇淋、堅果（無調味）、楓糖漿/蜂蜜、肉桂粉
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辣味堅果麻醬拌麵/夏威夷豆
BKT愛料理在時常煮的麻醬拌麵裡加了貝里斯夏普奶奶煙燻辣椒醬及切碎的瓜地馬拉夏威夷豆，讓平常的麻醬麵味道與口感都更加豐富。 勁辣堅果口味的拌...
食材：關東細麵、麻醬、醬油、伍斯特醋（或烏醋、熱開水/煮麵水、貝里斯夏普奶奶煙燻辣椒醬、瓜地馬拉夏威夷豆
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水果可可優格碗
懶人蘿阿姨▪️無糖優格、藍莓、香蕉、草莓、無糖可可粉、堅果、75%巧克力碎 這次用的是可可方程式的無糖可可粉和75%巧克力。 臉書或蝦皮搜...
食材：希臘優格、無糖可可粉、香蕉、草莓、藍莓、堅果、75%巧克力
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爽口鮪魚沙拉
狗兒廚房熱天吃沙拉最方便不過了。鮪魚富含蛋白質、維生素，健康低脂，搭配爽脆青梨和堅果，使用優格代替美乃滋醬，口感豐富不油膩。
食材：鮪魚罐頭、原味希臘式優格、碎堅果、梨、白胡椒粉、大蒜粉、洋蔥粉、紅椒粉（裝飾用）
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堅果脆皮烤鮭魚佐高達乾酪
白櫻樹的親子食光這是一道簡易的烤箱料理。省時且美味與營養兼具。 將夏威夷豆與松子打碎後鋪在用香草醃過的鮭魚肉上進烤箱烘烤。 成品會有酥酥香香的一層...
食材：瓜地馬拉夏威夷豆、松子、鮭魚肉一塊、新鮮萵苣、高達乾酪、藍莓乾、雞蛋、新鮮檸檬百里香葉、綜合乾燥香草葉、鹽
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阿茲卡班囚徒「百果甜派」星星甜餡餅。
Popo小日子這道「百果甜派」在哈利波特《阿茲卡班的囚徒》被翻譯為「碎肉餡餅」 但內餡是以葡萄乾、果乾及堅果等填滿！！ Popo小日子FB：ht...
食材：冷凍酥皮、綜合堅果、水、肉桂糖粉
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巧克力堅果布朗尼/無泡打粉
BKT愛料理天氣冷冷的適合來點高熱量的甜點再來杯熱茶。 用黑巧克力加營養滿點的堅果做成的巧克力布朗尼，連不愛吃甜點的家人也一口一個，連吃好幾...
食材：苦甜巧克力片、特黑無糖可可粉、無鹽奶油、鹽、雞蛋、蘭姆酒、低筋麵粉、胡桃、瓜地馬拉夏威夷豆、細砂糖
