地瓜

酪梨地瓜蛋沙拉

有健康的油脂、原形澱粉、蛋白質、蔬菜

食材：酪梨、紅地瓜、蛋、毛豆仁、洋蔥、小黃瓜、蜂蜜、彩虹胡椒、白芝麻粒

地瓜球

第一次嘗試地瓜球 覺得蠻耗時的，不如出去買現成的還比較快🤣 但有興趣還是可以在家做看看喔～

食材：地瓜、木薯粉、二砂、水(必要時使用)

剁椒孜然地瓜 百慕達蒸氣烤麵包機ver.

百慕達蒸烤麵包機為你帶來新選擇！ 這道「剁椒孜然地瓜」將香甜地瓜丁透過蒸烤，釋放出天然甜味，再裹上辛香夠味的剁椒與濃郁的孜然，鹹甜...

食材：地瓜、孜然粉、蔥花、蒜頭剁椒醬、辣椒

烤地瓜

食材：紅心地瓜

豆芽地瓜葉

【豆芽地瓜葉】▪️1378 我喜歡吃燙豆芽菜和地瓜葉，各抓一把，燙一燙拌一拌，簡單好吃又健康 圖文食譜在留言處 影音食譜：htt...

食材：地瓜葉、豆芽、蒜泥、雞粉或鹽巴、香油

紅麴煮地瓜葉

在國外很難買地瓜葉.請自種地瓜的賣給我才會吃. 澀味重須先川燙,但此滋味真與台灣大一樣. 配微鹹甜紅麴醬好搭,不會蓋原味亦夠鮮香,...

食材：地瓜葉、茗荷切絲、蒜碎、辣椒、酒、味霖、紅麴醬、昆布柴魚高湯

地瓜饅頭2023

食材：中筋麵粉、奶粉、酵母、水、熟地瓜塊、油

醬炒甜地瓜肉片

甜甜的地瓜片加肉片一起炒,甜鹹醬汁超搭.營養高又美味.大人小孩都會愛這道料理♥️

食材：紫地瓜、豬肉薄片、紅蘿蔔、太白粉、奶油

地瓜巴斯克蛋糕

無油無奶版本的巴斯克蛋糕，添加了地瓜和燕麥作為蛋糕底，別有一番的香氣。 以豆腐和優格作為替代奶油奶酪的使用，對於正在減重和減醣的...

食材：地瓜、燕麥粉、優格、豆腐、雞蛋、低筋麵粉、蜂蜜

燙青菜 / 地瓜葉

地瓜葉含豐富鐵質，掌握三個簡單步驟就能保鮮綠。

食材：地瓜葉、枸杞、油、鹽

爆漿起司地瓜年糕

表面的酥酥脆脆熱熱切開流出濃郁的起司加上香甜軟糯的口感。

食材：糯米粉、蛋、地瓜、牛奶、糖、融化奶油、起司片

可可地瓜布朗尼

健康低糖無麵粉布朗尼，享受濃郁巧克力味，裡面有甜美的香甜地瓜和蔓越梅乾，添加健康的堅果和無糖可可粉，鮮奶和龍眼蜂蜜給予富有層次的口感。

食材：全家烤地瓜、蔓越梅乾、綜合堅果、無糖可可粉、烘焙用杏仁粉、海鹽、腰果、無鹽奶油、龍眼蜂蜜、鮮奶

鮪魚玉米毛豆地瓜塔

美味的小點心，也可以當成早餐，孩子會很喜歡哦！ 歡迎來FB粉專逛逛，每天都有分享料理哦！ https://www.faceboo...

食材：地瓜、水煮鮪魚、玉米粒、熟毛豆、乳酪絲、有鹽奶油、鹽巴、粗黑胡椒粒

皮蛋地瓜葉

食材：皮蛋、地瓜葉、糖、蒜頭、鹽、米酒

地瓜紫米餅

成分天然、烤出來外酥內軟😋

食材：蒸地瓜、紫米飯、水、調理機、烤箱

地瓜QQ餅-親子烹飪

真材實料的地瓜QQ餅，當早餐或當點心都很受歡迎，健康又美味，做法超簡單還可以當親子烹飪的一堂課。

食材：紫心地瓜、黃地瓜、糖、糯米粉、白芝麻

香煎栗子地瓜 / 家常菜

栗子地瓜又稱金時地瓜，有栗子香氣口感也香甜，颱風天沒有葉菜蔬菜，搭配洋蔥簡單煎香就是美味。

食材：栗子地瓜、台灣洋蔥、十三香胡椒鹽、玄米油