地瓜起司

流心地瓜球（芝士番薯波）

食材：番薯（地瓜）、雞蛋、麵包糠、Mozzarella（芝士）

地瓜蘋果優格起司「卡夫起司片」

今天我把運動後常吃的地瓜、蘋果、優格和「卡夫起司片」，做一個簡單的組合。取地瓜本身的甜味，有爽口口感的洋蔥與蘋果，還有濃郁的起司片...

食材：黃色地瓜、蘋果、洋蔥、原味優格、卡夫起司片

高蛋白「起司地瓜雞」290卡

天氣變冷了，開始想吃起司 一次練腿完，餓到不要不要的小編 就弄出了這道 簡單、快速、又好吃 雞胸肉可一次燙熟放冰箱 要吃的時候在...

食材：熟雞胸肉、地瓜（全家）、馬茲摩拉乳酪絲（全聯）

千張焗烤地瓜卷（氣炸鍋料理）

加了乳酪絲鹹甜味道超級搭，減醣料理用千張黃豆皮取代麵粉皮，健康又好吃😋重點超簡單，氣炸鍋料理

食材：千張皮24*22、地瓜泥、乳酪絲

誒牽絲誒～仿麥當當小雞塊

自製（ㄟ 牽絲 ㄝ～ 雞塊） 自製 雞塊不用擔心不肖商人利用重組肉填充魚目混珠其中還有過多人工添加物，當然要降低油脂攝取（🈲️油炸...

食材：雞胸肉、冷凍毛豆仁、食用油、洋蔥、鮮奶、白胡椒、鹽巴、玉米粉、低筋麵粉、蛋、地瓜粉、起司片

一口地瓜乳酪胖(寶寶手指食物)

因為怕胖所以好久沒做麵包了… 剛剛深夜食堂就做了這個一口麵包要給艾寶當明天的點心… 用婆婆前幾天給我的香甜地瓜… 加上一些得趕快用...

食材：中筋麵份(或高筋)、地瓜(事先蒸熟,出的水倒掉)、糖(可自行調整)、鹽巴(可略)、速發酵母粉、全蛋液(留少許刷表面用)、奶油乳酪(室溫軟化)

起司麻糬地瓜燒

食材：地瓜、麻糬、帕瑪森乳酪

麻辣起司田野燉飯

芋頭香米本身煮完會偏硬，所以適合做成燉飯。而這樣特殊來自田野聖禮，當然要搭配田野相關地瓜、小黃瓜，組合出田野的味道。

食材：芋頭香米、地瓜、超濃起司、黃瓜、麻辣醬

卡夫起司紫玉地瓜球

老公自己種的有機紫玉地瓜，將小孩最愛的起司夾進去，不ㄧ樣的滋味，簡單又美味！

食材：紫玉地瓜、卡夫起司、雞蛋、麵包粉

烤起司地瓜泥

簡單又超好吃的自創料理 綿密的地瓜加上起司 雖然熱量爆表可是是道大人小孩通通都很愛的料理

食材：地瓜、起司、鮮奶、乳酪條

奶油地瓜抹醬

難易度★☆☆ 鹹甜鹹甜好滋味，很適合拿來抹吐司喔！

食材：小顆地瓜一顆、奶油乳酪、無鹽奶油、昆布醬油

吐司塔&夾心餅乾

取材方便，做法不難 單純的吐司加地瓜沙拉 上面灑一些乳酪絲即可 若想要7月大的小貝比吃 沙拉的部分不加蛋白 加入單純的蛋黃醬(蛋黃...

食材：吐司、地瓜大條、小黃瓜、美奶滋、奶油、乳酪絲、熟水煮蛋

起司地瓜球

鹹香好滋味,用烤的方式也能吃到酥脆口感 好吃順口到讓人停不下來

食材：地瓜泥、碎洋蔥、七味粉、起司、鹽、黑胡椒、麵包粉、煙燻紅椒粉、橄欖油、全蛋、中筋麵粉

地瓜餐包

低糖無油又鬆軟的高纖地瓜餐包，包入肉鬆一同烘烤，簡單健康又美味~

食材：地瓜 (切小丁)、中筋麵粉、內餡: 肉鬆、糖、表面裝飾: 牛奶、鹽、表面裝飾: 起司片、速發酵母粉、表面裝飾: 黑芝麻、冰牛奶、冰水

冬季蔬食，有溫度的沙拉

溫沙拉顧名思義，是將冷蔬菜進行料理與加熱，顏色可以很繽紛，結合了各種秋季和冬季的新鮮蔬菜與水果。料理與加熱的時間雖然比冷沙拉長，但...

食材：甜番薯(或紫薯)、胡蘿蔔、檸檬風味橄欖油、芝麻葉、巴薩米克醋、羽衣甘藍、蜂蜜、紅甜椒、鹽、即食蒸黑豆、黑胡椒、綜合腰果、帕瑪森起司

鮮蔬沙拉佐胡麻醬、起司蛋、水梨

《水煮沙拉佐胡麻醬、起司蛋、水梨》 均衡飲食就是每一餐都要吃到蛋白質、澱粉以及蔬菜。 特別是早餐很難在外獲得蔬菜， 這次分享食...

食材：地瓜、雞蛋、玉米筍、秋葵、水梨、敏豆、乳酪絲、彩椒、橄欖油、胡麻醬

芝麻起士烤地瓜

這是迷你小點，當點心或是肉類料理的配菜都很不錯。 我的廚房 野犬的春夢： http://pwilddog.pixnet.n...

食材：日本紅皮地瓜、白芝麻 蜂蜜適量、帕瑪森起士粉、鹽、奶油、蜂蜜