吐司沙拉

雞蛋沙拉三明治

口感不油膩，又有濃濃蛋香，讓人1口接著1口，停不下來。

食材：雞蛋、鹽巴、黑胡椒粒、美奶滋

口袋吐司之培根蛋沙拉

忙碌的現代人，只要利用晚餐後短短的時間,就能準備好一家四口明天的早餐，既簡單又營養喔，動手試試吧！

食材：培根、雞蛋、洋蔥、紅蘿蔔、沙拉、粗粒黑胡椒、芝麻、厚片吐司

肉鬆洋蔥佐玉米蛋三明治滿分早點X桂冠沙拉

早上給親愛的家人來份溫暖心的愛的早餐，讓家人開始活力滿點的一天，這份早餐簡單快速就可完成，吃起來美味可口哦!

食材：肉鬆、洋蔥、玉米粒、沙拉、蛋、奶油、吐司

高麗菜沙拉三明治（沼サン）

最近在日本三明治界火熱的話題～高麗菜沙拉三明治（或稱沼夫三明治） 這種三明治的特徵就是將切成極細絲的高麗菜和美乃滋醬拌勻，成為高麗...

食材：吐司或鄉村麵包、高麗菜細絲、蛋、蛋（室溫）、白醋、砂糖、塩、芥末醬、胡椒粉、沙拉油

蛋沙拉蔬菜三明治

雞蛋的營養豐富做成好吃的蛋沙拉 手作的蛋沙拉口感清爽不油膩 美味的蛋香和甜潤的沙拉 好吃又滑口 讓你充滿活力又健康喔!!

食材：雞蛋、美生菜，番茄切片、吐司、美奶滋、鹽巴，細砂糖，粗黑胡椒粉

培根沙拉土司小點心(滿分早點*桂冠沙拉)

雖然家附近都有早餐店,可是每次總是喊家人幫我買早餐總是說沒時間。於是對自己好一點,剛好碰到中秋佳節,家人因工作放假不同沒法聚餐烤肉...

食材：培根肉、小黃瓜、白土司、桂冠沙拉、鳳梨

不專業早餐 玉米鮪魚厚片 😍

不專業～充滿❤️ 自己動手做～ 營養好吃看得到～ 使用 烤箱～

食材：厚片土司、雞蛋、鮪魚、洋蔥、玉米、沙拉、黑胡椒粒、乳酪絲、起司片

早餐帶便當-馬鈴薯蘋果蛋沙拉三明治

前一晚將所有材料備齊， 早上只要十分鐘即可將早餐帶去辦公室享用~ 簡單美味的馬鈴薯蛋沙拉! 加了一點蘋果增加口感哦~ 另外配了一點...

食材：蛋、馬鈴薯、蘋果、沙拉醬、杏鮑菇、玉米筍、海鹽

野餐趣：豬排培根芥末沙拉三明治by戀戀家

是一份非常男子漢三明治，用蜂蜜芥茉醬來醃肉，再加上增加香氣的培根和很多蔬菜，這樣的三明治會有豬肉排的鹹香、有蛋沙拉中微甜、微嗆(但...

食材：豬里肌排、牛番茄、蘿蔓生菜等、水煮蛋、培根、蜂蜜芥末沙拉醬、白土司、洋蔥碎、醬油、米酒

姬娘的小廚房。地瓜蛋沙拉三明治

夏日炎炎，真不想揮汗下廚... 想優雅的填飽肚子～就來份清爽不油膩的沙拉料理吧！

食材：地瓜、紅蘿蔔、小黃瓜、雞蛋、無糖優格、蜂蜜、鹽巴、土司

蔥油餅捲+吐司塊沙拉【小七野餐趣】

只要到7-11就能將食材都可以買齊唷~

食材：焗烤起司鮪魚三明治、蔥油餅、蛋、甜玉米沙拉、火腿、千島醬

酥烤明太子蔬果馬鈴薯蛋沙拉🍎🥝🍊

開學後忙碌的第一個週末.想好好吃份豐富營養的早餐.動手做吧! 附上做法連結 https://www.youtube.com/wa...

食材：明太子、沙拉醬、小黃瓜、吐司、馬鈴薯、鮭魚鬆、水煮蛋、水果、蘋果丁、蔬果馬鈴薯蛋沙拉、飲料

高麗菜薯泥蛋沙拉三明治

芥末籽醬熱量比其他醬料低，很適合怕胖的人士使用，再利用馬鈴薯的黏稠感取代油膩的美乃滋，就成了低卡健康的小點心!! 不止三明治、單吃...

食材：吐司、起司、中型馬鈴薯、水煮雞蛋、高麗菜、芥末籽醬、白醋、橄欖油、鹽、糖、黑胡椒(可略)

明太子吐司芒果🥝🍅🍒果汁牛奶

明太子吐司我通常會一次烤一整包的吐司.分兩天吃.一份包保鮮膜冰冰箱.早上切水果倒飲料就完成了 附上做法連結 https://ww...

食材：明太子、沙拉醬、吐司、水果、果汁牛奶

優格明太子吐司芒果奇異果紅龍果巧克力牛奶

很喜歡這樣簡單又豐富的早餐.吃完好滿足! 附上做法連結 https://www.youtube.com/watch?v=Uua7...

食材：明太子、沙拉醬、吐司、水果、巧克力牛奶

馬鈴薯雞蛋三明治【全聯24節氣料理】

豐盛的馬鈴薯雞蛋沙拉三明治，口感滑嫩風味迷人。只需前一晚把馬鈴薯、雞蛋、火腿、小黃瓜加上桂冠沙拉拌好，第二天早上夾在全聯切邊三明治...

食材：全聯Prime三明治吐司、桂冠沙拉（原味）、全聯馬鈴薯、全聯雞蛋、全聯三明治火腿、全聯小黃瓜、鹽、黑胡椒

鮪魚蛋沙拉厚片吐司

食材：鮪魚蛋沙拉、其他、鮪魚罐頭（小）、厚片吐司、水煮蛋、蕃茄醬、帕美桑起司粉、起司絲、美乃滋、荷蘭芹、胡椒塩、芥末醬