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【元本山幸福廚房】海苔吐司蛋捲
小栗姐姐對媽媽的記憶就是,早餐一定要吃!且媽媽做的蛋料理是我最喜歡吃的。 但要吃的豐盛又營養的早餐要如何在家裡也能輕鬆做呢? 使用元本山系...
食材：厚片吐司、蛋、塔塔醬、元本山海苔堅果夾心、元本山味付切片海苔、紅甜椒、酸黃瓜、水煮蛋
厨房料理
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「厨房料理」的零失敗食譜
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10分鐘完成日本庶民小吃【日式炒麵】
憶霖|醬子廚房實作影片： https://youtu.be/W2O3-NusgMo
食材：油麵、五花肉片、高麗菜、洋蔥、雞蛋、本廚房燒肉丼醬、水
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鳳梨雪酪 by 小田太太の玩樂廚房
小田太太の玩樂廚房自己做雪酪，夏日消暑透心涼🍧🍧🍧
食材：鳳梨、優格
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十分鐘上菜─低卡鮮蔬雞肉捲【健康廚房】
彧語千千每次看到廣告，雞肉捲裡頭包捲著炸雞肉塊，一眼就讓人學得肚子餓了起來，想要吃得健康又能飽足，更想在10分鐘內就能嘗到雞肉捲，那就自已...
食材：健康廚房沾拌淋醬-經典凱撒、餅皮、中筋麵粉、雞胸肉、白胡椒粉、黃甜椒、鹽巴、紅甜椒、水、小黃瓜、薄荷葉
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【厚生廚房】自製芝麻抹醬
厚生市集「你們有賣現磨花生醬，那有沒有現磨芝麻醬呢？」 聽到厚棒油詢問才驚覺：對啊！這樣濃厚的香氣，如果可以直接抹土司來當早餐，一定很方便...
食材：芝麻粉、奶油/椰子油/豬油、二砂糖、開水
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營養100分特製雜醬【RT媽樂活廚房】
RT媽樂活廚房這道菜有滿滿蔬菜跟肉，很適合當早餐，拌飯拌麵都適合。可以做好一鍋分小袋裝放入冷凍庫冷凍。假日我們家三小人一時性起肚子餓，下個麵加入...
食材：豬絞肉、紅蘿蔔切丁、毛豆、黑木耳切小塊、有機五香豆乾 切丁、蠔油、薄鹽醬油、水
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日式薑燒豬肉 ✿小田太太玩樂廚房✿
小田太太の玩樂廚房簡單易學，超級超級下飯的薑燒豬肉🐷🐷🐷 白飯馬上掃光光! 粉絲團:https://www.facebook.com/mrstien...
食材：嫩薑、里肌肉片、醬油、味醂、糖、米酒
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[貓咪in廚房] 零失敗鮮魚湯
Rannie Chung懶人系列part.4 不會煮菜的妳，也能輕鬆完成的美味料理喔! 美味的鮮魚湯不用放鹽或是味素就很自然鮮甜，對病人or小孩都是很...
食材：七星鱸or金目鱸魚、薑、蛤蜊、九層塔、青蔥、水或高湯、米酒(可略)
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塔香杏鮑菇 ✿小田太太玩樂廚房✿
小田太太の玩樂廚房杏鮑菇香香脆脆 x 蒜味胡椒粒 x 九層塔末 適合當下酒菜的好滋味 🍺🍺🍺 粉絲團:https://www.facebook.co...
食材：杏鮑菇、九層塔、蒜味胡椒鹽
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瑪莉廚房：蔥香煎蛋燒
瑪莉的料理世界生活中常常會遇到一些很美好的小事 然後才發現，原來只要轉個彎 就能夠為自己帶來不同以往的視野與風景 就拿這盤《蔥香煎蛋燒》來說好...
食材：雞蛋、青蔥、清醬油、沙拉油、蕃茄醬
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【厚生廚房】地瓜雞肉溫沙拉
厚生市集誰說沙拉吃不飽？ 幫你補充早餐最需要的蛋白質、酵素、膳食纖維，就是靠這份飽足感溫沙拉！ 厚生食材看這裡：https://www....
食材：地瓜、雞蛋、花生油、去骨雞腿肉、醋、杏鮑菇、蜂蜜、甜椒/小番茄、蔥綠、萵苣/芽菜、鹽、黑胡椒
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玉米脆片雞佐泰式甜辣醬【健康廚房】
球ㄦ。玩食物使用玉米片當作麵衣，並用烤箱代替油炸，更健康不油膩，搭上泰式甜辣醬，好吃無負擔!!
食材：無骨雞腿肉、玉米片、大蒜粉、白胡椒粉、鹽、蛋、麵粉、泰式甜辣醬
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泡菜炒豬肉片【好好鮮生料理廚房】
好好鮮生 Mr. Good好好鮮生嚴選商品 : 產銷履歷嚴選梅花豬肉片http://pics.ee/zkM 來自中央畜牧場的豬肉 榮獲2015年農業界的奧斯...
食材：好好鮮生梅花豬肉片、泡菜、醬油、高麗菜、糖、蔥、米酒、蒜頭、太白粉、洋蔥、紅蘿蔔
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《Peggy廚房》大頭菜涼拌雞絲
Peggy Chang用燜熟的嫩雞胸肉拔絲，與大頭菜拌勻 就是晚餐簡單的主食，熱量不高，適合減肥的人食用 大頭菜的季節好像快要結束了 跟我一樣，喜愛吃大...
食材：雞胸肉、大頭菜、鹽(出水用)、蒜頭末、日本醬油、辣椒片(配色)、麻油、蒜苗絲(或蔥絲)、糖、烏醋、辣油
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十分鐘上菜─低卡泰式酸辣餛飩【健康廚房】
ching想來一碗酸中帶甜的餛飩，讓這個夏天吃得低卡沒負擔，自己包的餛飩皮Q肉軟嫩，淋上健康廚房-泰式甜辣醬汁，十分鐘就能煮出來的美味，不能...
食材：健康廚房-泰式甜辣醬、餛飩皮、豬絞肉、鹽巴、白胡椒粉、青葱、蒜頭、麻油、醬油
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乾煎鮭魚【搶鮮料理懶廚房】
花椰菜愛料理鮭魚富含Omega-3脂肪酸，可促進大腦運作，並維持心血管健康，維生素D也十分豐富，100克即可補充人體一天所需80%營養，且熱量...
食材：鮭魚切片、米酒、鹽
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奶香松葉蟹鉗【好好鮮生料理廚房】
好好鮮生 Mr. Good好好鮮生嚴選商品 : http://pics.ee/G5g 松葉蟹為日本『三大名蟹』之一 蟹鉗為捕捉食物最有力的部分，運動量大...
食材：好好鮮生松葉蟹鉗、奶油、蒜片
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涼拌芹菜雞絲【搶鮮料理懶廚房】
Apple煮飯中夏天是吃涼拌菜的好季節，簡單的燙過高纖的芹菜、洋蔥、紅蘿蔔跟低熱量的雞胸肉，就是個清爽的減肥餐~只要做一次就可以吃好幾次，是懶人的...
食材：雞胸肉、西洋芹或芹菜、紅蘿蔔、舞菇、洋蔥、辣椒(小小辣)、和風醋醬、黑胡椒
![[貓咪in廚房] 零失敗鮮魚湯](https://imgproxy.icook.network/safe/rt:fit/w:200/el:0/q:80/plain/http://tokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com/uploads/recipe/cover/152090/f417373091481daf.jpg)
