即食

八寶彩圓米漿甜湯(快煮3分鐘)

有點餓又有點想吃點什麼的時候，就來份米漿吧！🥰 古早味的光泉花生米漿，配上快煮速成的蕃薯圓和即食八寶豆，只要三分鐘就能享用健康又美...

食材：光泉花生米漿、即食八寶豆、三色蕃薯圓

(蛋白質✅)洋蔥鮪魚排

簡單的鮪魚排，比起一般肉排，口感更軟

食材：鮪魚罐頭、即食燕麥片、洋蔥、樹薯粉、胡椒粉、橄欖油

韓流旋風🔥即食⏰韓式泡菜★okane☆

囤個辣味韓式泡菜😋抗寒、抗漲、難抗美味🤪 🎵BGM: Ah, vous dirai-je, maman 📝完整食譜步驟👣https...

食材：山東白菜、白蘿蔔、麵粉、鹽、熱水、飲用水、洋蔥、蔥、薑、蒜、大辣椒、辣椒粉、魚露、糖

隨意炒飯（清冰箱料理、快速即食

食材：飯、雞蛋、蔥、醬油、鹽、杏鮑菇丁、胡椒

八寶米漿冰支

自製八寶冰支超easy，免怕小朋友吵著吃，隨時備好在冷凍庫

食材：光泉原味米漿、市售即食八寶豆

花生燕麥餅乾

這是一道超級容易完成的餅乾食譜，但是每當想吃甜點時，我就會來做這道。 滿足一下想吃下午茶的心～ 這份食譜可做10-12塊餅乾

食材：熟香蕉、花生醬、即食燕麥、綜合堅果

三步驟「黑糖珍珠豆花」材料簡單又好吃。

台灣夏天的清涼點心「黑糖珍珠豆花」 自己製作豆花簡單又好吃，滑順口感讓人好喜歡。 MissQ My Little Kitchen...

食材：無糖豆漿、吉利丁片、即食珍珠、冬瓜茶

冬天暖胃湯品，辣醬蒸豆湯

冬天的餐桌就是要來碗暖呼呼跟暖胃驅寒湯品啊！ 這道湯品不需要繁瑣步驟以及長時間的慢慢燉煮，難度指數⭐⭐，只要30分鐘，就能做出...

食材：特級初榨橄欖油、洋蔥、胡蘿蔔、鹽、大蒜、哈里薩辣椒醬、即食蒸豆、檸檬汁、蜂蜜

杏仁布朗尼雪球

簡單又有聖誕氣氛的小點心

食材：可可粉、砂糖、食用油、雞蛋、中筋麵粉、即食燕麥、泡打粉、鹽、無調味杏仁、糖粉

毛豆辣香雞丁- 10分鐘家常菜

簡單平凡的常見食材也能變出新風味，今天的午餐用毛豆與雞肉做一道超好吃快炒料理，十分鐘家常菜挑戰準備開始，一起和我輕鬆料理！

食材：雞里肌肉、即食毛豆（帶殼）、S&B 辣油、紅蘿蔔、醬油、蠔油、米酒、蒜頭、黑胡椒粉

【零浪費】爆炒豚末雪裡紅

2020.08夏，要說零浪費食物，就屬雪菜肉末，雪菜一般以蘿蔔葉子或芥菜製成。葉子不浪費，若包水餃或製作寶寶食品有多出來的絞肉，加...

食材：豬肉絞肉(肥瘦兼具)、雪裡紅即食包、蒜頭、辣椒、醬油、香油

紫菜麻醬蒟蒻涼麵

夏日最適合吃涼麵,不同於傳統涼麵,今天來做低醣高蛋白涼麵!乾爽的涼拌紫菜不同做成湯的虛無口感,且紫菜含有豐富蛋白質,搭配上Q彈蒟蒻...

食材：紫菜、蔥、蒟蒻麵、蒜頭、豆腐乳 (鹹味的來源)、醬油、白芝麻醬、香油、植物蛋白粉或可即食的黃豆粉、甜味劑或糖、開水、白芝麻粒、香菜、南瓜仔

綜合菇菇炊飯

日式炊飯是一道多變化的料理，無論你是素食者或是葷食，都可以依照自己的喜好選擇不同炊飯料，我很喜歡加入大量蔬食或雞肉的炊飯，料多豐富...

食材：白米、鴻禧菇、金針菇、鮮香菇、豆皮、紅蘿蔔、昆布柴魚高湯、R&J有機薄鹽紅麴黑豆醬油露、鹽 (第一次加)、鹽 (第二次加)、糖、即食薄鹽毛豆、蔥花

蔾麥毛豆雞丁〞簡易的低醣減脂主菜～

完整食譜：https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47518765 雞肉、毛豆、蔾麥是低醣餐的...

食材：雞里肌切塊、柚肉和風醬、蒜粉/黑胡椒粉、熟蔾麥、即食毛豆

水果燕麥粥

國外流行的overnight oatmeal,在芒果的產季是最合適的100分早餐選擇 謝謝你訂閱觀看，我們一起在料理的旅途前進😀...

食材：即食燕麥、大顆金黃芒果、椰奶、低脂鮮奶、優格

「卡士達珍珠鯛魚燒」令人喜歡的奶香Q彈味

可愛又可口的「卡士達珍珠鯛魚燒」簡單好做， 每咬下去都能吃到奶香與Q彈滋味，小孩和大人都很喜歡唷~ MissQ My Littl...

食材：鬆餅粉、牛奶、卡士達粉、雞蛋、冰牛奶、即食珍珠

【水果燕麥】莓果蕉🍌豆香燕麥

食材：桂格即沖即食大燕麥片、冷凍蔓越莓(好市多)、芭蕉、奇亞子、統一陽光無糖高纖豆漿