勝瓜

鮮蝦絲瓜湯麵

絲瓜的甜 濃郁的蛋香湯頭 是我們家夏天常常會上桌的湯麵哦❤️❤️

食材：絲瓜、去殼蝦子、鮮香菇、雞蛋、麵條、蔥、鮮味炒手

薑絲菜瓜

之前都把蛤蜊和菜瓜一起煮，後來發現分開煮也不錯，變成兩道菜，吃起來也方便。 先炒蛤蜊，再將蛤蜊的湯汁拿來炒絲瓜，若沒有蛤蜊汁，可加...

食材：菜瓜、薑絲、蛤蜊湯汁

清炒絲瓜 / 銅板家常菜

夏天要吃瓜，絲瓜消暑脆甜滑順好吃，搭配菇類營養口感升級。

食材：絲瓜、鴻禧菇(選喜歡的菇類即可)、老薑片、鹽巴、油

63絲瓜玉米筍燴蛋︱美白護膚︱15分鐘

多吃絲瓜，可美白，消水腫，消除便秘，皮膚會更好！而玉米筍低卡，高纖維，而痛風朋友建議吃半碗就好 #美白 #低卡

食材：小絲瓜、玉米筍、薑絲、蛋、鹽

寶寶副食品-絲瓜蝦仁麵（7m)

食材：絲瓜、蝦仁、無鹽吻仔魚、寶寶麵、寶寶雞高湯或水、蔬菜

鹹蛋菜瓜

食材：菜瓜、蒜頭、鹹蛋

絲瓜雞蛋麵 (雞絲麵)

天氣炎熱，不想吃得太油膩的時候，來碗清爽養生的絲瓜雞蛋麵吧！ 配料加入蒜頭和炒蛋，不只營養滿分，味道也更有層次。

食材：雞絲麵、絲瓜、雞蛋、蒜頭、鹽巴

玉米排骨湯/蝦仁蒸豆腐/蛤蠣絲瓜 格麗思

Greenis一鍋三菜系列，用煮湯的蒸汽蒸上面兩道菜，透明鍋蓋觀察蛤蜊絲瓜，不怕煮太熟，蛤蜊真的會打開喔！

食材：玉米、豬小排、絲瓜、薑片、蛤蠣、嫩豆腐、水、薑絲、蝦仁、鹽、裝飾紅蘿蔔、薄鹽醬油、四季豆

今日菜單-絲瓜菇菇雞湯

今晚來碗清爽的絲瓜菇菇雞湯，營養健康又解膩，小朋友的最愛！ https://youtu.be/QMBOanDhhEw

食材：雞肉、絲瓜、鴻禧菇、薑、蒜頭、鹽、熟水（米杯）

開陽絲瓜-鑄鐵鍋料理

食材：絲瓜（中型）、開陽（金勾蝦）、薑絲、鹽巴、水、鑄鐵鍋（16公分）

鮭魚山藥絲瓜粥～寶寶粥

🥣鮭魚 🥣絲瓜 🥣山藥 🥣紅蘿蔔 🥣湯底：魚骨蔬菜高湯 今天湯底有滿滿的膠原蛋白😆 這應該是媽媽比較需要的吧～ 鮭魚有omgea...

食材：山藥泥、絲瓜、鮭魚菲力、紅蘿蔔、白米、魚骨高湯

絲瓜蝦仁 / 偽餐廳料理

絲瓜很消暑，現剝鮮蝦很Q彈，在家簡單煮也要偽餐廳姿態，好吃又好看。

食材：絲瓜、大白蝦、有機蛋、蒜頭、冷開水、白胡椒粉、油、鹽巴

絲瓜蛤蠣麵線

小鬼開始戴牙套，覺得疼痛不舒服，沒想到小管跟絲瓜還是有點難咬，最後回到兒時時光，用食物剪剪的小小的再入口😅 職業婦女下班常常沒時...

食材：絲瓜、蛤蠣、小管、薑片、鹽、烹大師

蒜香絲瓜小卷麵線

大部分的人煮絲瓜都用薑片，其實用蒜頭爆香也是很不錯的喲！

食材：絲瓜、蒜頭、小卷、麵線、胡椒粉、鹽巴

🦐鮮蝦蛤蜊絲瓜粥

蝦子蛤蜊的鮮味 加上絲瓜的清甜 我詞窮了！哈哈 #電鍋料理

食材：絲瓜、蛤蜊、烹大師鰹魚粉、白米、薑、鮮蝦、洋蔥、蒜瓣、橄欖油

絲瓜枸杞金針菇（微波爐）

食材：絲瓜、枸杞、金針菇、鮮味炒手

絲瓜雪白菇 / 銅板家常菜

小農自種絲瓜下雨天生意不好請幫買，霸氣買了就要認真消滅，夏天適合吃瓜類，當季好吃也消暑，搭配菇類提升口感跟營養。

食材：絲瓜、菇(雪白菇)、老薑片、鹽巴、油