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鮮蝦通心粉沙拉佐優格咖哩
愛旅遊的煮婦炎炎夏日，來道清爽健康又無油煙的沙拉料理吧！
食材：通心粉、蝦仁、小型牛蕃茄（或小蕃茄）、蘆筍、酪梨油（或橄欖油）、無糖原味優格、咖哩粉、日式美奶滋、鹽巴、黑胡椒、百里香
優格咖哩
90 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「優格咖哩」的零失敗食譜
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咖哩芥末苦茶油優格沙拉
茶籽堂食材：市售優格醬、蜂蜜、海鹽、黃芥末、茶籽堂冷壓鮮萃苦茶油、咖哩粉
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咖哩優格Couscous
安琪拉的小天地香辣的咖哩粉配上優格，平衡了咖哩粉強烈的風味，試試這道簡單又清爽，適合炎炎夏日的料理！
食材：Couscous、黑色葡萄乾、雞高湯、胡蘿蔔絲、荷蘭芹末(Parsley)、烤香杏仁片、原味優格、橄欖油、白酒醋、咖哩粉、白砂糖、鹽、黑胡椒
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咖哩優格醬佐雞肉沙拉
塔咪的生活狂想曲辛香的咖哩粉與優格混拌成醬，與雞絲涼拌入味，盤底鋪滿生菜做成沙拉，撒些碎花生，甜甜鹹鹹、微辣辛香的滋味協調好美妙，為炎熱的夏日裡譜...
食材：雞胸肉、生菜、碎花生、咖哩粉、美乃滋、原味優格、蜂蜜、鹽、白胡椒
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咖哩優格醬
阿泡跟肉排一起食用很香
食材：無糖優格、咖哩粉、薑末、蒜末、橄欖油、黃芥末醬、鹽巴、胡椒粉、糖
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咖哩優格焗白菜
阿泡用優格取代奶油跟鮮奶，減少熱量攝取一樣美味
食材：太白粉、水、咖哩粉、咖哩優格醬、鹽巴、糖、黑胡椒(可略)、五香粉(可略)、奶油、高麗菜、豌豆、蕈菇類、起司、乳酪絲
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咖哩優格雞肉串『牛頭牌咖哩新食代』
Mayli Chen的簡單煮藝參考了貝兒實驗室的中秋烤肉特輯~將把牛頭牌咖哩炒醬加上優格醃一個晚上讓雞胸肉讓雞肉有滋有味、軟嫩多汁~烤好了以後再灑上七味粉或辣椒...
食材：雞胸肉約 300G、牛頭牌咖哩炒醬、原味優格、七味粉
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泰式咖哩優格嫩雞
Natalie's 小廚大作香香微辣，鮮嫩多汁，清爽又下飯 正適合炎炎夏日的最佳菜色。 專文： https://www.facebook.com/Natal...
食材：雞胸肉、番茄、（紫）洋蔥、九層塔葉、泰式咖哩粉、優格、魚露、蒜末、黑胡椒粒
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異國風午餐料理拼盤－for kids
Miniware天然寶貝碗【兒子的午餐MENU】 －炸咖哩飯可樂餅 －印度風烤雞胸肉 －西班牙蔬菜歐姆蛋 －玉米青花椰菜中華沙拉 簡單又方便的四道午餐料...
食材：咖哩醬、白米飯、雞胸肉、麵包粉、咖哩塊、胡麻醬、原味優格、日式麵沾醬、雞蛋、番茄醬、胡麻油、切丁洋蔥、砂糖、青花椰菜、美乃滋、胡椒鹽、玉米粒、起司粉、蘆筍、小番茄、馬鈴薯
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蘆筍沙拉
蔡小蔓食材：蘆筍、桂冠沙拉、桂冠蜂蜜芥末、無糖優格、印度咖哩粉、水（看自己想要的濃稠度）、咖喱粉、蜂蜜、鹽、胡椒粉
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優格彩蔬咖哩雞～低脂&免疫力up
米拉心光廚房很開心收到《雪比の牧場》邀請分享米拉的優格料理，除了平常加水果直接吃以外，今天要教大家用「雪比無糖優格」做一道米拉的私房料理～兼具...
食材：雪比優格、雞胸肉或去骨雞腿肉、紫或白洋蔥、印度咖哩香料粉（可混合多種）、彩色甜椒、八角、薑黃粉、蕃茄、丁香、孜然（茴香）粉、鴻喜菇、孜然粉（或小茴香）、檸檬汁、蒜碎末、綠豆蔻、薑碎末、肉桂粉、印度咖哩香料粉、孜然粉、堅果、紅糖、椰奶（或鮮奶油）、奶油（或椰子油）
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香煎咖哩雞塊拌沙拉【咖哩女王】
小喬君Joyc夏天一到! 就不得不面對衣著無法掩飾身型,小資女為了健康苗條~~還是來點輕食沙拉吧!! 使用超方便粉狀的遇水即融的咖哩女王粉!醃製...
食材：雞胸肉、生菜、櫻桃蘿蔔、蔓越莓、優格、咖哩女王濃味洋蔥、麵份
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日式菇菇咖哩炸麵包【好菇道好食光】
貓兒食堂一顆顆黃澄澄的炸麵包，是許多5、6年級生的共同記憶，或包入咖哩或包入酸菜，剛炸好趁熱享用，口感外酥內軟，內餡香氣十足，滾燙的炸鍋滿...
食材：高粉、原味優格、鴻禧菇、水、舞菇、蛋液、糖、絞肉、麵包粉、酵母粉、洋蔥、無鹽奶油、咖哩塊
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基本咖哩豬飯（市售咖哩塊）
MoMo烤BAR廚房簡單食材、輕鬆料理，搞定一餐！ 咖哩塊用兩種不同口味，就是想中和一下味道，嫌麻煩也可以挑單一口味自行調整，沒有一定要如何做菜。 豬...
食材：市售咖哩塊（辣的+甜的）、洋蔥、紅蘿蔔、馬鈴薯、梅花豬肉、優格
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【咖哩優格醬】直逼西堤沾醬的美味
Marven小姐不麻煩想做這款風味獨特的沾醬 但買了價格不美麗的法式芥末醬後 用沒幾次就被冰封萬年了嗎？ 這次嘗試用市面上只要＄35的法式沙拉醬 ...
食材：原味優格、法式沙拉醬、咖哩粉、蜂蜜、鹽、胡椒、蒜末
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綠咖哩豬肉燴食蔬
viola料理師有別於一般湯式的咖哩，運用快炒的方式來呈現！更快速上菜，口味上也很獨特喔～這道菜使用市售的綠咖哩，綠咖哩本身帶有辣味，如果不是那麼...
食材：梅花肉、黃彩椒、紅彩椒、甜豆、玉米筍、紅蘿蔔、菇類（柳松菇或白菇）、綠咖哩、優格、油膏、糖、咖哩粉
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舒芙蕾咖哩飯
Chef AYA's diary這是一道充滿驚喜的創意咖哩飯～咖哩飯被包裹在蓬鬆柔軟的蛋白舒芙蕾裡，挖開內層是半熟蛋黃及溶化的起司，配上濃郁的咖哩，好吃又充滿了新...
食材：牛番茄、洋蔥、馬鈴薯、胡蘿蔔、去骨雞腿肉、咖哩塊、優格、Mozzarella 起司、雞蛋、糖
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咖哩檸檬優格燉雞[飛利浦微電鍋]
Lina /布魯媽媽檸檬優格的微酸很適合盛夏的氣氛，而吃不完的優格簡單的幾個步驟就能變身成風味迷人的咖哩檸檬優格燉雞~讓人在悶熱的天氣中食慾大開!!使...
食材：去骨雞腿排、洋蔥、馬鈴薯、蔥、飛利浦微電鍋、鮮奶、優酪乳(無糖)、檸檬汁、檸檬優格、醬油膏、番茄醬、咖哩粉、蒜泥、糖、米酒
![咖哩檸檬優格燉雞[飛利浦微電鍋]](https://imageproxy.icook.network/fit?background=255%2C255%2C255&height=200&nocrop=false&stripmeta=true&type=auto&url=http%3A%2F%2Ftokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com%2Fuploads%2Frecipe%2Fcover%2F82445%2Fece77c0512126116.jpg&width=200)