健康炸雞

健康炸雞 (氣炸鍋版本)

宏匯先生 (不來安來煮架)

食材：多力多滋、麥片、雞蛋、胡椒鹽、雞胸肉

少油健康日式炸雞（唐揚げ）下酒菜

名古屋人妻（小廚房大料理）

想吃炸雞但又怕外面賣的太油膩，自己動手做健康又安心。 這道料理食材非常便宜，料理起來也很簡單，不管是帶便當或者是當下酒菜都很適合...

食材：雞胸肉、米酒、中筋麵粉、清水、橄欖油或沙拉油、太白粉或片栗粉、醬油、鹽、胡椒粉

《氣炸鍋氣炸樂》健康燕麥酥脆偽炸雞

呵勝的施房料理

口感☆☆☆☆☆ 外皮跟市售炸雞一樣的脆！ 咬下來口感肉汁十足唷！

食材：雞胸肉、胡椒粉、低筋麵粉、醬油、蛋、燕麥、穀片

免油炸「日式炸雞咖哩飯」健康又美味 ♡

Popo小日子

不用油炸的「日式炸雞咖哩飯」幼兒也能吃得很滿足~大人小孩都能吃得營養均衡又健康 ♡ 更多美味料理請到~ MissQ My Lit...

食材：無骨雞腿肉、馬鈴薯、紅蘿蔔、花椰菜、白飯、CANYON兒童咖哩塊、水、東丸炸雞粉

低脂豆腐炸雞塊（健康取向）

名古屋人妻（小廚房大料理）

很喜歡吃麥當勞的上校雞塊，但是熱量很高吃多又會發胖。 用豆腐跟雞胸肉就可以做出低脂美味的炸雞塊，材料便宜作法簡單又快速。用一點點油...

食材：雞胸肉（絞肉）、豆腐、黑胡椒牛排醬（市售）、麵粉、番茄醬、地瓜粉、大蒜泥、胡椒鹽、TabSco、橄欖油

健康炸雞（ヘルシーな鶏の唐揚げ）

Chalikoma

オーブンで作る鶏の唐揚げ。油が落ちるのでヘルシーです。 写真は何故かひっくり返ってもとに戻りません。見づらくてすみません。

食材：雞腿肉（鶏もも肉）、低筋麺粉 （薄力粉）、馬鈴薯澱粉（片栗粉）、醤油、酒、大蒜（磨碎） （にんにく）、姜（磨碎） （生姜）、鹽和胡椒（塩コショウ）、雞粉（中華スープの素）、糖（砂糖）、麻油（ごま油）、蔥（青ネギ）、蛋白

凱撒醬酥脆炸雞_健康廚房

Mimi Lin

用蔬菜餅乾取代一般的油炸粉，讓炸雞的酥脆口感更上一層~搭配帶有蒜味的凱撒沾醬，餐桌上和野餐都適合❤️

食材：無骨雞腿肉、蔬菜餅乾、木薯粉、蛋、健康廚房_凱薩醬

*健康蔬菜版* 韓式歐爸的炸雞

MiA 料理小廚房

喜歡甜甜辣辣的韓式炸雞，不需要大排長龍！簡單調味、健康少油，跟蔬菜一起搭配吃，歐爸也會被你的好手藝征服唷❤️

食材：雞胸肉、蛋、米酒、麵粉、胡椒粉、韓式辣醬、洋蔥、鹽、黑麻油、節瓜、糖、蒜頭、番茄醬、醬油

健康零負擔氣炸鍋偽炸雞

呷呷涵❤️料理

喜歡吃酥脆炸雞的口感，卻又不想攝取過多油脂，這一道料理保證你會愛上它！👍🏼👍🏼👍🏼😘😘😘

食材：去骨雞胸肉、雞蛋、白胡椒、五香粉、Special 玉米脆片、黑胡椒粉、辣椒粉、燕麥片

健康無油偽炸雞【烘焙展食譜募集】

Grace Chc

炸雞好吃但是其實熱量高又比較不健康，野餐準備無油又深得孩子喜歡的偽炸雞吧～

食材：雞胸肉、玉米脆片、胡椒鹽和鹽巴

健康炸雞塊-全國電子民族DC氣炸鍋

胡搞瞎搞小廚娘

食材：冷凍雞塊