便當食譜

芹菜炒雞丁。簡易便當菜

用西班牙甜椒粉醃過的雞丁更鮮甜，煎炒的時候注意不要煎過頭，雞胸肉吃起來才不會乾柴。 https://sisicooking.blo...

食材：雞胸肉、芹菜、大蒜、鹽、西班牙甜椒粉、橄欖油

飛利浦萬用鍋 便當菜

飛利浦萬用鍋醬烤雞腿排

食材：無骨雞腿排、花枝丸、青江菜

便當菜之打拋雞

/便當連載之打拋雞/ 打拋雞/豬/牛/香菇算是便當菜的好朋友，因為下飯沒有湯汁還很容易做，怎麼樣都吃不膩。 配菜是 健康的水...

食材：雞肉、大蒜、辣椒、魚露、蠔油、糖、九層塔

飛利浦 萬用鍋 帶便當

萬用鍋烤雞腿，帶便當快速方便

食材：雞腿排、花椰菜

小學生便當菜-小熊餐包

藜麥號稱超級食物，蛋白質和纖維都很高，為了讓孩子吃下藜麥，於事把藜麥揉進麵包裡，做可愛的小學，媽媽學到的法則是，就算做的有點蜡漆，...

食材：高筋麵粉、麵粉、鹽巴、蛋、糖、有機可可粉、蒸熟藜麥

男友便當「玉米佐豬肉炒飯」

食材：玉米粒罐頭、絞肉、蛋、蔥

便當菜豬排-全國電子竹東北興店氣炸鍋食譜

食材：豬里肌、蒜末、五香粉、米酒、醬油、油膏、黑胡椒粒、蛋、太白粉、地瓜粉

15分鐘便當菜-椒鹽嫩雞杏鮑菇

今天的主菜-椒鹽嫩雞杏鮑菇，混雜了鹹酥雞和熱炒的風味，鹹香下飯處理簡單，好險便當飯量是事先就裝好的，不然大概會為了它多吃半碗呢，哈哈哈。

食材：雞腿肉、杏鮑菇、鹽巴、大蒜、白胡椒粉、米酒、青蔥、粗粒黑胡椒、五香粉、辣椒

香烤醬雞～美味的便當菜

簡簡單單的幾個醃料，經過烤箱烘烤，不僅將多餘油脂濾出，還保有雞肉鮮嫩多汁。不但下飯，也是美味的便當主菜喔！ 歡迎大家加入蘇菲的彩...

食材：帶皮雞塊、醬油、砂糖、薑末、蔥末、豆瓣醬

給情人的_元氣骰子牛便當

當你的情人為生活奔忙的時候，請給他/她一份充滿愛和元氣的便當吧! 選擇富含優質蛋白質和更多營養素的牛肉，脂肪和熱量卻更低；搭配顏色...

食材：牛排、洋蔥、德式香腸、生菜、小番茄、小黃瓜、白米、薑黃粉、黑胡椒、鹽

Q嫩豬腳～可口可樂版、便當菜

可樂版本的豬腳，燉煮後的香郁湯汁可以淋在白飯或麵條上，Q嫩的豬腳也非常適合當便當菜，豬腳和豬皮富含著膠原蛋白及膠質，有助於生長發育...

食材：豬腳(後腿)、可樂(鋁罐)、紅蔥頭(切末)、青蔥(切段)、蒜頭、黑胡椒粉、五香粉、紅砂糖、冰糖(可不加)、醬油、米酒、水

減脂便當~三色藜麥中卷

#老公的便當🍱 💗三色藜麥中卷便當💗 明天開始上班日，幫老公設計了中卷塞三色藜麥飯，應該會很有飽足感😋搭上南瓜、乾煎杏鮑菇和微波...

食材：中卷、三色藜麥、醬汁、米酒、黑龍蔭油膏、味霖、蒜末、蔥末

辣炒松阪豬時蔬（家常便當菜）

一道有肉有菜的營養料理，簡單的一鍋到底，懶得做多道菜時常常就是用這道菜打發一頓飯！

食材：松阪豬、鹽、綜合胡椒粉、蒜末、辣椒、蘆筍、芥蘭菜、魚露、筊白筍、小番茄、胡蘿蔔片

日式唐揚雞便當

一直都很喜歡日式便當的繽紛色彩，所以我在食材中中加入紅黃綠三種顏色的食材，讓配色看起來豐富，而便當中有蔬菜水果蛋白質與澱粉，希望這...

食材：玉女番茄、花椰菜、蘋果、紅蘿蔔、雞蛋、雞胸肉、唐揚雞炸粉（大創）、白米、海苔、御香鬆（全聯）迷你包裝

【超實用】疏肥熱菜法，美味關鍵!便當菜

便當好吃第一優先是烹調，挑選適合的菜入便當也是關鍵，但復熱也好重要喔!再度加熱的好，可以延續美味!學起來就不會吃到熱到黃黃的青菜囉。

食材：水煮葉菜類、好吃的肉、耐心

好棒棒便當菜 橙汁小雞腿內有影片教學

【好棒棒便當菜不能只有覓編知 橙汁小雞腿】 小雞腿是使用雞的翅小腿唷！其實是翅膀不是腿，每天中午要帶便當的覓編覺得這道菜滿適合當...

食材：翅小腿、米酒、鹽、太白粉水、白胡椒粉、柳丁、太白粉、糖、洋蔥絲、蘑菇、蒜頭

中學生便當--夏威夷炒飯

義美冷凍食品+蔬菜+，用蒸鍋一口氣全O.K.

食材：娃娃菜，香菇，紅蘿蔔，屁豆仔、醋溜小黃瓜、蝦餃、乾煎肉排