三文魚飯

高蛋白「鮭魚蛋炒糙米飯」385卡

用天然魚油炒的飯 外表看起來油亮亮的 但吃起來一點都不油膩 減脂期還可以吃到油亮亮的炒飯 一整個大滿足 我一次煮兩餐的份量 每...

食材：鮭魚（尾段）、蛋、蔥、檸檬、好市多冷凍蔬菜、糙米飯、椰子油

鮭魚燉飯（鑄鐵鍋）

第一次做就成功

食材：糙米黑米、桃太郎蕃茄、鹽、蔥、胡椒粒、起司、義式香料、奶油、白芝麻、鮭魚、洋蔥、蒜頭、水

南瓜鮭魚菇菇飯

好吃到跌倒 飛利浦微電子鍋料理

食材：米、橄欖油、鮭魚肚、南瓜（泥）、鴻禧菇、黑胡椒蒜粒（調味料）、甘露醬油、檸檬汁（鮭魚）

簡單料理之藜麥飯配香煎三文魚(二人前)

大節接種而來有沒有想過一個簡單又好味碟頭飯?無錯一餐功夫確實飯後會很頭痛,一碟簡單碟頭飯對於自己和情人吃得漂亮時、 製作過程也不煩...

食材：藜麥、米、小型薯仔、迷你外地蘿白仔、三文魚、松子、韓式甜芥末、壽司醋、開心果

一個人也要好好吃飯-蕃茄鮭魚飯

好久之前流行的蕃茄飯 加上花椰菜紅蘿蔔和鮭魚 營養好滋味

食材：米、水、蕃茄、花椰菜、鹽巴、紅蘿蔔、奶油、鮭魚

鮭魚干貝蛋炒飯

不知道一個人的晚餐吃什麼嗎？ 拿出清冰箱的菜做一盤好吃的炒飯吧！

食材：隔夜飯、雞蛋、醬油、櫻花蝦、白胡椒粉、鮭魚、黑胡椒粉、青蔥、鹽巴、洋蔥、魚子醬

鮭魚壽司捲（含捲法步驟）

這次的壽司捲會用到鮭魚罐頭與美乃滋，是比較近代的壽司作法，帶些加州卷的感覺，更多內容請見：http://zezecook.com/...

食材：醋飯：、全形海苔：、蛋條：、紅蘿蔔條：、小黃瓜條：、鮭魚罐頭：、日式美乃滋：、黑胡椒：

鮭魚好朋友糙米炒飯

【周六好好煮】 用糙米來炒飯 絕對粒粒分明 雞肉 洋蔥 紅蘿蔔 青花菜 牛蕃茄 都可以當 鮭魚糙米炒飯好朋友

食材：糙米飯、洋蔥、紅蘿蔔絲、青花菜、牛蕃茄、鮭魚、雞胸肉（超市處理好）、蛋、蒜末

鮭魚炒飯

食材：鮭魚、蛋、洋蔥、飯、鹽巴、醬油、白胡椒粉、黑胡椒粉

紅藜麥培根烤飯佐炙燒鮭魚

沒有電鍋、電子鍋的西方國家，是用烤箱來煮飯的；烤飯做好之後，除了直接食用,進階版還可以做炒飯、燉飯,而且加上紅藜麥,更具養生價值。...

食材：白米（洗淨與紅藜麥泡水0.5H、紅藜麥(用濾網清洗）、鮭魚、培根（切細碎）、鹽、白胡椒、洋蔥（切細碎）、白酒、蒜頭（切細碎）、檸檬、紅蔥頭（切細碎）、百里香（或香菜）、月桂葉

豆腐奶香鮮蔬鮭魚燉飯(寶寶燉飯)

這是一道寶寶吃的燉飯，沒有調味。 此道菜，需小火烹煮。溫度太高，會將配方奶的營養給破壞掉！

食材：白米、糙米、紅藜、花椰菜、木耳、豆腐、配方奶、水

奶香鮭魚燉飯(寶寶燉飯)

利用寶寶的配方奶， 做出香香又營養可口的燉飯✨ 👑建議7個月以上寶寶， 或咀嚼能力不錯的寶寶食用 👑鮭魚食材，有些寶寶可能會過敏

食材：米、鮭魚、橄欖油、木耳、花椰菜、配方奶、食鹽

[幼兒食譜] 白醬鮭魚燉飯

最近為了妹妹不吃青菜而傷透腦筋 每天都要努力把青菜藏進食物裡 這次的燉飯我特別把花椰菜切碎、炒軟 配上白醬濃而不膩的好味道 妹妹終...

食材：白醬、鮭魚、花椰菜、糙米飯、起司片、鹽

美味鮭魚拌飯簡單做

鮭魚是對身體健康很好的食材， 對成長中寶貝非常優斗！ 鮭魚油更是優良油脂， 我用加了藜麥的白飯， 做成拌飯， 家中老小都可以吃的開...

食材：鮭魚（小塊）、白飯、鹽、日式香鬆、米酒、胡椒粉

親子料理 - 鮭魚拌飯

簡單又可以親子同樂的一道料理

食材：白飯、鮭魚、鹽、小黃瓜、酒、蛋、香鬆、薑絲

👶寶寶副食品^ω^ 鮭魚排骨湯燉飯♥

營養滿分，鮮甜美味

食材：白米、豬骨湯、鮭魚

鮭魚泡菜拌飯

這是一道簡單又快速的餐點

食材：白飯、水煮鮭魚、水煮豆芽菜、泡菜、海苔絲、煲仔飯醬油