滋養身體，補血補氣的一道養生湯 (如果不放排骨，單純全部蔬菜燉煮，也一樣很好喝）
食材：排骨、嫰豬肉塊、花生、蓮藕、紅蘿蔔、紅棗、老薑、新鮮香菇、塩或雞粉
利用電鍋烹煮,輕鬆方便😊
食材：蓮藕、排骨、鹽、香菜
蓮藕一份
食材：蓮藕、排骨
天氣轉涼了，秋補湯品~蓮藕燉雞湯。
食材：蓮藕、雞肉、米酒、魷魚、鹽、薑片、水
秋冬吃藕養氣補血又潤肺 湯水清甜連小朋友都適合當點心唷！
食材：蓮藕、桂圓、紅棗、枸杞
用壓力鍋煮蓮藕排骨湯，快速且好吃的不得了，蓮藕煮的剛好軟爛，排骨不會太爛也很好咀嚼。
食材：排骨、蓮藕、米酒、水、鮮味炒手、芫荽、鹽、黑胡椒粉
秋天喝蓮藕湯最好！因為秋天當季的蓮藕特別鬆軟清甜，加上也在盛產的蓮子，湯頭更甜更好喝。使用萬用鍋煲蓮子，完全無需事前浸泡，所有材料一...
食材：蓮藕、排骨、蓮子、紅棗、水、鹽
我最喜歡吃軟棉棉的蓮子和帶點口感的蓮藕了，而且對氣管很好，很適合現在季節交替時食用😆
食材：蓮子、蓮藕、五花肉
有養胃益血功能的蓮藕，搭配暖身養顏、預防和枸杞，用電鍋就能煮出一鍋暖身的蓮藕紅棗雞湯度過初秋～ 可以參考youtube影片食譜喔🔗h...
食材：雞骨、蓮藕、紅棗、枸杞、薑片、水、鹽巴
男食韭 女食藕！女生多吃蓮藕確實很好！現在又是秋季 秋養肺 多吃白色的食物來潤肺就對了！這道湯簡單喝起來又清甜好喝 不冷不燥 所以很...
食材：蓮藕、新鮮蓮子、排骨、紅棗、鹽巴
食材：蓮藕、香菇、紅棗、花生、腰果（可省略）、玉米、紅蘿蔔、鹽、昆布粉、水、薑片
輕秋時分的甜品，在夏末輕秋時分可以選用退火的當季蓮藕和新鮮雪耳製作一碗清爽好喝的美顏聖品。
食材：新鮮蓮藕、新鮮雪耳、冰糖、水
