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補血鷹嘴豆濃湯｜Vitamix調理機
大侑健康企業用食材本身煮出自然濃稠口感，適合搭配麵包、飯食，也能單喝當正餐。 食譜來源: 南紡購物中心-郭采畇 💟VitamixA3500...
食材：牛肉、洋菇、洋蔥、鷹嘴豆、好水
使用食材「雪蓮子」
130 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「雪蓮子」的零失敗食譜
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土耳其冬季能量飲（波雜Boza）
KOKO好食光🇹🇷越冷越要喝的液體麵包🇹🇷 照理來說冬天應該要喝熱熱的，偏偏土耳其有這款喝冷的冬季限定飲品「波雜Boza」(可能類似有的人喜歡冬...
食材：布格麥Bulgur、白米、罐頭鷹嘴豆、水、橄欖油（考鷹嘴豆用）、糖、肉桂粉、酵母粉
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鷹嘴豆沙拉
蘋果家的鮮果百匯鷹嘴豆沙拉是一道美味又健康的料理 是鷹嘴豆和其他蔬菜混合而成的 這道沙拉提供了豐富的蛋白質和纖維 同時也是素食者的理想選擇 鷹嘴...
食材：生鷹嘴豆、三色藜麥、白胡椒、冷凍毛豆、橄欖油、蕃茄、鹽巴、蒜泥
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鷹嘴豆煎餅Farinata
Yi Chen 辰移鷹嘴豆煎餅（Farinata）使用鷹嘴豆粉、水、橄欖油製成， 將食材調成稀麵糊，倒入烤盤烘烤10-15分鐘， 麵糊變會自然形成外脆...
食材：鷹嘴豆粉、水、鹽、橄欖油
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雪燕銀耳蓮子湯-鑄鐵鍋
大古鑄鐵天然的養顏平價燕窩」包含皂角米、銀耳、雪燕、桃膠和枸杞， 含有豐富的植物膠質及多醣成分，可養顏美容、健康維持。 這碗充滿營養的Q彈...
食材：桃膠、紅棗、雪燕、銀耳、枸杞、皂角米、冰糖、龍圓、蓮子
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奧莉廚房-桂圓黑糖桃膠養生飲
奧莉廚房桃膠很容易買，煮法也不難，網路買配好的，三十幾元可以煮一鍋。 天氣有點冷了，這次試試煮一鍋黑糖桂圓口味。
食材：桃膠、皂角米、桂圓、白木耳、黑糖、紅棗、枸杞
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彩虹甜菜捲佐鷹嘴豆泥
櫻櫻 i〃玩食來到紐西蘭後才認識了silverbeet bright lights這種蔬菜，根像彩虹一樣有不一樣的顏色，吃起來有些甜味，可以炒也...
食材：菠菜捲餅、瑞士甜菜（彩虹甜菜）、生菜葉、雞腿、鷹嘴豆泥
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氣炸鷹嘴豆（無油）
Yi Chen 辰移全素的無油氣炸鷹嘴豆，您可以用任何喜好的香料調味，口感香脆鬆軟，既是快速方便的零食，也是佐餐、製作沙拉的好選擇。
食材：鷹嘴豆
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鷹嘴豆、乾燥豆類的料理筆記
Yi Chen 辰移沒錯，鷹嘴豆其實不用浸泡，只要水滾後持續煮35-40分鐘即可熟透。 使用壓力鍋的話，所需的時間甚至更少。 米豆、黑豆、扁豆、黃豆...
食材：鷹嘴豆
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鮭魚 櫛瓜 鷹嘴豆
Charlotte昨晚睡前泡了鷹嘴豆，早上用電鍋蒸熟、軟。 煎了鮭魚，想到櫛瓜，又想到鷹嘴豆，就這樣湊合了一盤姻緣。 仿若一幅美麗的圖畫： 鮭魚 ...
食材：鮭魚、櫛瓜、鷹嘴豆
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55三明治Cinque e cinque
Yi Chen 辰移Cinque e cinque（5和5）是一道盛行於義大利托斯卡尼西部港口城市利弗諾Livorno的小吃。將鷹嘴豆煎餅夾進麵包，撒...
食材：全素越式法國麵包、鷹嘴豆煎餅Farinata、胡椒鹽
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桃膠和雪蓮子甜品
黃信偉食材可以做20人份，如果3-4人家庭的話，建議減分量. 桃膠和雪蓮子甜品影片: 請參考:https://youtu.be/zXO...
食材：桃膠、雪蓮子、冰糖、水
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「雪蓮子」的零失敗食譜
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鷹嘴豆巧克力慕斯
KOKO好食光🍫飲控解饞蛋白質甜點🍫 這款偽慕斯以鷹嘴豆為主要食材，除了取代熱量炸彈鮮奶油，還能補充膳食纖維和蛋白質，甜味則是來自椰棗乾的自然風...
食材：鷹嘴豆罐頭、巧克力、椰棗乾、牛奶、蘭姆酒
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粉紅醬鷹嘴豆
潔西卡的家常美味煮熟的鷹嘴豆本來撒點鹽就很好吃了，不加鹽也是好吃。 今天把它加上了蕃茄奶油紅醬很美味，特此紀錄。
食材：鷹嘴豆、番茄奶油義大利麵醬
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夏日系列-芽菜海帶芽
小廚娘的記事本涼拌菜，適合高溫的夏日，工作忙了一整天要煮卻不知道要煮什麼…廚房又熱…煮了又沒胃口🥲 這樣的一道菜不僅簡單，沒有過多的調味清爽沒負擔😉
食材：黃豆芽、海帶芽、鹽巴、鷹嘴豆、香油
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煙燻肉桂茄子咖哩
KOKO好食光🪄點一根肉桂仙女棒🪄 這次的香料搭配不是一般的日式咖哩，而是滿滿的印度味（？），有黑芥末子、孜然和肉豆蔻，加上茄子和鷹嘴豆補充植物...
食材：黑芥末子、孜然、洋蔥、大蒜、肉豆蔻粉、茄子、鷹嘴豆罐頭、醋、水、雞湯塊、肉桂棒、鹽
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鷹嘴豆泥番茄吐司
Yi Chen 辰移“I know it sounds crazy, but Chandler, this is the greatest sandw...
食材：鷹嘴豆泥、番茄、吐司
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鷹嘴豆蒸魚
Charlotte鷹嘴豆，很好的食物，估狗後頭腦花煞煞。總而言之，吃就對了，也不要過量。可以烤可以燉，可以配沙拉，可以磨泥可以做甜點。 最簡單的就...
食材：鷹嘴豆、鱈魚、薑片、紅蘿蔔、鹽
