食材有「白精靈菇」的食譜，共 68 道

蒜頭蛤蠣雞湯 Sometimes小廚房

秋冬喝，很溫暖，都不用放鹽喔！很簡單。

食材：紅蘿蔔🥕、白精靈菇1/2（全聯）、乾香菇、蛤蠣（全聯）、雞腿切塊（全聯）、蒜頭

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寵物鮮食-日式炒烏龍太太愛吃肉-北京犬ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ

食材：白精靈菇(可換自己喜歡的食材)、彩椒、醬油(寵物鮮食不加)、豬五花、蠔油(寵物鮮食不加)、蛋、市售烏龍麵

白精靈炒油菜貓大廚

油菜的澀感加入了白精靈菇口感更加的滑順。

食材：油菜、白精靈菇、蒜頭、鹽、香油

[生酮低醣餐］玉米筍彩鮮菇愛生活小夫妻料理

更生酮低醣的您更多食譜發想

食材：黑木耳、白精靈菇、彩椒（紅）、玉米筍、蒜頭、大蔥

（年菜）平安慶喜-春采吉祥百菇羹 #阿卯愛下廚

因為有些素食朋友都會問阿卯可不可以貼一些素的料理貼文，所以大過年就來研發一道素食朋友可以輕鬆享用的超美味料理，菇菇族一定都會愛上的百...

食材：黑龍黑豆蔭油、大白菜、金針菇、玉米筍、鴻禧菇、紅蘿蔔片、白精靈菇、豆皮、杏鮑菇、白砂糖、香菇、太白粉、柳松菇、香油、珊瑚菇、鹽、乾香菇、水、乾猴頭菇

火鍋一朵花 patty

直接拿史雲生豬骨湯來當火鍋湯底，超方便，加白菜、豬肉一起煮，就是搭～為了上桌不單調，把菜肉弄成一朵花樣，意外發現，肉片和白菜黏在一塊...

食材：油、鹽、洋蔥、白精靈菇、金針菇、板豆腐、白菜、豬里肌肉、大陸妹、紅蘿蔔、史雲生豬骨湯

[一週大鍋煮] 鯛魚豆腐菇菇燒研究生山羊君

這是日式風格的一道菜，以鯛魚和蛋豆腐作為主要蛋白質，加上菇類及蔬菜。少油，份量大，也可以照個人喜好隨意增減食材，搭配主食就是營養均衡...

食材：鯛魚、蛋豆腐、鰹魚醬油、海帶芽、醬油、洋蔥、乾香菇、白精靈菇、米酒、白蘿蔔、味琳、白胡椒粉、蔥、薑

菇菇雞湯 oldman

30多年前，我國小的畢業典禮後的全班聚餐，採用的形式是「一人一菜」的方式。在那物質條件尚不寬裕的年代，媽媽為我準備的是「香菇雞湯」。...

食材：雞肉、乾香菇、猴絨香菇、鴻禧菇、白精靈菇、杏包菇、薑、蒜、米酒、鹽

【五行蔬食福袋】~純素食淨心環保蔬食秀

蔬食福袋加入五色食材，高纖低少油少鹽，蔬食料理營養又健康。家人不愛的食材，切細切小魚目混珠，通通歡喜吃下肚。

食材：高麗菜、蘋果、油、蕃茄、薑末、青花菜、乾香菇、白精靈菇、鹽、小型紅蘿蔔、玉米筍、孜然粉、芋頭、南瓜

白精靈菇燴雙椒（水波爐料理）呂馨馨樂樂廚房

簡單的食材變化出美味的佳餚～家中長輩很愛菇類的蔬食料理每次擺出這道料理都吃得津津樂道。

食材：白精靈菇、青椒、蔥蒜醬、紅甜椒、醬油膏、蒜味調味鹽、太白粉、水

蘭花燴白精靈菇(水波爐料理) 呂馨馨樂樂廚房

多吃青菜有益建康，青花椰菜和菇類一起烹調好吃又有營養。這是一道美味的蔬食料理喔！ https://www.facebook.com...

食材：青花椰菜、白精靈菇、醬油膏、薑絲、生辣椒、蔬菜油、蔥蒜醬、水、太白粉

麻油藥膳排骨湯壹津食煮

沒有雞肉，用排骨一樣可以炒出好喝的麻油藥膳排骨湯，在這濕冷的天氣喝完身體都熱呼呼了！

食材：排骨、米酒、高湯或水、川芎、黃耆、當歸、枸杞、白精靈菇、老薑片

辣乳炒飯小彌勒

豆腐乳配飯太鹹，把它拿來炒飯、炒菜當調味料很新鮮的口感。

食材：小黃瓜、美白精靈菇、紅蘿蔔、豆腐餅、熟花生仁、十全麻油辣腐乳（全聯有）、鹽

藍家小館-迷迭香鮮菇熏藍

食材：蠔菇、白精靈菇、玉米筍、迷迭香、鹽、蒜頭

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藍家小館-涼拌菇菇熏藍

食材：蠔菇、白精靈菇、洋蔥、橄欖油、鹽巴、黑胡椒

彩玉味噌小彌勒

豆枝單煮味噌會太鹹，加菇類後會釋放甜味，不會死鹹。豆枝屬豆類不宜一次吃太多，搭配菇類剛好平衡💎

食材：豆枝（豆腸）、濕木耳、美白精靈菇、工研味磳醬（全聯有）

胡椒蛤蠣松阪鍋 YU廚娘上菜👌I’m yumi

不要小看這一鍋！這可是外面餐廳出現的菜色！我吃了一次後憑記憶把他原味重現！胡椒的嗆香味搭配鮮美的蛤蠣以及蔬菜提味，它不是一道湯，...

食材：絲瓜、娃娃菜、阿順師胡椒粉（網路買）、白精靈菇、鹽、蛤蠣、九層塔、松阪豬肉

野菇肉捲蓋飯 J.H.C的餐桌

一個可以很快速又能吃飽飽的簡單料理。對於下班回到家很晚了，能夠快快上桌餵飽家人的肚子，是重要的。肉捲&菇菇又是孩子最愛的組合。 ...

食材：梅花火鍋肉片、金針菇、麻油、白精靈菇、米酒、袖珍菇、醬油、香菇、味醂、砂糖

找到 68 道使用了「白精靈菇」的食譜

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