Oats

燕麥粥(Steel-cut Oats)

Yi Chen 辰移

20240509更新： 本食譜沒有使用福源花生醬，不過經確認後，目前福源花生醬除鹹花生醬外，其餘花生醬品皆含有奶粉，提醒Vegan...

食材：鋼切燕麥粒、水

高纖燕麥片果仁脆餅（小朋友幫手做）

柴犬bb

放暑假，天氣又熱，最好吃一些高纖維又有益的小吃。還可以一家人合作一起幫手做，完全冇難度❤️

食材：燕麥片 Oats、杏仁 、腰果、蜜糖

37 calories brownies

Sharon Lin

食材：greek yoghurt、milk、sweet potato、cocoa powder、peanut butter、oats、honey、egg、salt、baking powder、chocolates

健康隔夜燕麥Overnight Oats

Mrs P's Kitchen

在外國非常流行的健康隔夜燕麥Overnight Oats，將燕麥片與牛奶和優格拌勻，放入冰箱一整夜，早上起來就有營養豐富又美味的燕...

食材：燕麥片、優格、奇亞籽、蜂蜜、牛奶

Overnight oats ＋香蕉藍莓

Vera’s fork

飽足感十足又省時省力的低卡無糖早餐：：：：

食材：燕麥、鮮奶（初鹿）、優格（馬修嚴選）、香蕉（九月產季）、藍莓

healthy choc cookies

Sharon Lin

食材：brownrice flour、oats flour (粗)、almond butter、(黑白 sugar or)、eggs、(honey)、coconut sugar、salt、coconut oil、baking powder、vanilla、vanilla extract、almond flour、olive oil、coconut flour、baking soda、chocolate chips、walnuts、175C

無麵粉花生醬餅乾

Jaslovesfitness

一片約140卡。雖熱量不算低。但都是健康食物。 剛出爐超好吃！

食材：花生醬、Rolled oats、楓糖漿、蛋、Vanilla extract、Baking powder、Sea salt、巧克力碎片

燕麥葡萄餅乾Oatmealcookies

Jenn's 平凡廚房

健康又好吃的趴踢點心! 也很適合給小朋友! 影片步驟在這裡：https://www.youtube.com/watch?v=6Wj...

食材：葡萄乾Raisins、熱水Hot water、燕麥Quick oats、麵粉Flour、泡打粉BakingPowder、鹽Salt、無鹽奶油Butter、黃糖Brown sugar、蛋Egg、香草精VanillaExt.

overnight oat

Abbie

麦片被牛奶浸泡隔夜的香香燕麦。隔天早上吃的时候可以加入各种喜欢的坚果，水果或者别的饼干/蜂蜜。我个人觉得燕麦被牛奶浸泡入味了就已经...

食材：燕麦、牛奶、坚果/水果/蜂蜜

生酮麵包 Keto bread

給他她的廚房

口感很像真的麵包哦， 而且帶點點的麥香味 生酮或是低碳的人士 也可以好好享受麵包🥯🥖🍞🥐

食材：乾酵母、室溫水、燕麥纖維 oat fiber、Allulose 糖漿、亞麻籽粉flexseedmea、雞蛋、麵筋粉gluten flour、鹽、Allulose、Xanthan gum

香蕉馬芬 Banana muffins

Dora

簡單 快速 新手必學 Weekend dessert 😋

食材：Dry ingredients、Plain flour中筋麵粉、Wet ingredients、Caster sugar 砂糖、Lager egg蛋、Nut 堅果類、Baking powder、Banana 熟香蕉、Chocolate 巧克力、泡打粉⬆️、Melted butter、Oats 燕麥片、Baking soda、溶化的奶油⬆️、蘇打粉⬆️、Cinnamon 肉桂粉

Granola格蘭諾拉烤燕麥

Sidney的廚房樂園

香香脆脆的格蘭諾拉烤燕麥Granola~是主婦天熱時早餐與點心的必備!!製作簡單應用多元!!單吃~搭配優格~點心~沙拉做裝飾~讓主...

食材：燕麥片rolled oats、低筋麵粉、楓糖漿、液體油(例:玄米油.酪梨油)、你愛的堅果、你愛的果乾