麻油水蓮

麻油水蓮炒鮮菇

Ariel 愛莉兒😝🥒🍳

水蓮其實是道清爽可口的料理，加上麻油拌炒真的超香！大家不妨多試試👍

食材：水蓮、薑絲、鮮香菇、麻油、鮮味炒手

。麻油炒水蓮。

媛Yun家常料理記事

水蓮脆脆的口感，麻油炒出香氣，只要多一個步驟，讓麻油炒水蓮鮮脆美味。 ～*快速料理*～

食材：水蓮、薑片、麻油、辣椒、鮮味炒手

金針花炒水蓮

琪上菜

食材：金針花、水蓮、薑、蒜頭、麻油、鹽巴、米酒

素食藥膳火鍋(純素)

灶頭鑊尾

天氣轉涼了，熬一鍋素食藥膳湯底，邀請老姊妹們來家裏涮火鍋。清香撲鼻的火鍋，吃著熱乎，心裏更是暖暖的😊

食材：白蘿蔔皮/高麗菜梗/玉米梗、藥膳包、鮮香菇/杏鮑菇/鴻禧菇、黑麻油、秀珍菇/金針菇/茶樹菇、老薑、高麗菜/青江菜/大白菜/小白菜、昆布、白花菜/青花菜/胡蘿蔔/白蘿蔔、味醂、荷蘭豆/秋葵/水蓮/豆苗、鹽、板豆腐/百頁豆腐/生豆包、素高湯粉、蒟蒻絲/素魚板/素火腿、清水、牛番茄/蓮藕/玉米筍、南瓜/茄子/玉米

麻油炒水蓮

艾咪的實驗廚房

這道菜是去餐廳吃到的，當下有驚艷的感覺，回家憑著感覺試做，不得不說，帶有麻油香氣的水蓮，真的好好吃！

食材：水蓮、雞腿肉、薑絲、麻油、鮮味炒手（鹽）、枸杞

涼拌水蓮

潮媽教煮

涼拌水蓮不用10元港幣，水蓮低卡高纖，含豐富的鎂、鐵、鋅，鎂可以舒緩壓力，鐵對女性很重要，鋅可增強體力和免疫力，有助消水腫和利尿。...

食材：水蓮、金菇、蒜頭、辣椒、糖、鹽、醋、麻油、辣椒醬

麻油炒水蓮

Amber Wu

高纖維減肥聖品喔！

食材：金針菇、水蓮、枸杞、麻油、酒、薑絲

正港鮮小卷溫沙拉

ching

**疫情期間一日一菜，跟大家分享簡單料理，在家一樣可以快速上菜，吃得健康、吃得美味** 小卷鮮美是眾所皆知，不過在台灣大多買到的都...

食材：新鮮水煮小卷、小磨坊-鮮磨白胡椒、小磨坊-鮮磨黑胡椒、嫩薑、老李仔麻油、瑞春醬油膏、青蔥、鹽巴、水蓮

麻油水連炒肉絲

慵懶的靴靴

水蓮易熟好煮 富含膳食纖維及各營養素

食材：水蓮、肉絲、蒜頭、麻油、醬油

水蓮炒蝦仁

Yvonne的美食天地

水蓮跟蝦仁都很清脆爽口

食材：水蓮、蝦仁、麻油、蒜頭、醬油、米酒

全素 香菇炒水蓮

Bonnie Hsieh

水蓮脆脆的口感搭配鮮香菇和芝麻油的香氣很對味喔！

食材：水蓮、鮮香菇、鹽巴、嫩薑、麻油或香油、白胡椒、辣油或辣椒、米酒

肉未炒水蓮

Ivy Chiu

食材：水蓮、肉未、薑絲、麻油、香油、鹽

無油蒜香炒水蓮【複合料理無水鍋】

捲捲|私廚

通常去熱炒店都會點這道菜，難得決定在家裡試試看，不放油只用水燜炒，口味清爽還是很清脆唷

食材：水蓮、蒜頭、麻油

鴻喜菇炒水蓮

林俐岑營養師 (Sophia)

翠綠的水蓮吃起來爽口清脆，通常和肉絲一起拌炒，而這道料理改變以往的作法，和鴻喜菇搭配起來成為一道色香味俱全的素料理，枸杞增色、香麻...

食材：水蓮、鴻喜菇、枸杞、苦茶油、香麻油、白芝麻、薑片