鮪魚起司

爆漿抓餅

食材：蛋、抓餅皮、鮪魚、玉米粒、蘋果、起司

超簡單起司鮪魚麵+蛋花湯-記憶中的味味麵

還記得那年，國中拚高中升學天天熬夜苦讀的日子，夜裡母親都會煮上一碗香噴噴的味味麵，她都會將味味麵煮熟後加入鮪魚與起司，另外粉狀調味...

食材：味味麵精燉肉燥麵、鮪魚、味味麵調味粉包、玉米、青菜、起司片、雞蛋、粗黑胡椒、水

鮪魚玉米起司烘蛋[新東陽鮪魚片]

鮪魚含有豐富的DHA，搭配玉米粒和起司，簡單幾個步驟就能完成美味又營養滿點的烘蛋喔:) 口感蓬鬆又帶著滿滿香氣，一口咬下滿滿餡料，...

食材：新東陽鮪魚片(水煮)、雞蛋、玉米粒、起司絲、青蔥、黑胡椒、胡椒鹽

不專業早餐 玉米鮪魚厚片 😍

不專業～充滿❤️ 自己動手做～ 營養好吃看得到～ 使用 烤箱～

食材：厚片土司、雞蛋、鮪魚、洋蔥、玉米、沙拉、黑胡椒粒、乳酪絲、起司片

鮪魚起士法國吐司

最近天氣好熱,午餐常常吃不下熱呼呼的食物呢!好媳婦做了鮪魚起士法國吐司來搭配冰咖啡,真的很讚內~當成下午茶也很適合喔~

食材：吐司、雞蛋、鮮奶、鮪魚罐頭、粗粒黑胡椒、煙燻起士

薄荷鮮蔬鮪魚蛋乳酪三明治（10分鐘）

今早到小陽台澆花時，發現薄荷好茂密， 薄荷兄還一直對姊說：「選我，選我，選我。」 好的，今天就來個「清新薄荷風早餐」吧！ 將冰箱...

食材：薄荷葉、小黃瓜、紅蘿蔔、鮪魚罐頭、蛋、綜合乳酪絲、黑胡椒、白胡椒、全麥土司

營養滿分早午餐DIY~鮪魚蛋吐司

在家裡也可以做出像早餐店裡好吃的鮪魚蛋吐司! 小田太太粉絲團: https://www.facebook.com/mrstienk...

食材：鮪魚罐頭、玉米、美乃滋、洋蔥、黑胡椒粒、半熟荷包蛋、吐司、番茄、小黃瓜、起司片

帕尼尼

鮪魚火腿片乳酪帕尼尼

食材：土司、鮪魚、沙拉醬、火腿片、乳酪片

五分鐘披薩

超簡單自製好吃pizza

食材：任何蔬菜、焗烤用起司、墨西哥捲皮flat bread、番茄醬、烤肉醬、(火腿，鮪魚，任何想加的口味)

鮪魚燻雞沙拉起司塔/派

一起享受簡單的下午茶吧~大小朋友都超愛的喔

食材：鮪魚罐頭、沙拉、牛奶、雙色起司、鮮奶油、燻雞、現成塔皮、雞蛋、紅黃椒、黑胡椒、鹽巴、九層塔、義式香料(可加或不加)、起司粉

無油煙:涼拌鮪魚義大利麵

前一天就可準備好。 拿出來就可即食。 非常方便

食材：義大利麵、蒜片、南瓜、乾或新鮮香菇、馬零薯、意大利麵、苦茶油或橄欖油、紅蘿蔔、奶粉或鮮奶、鹽、胡椒粉、苦茶油、檸檬皮、水煮蛋、起司、花椰菜、檸檬、牛奶或鮮奶、油漬鮪魚罐、番茄、洋蔥

早午餐-凱薩風鮪魚熱壓吐司

ㄧ桌豐盛的早午餐讓美好的早晨變成一幅美麗的畫

食材：鮪魚罐頭、凱薩沙拉醬、黑胡椒粉、乾酪或起士

鮪魚玉米小漢堡

為了我家小牛的早餐，傷腦筋，決定自己親手做個小堡給他吃

食材：漢堡（或小漢堡）、鮪魚罐（日本製）、生玉米、起司片

法式白醬鹹派

其實原本不是要做白醬想做紅醬❕ 但是鮮奶油很多剛好又沒有番茄醬了‼️ 所以就做白醬囉❕

食材：低筋麵粉、牛奶、鮪魚罐頭、蛋、玉米罐頭、奶油、洋蔥、培根、蔥、黑胡椒、鹽巴、鮮奶油、起司片、花椰菜

鮪魚饅頭披薩

利用饅頭來當作披薩的餅皮，加上自己喜歡的餡料，就可以為家人做一份健康又快速的早餐。 而且我用了自己做的饅頭，更為家人的健康再加分👍💕

食材：饅頭、焗烤起士絲、鮪魚罐頭、番茄醬、洋蔥碎、起士粉、沙拉、黑胡椒

章魚燒披薩🍕甜菜根薄餅皮

喜歡脆脆薄薄的餅皮，乾脆自己動手做吧！！！ 餅皮參考食譜：https://caroleasylife.blogspot.com/...

食材：高筋麵粉、酵母粉、小章魚、水、水煮鮪魚罐頭、章魚燒醬、甜菜根汁、新鮮香菇、美乃滋、鹽、洋蔥、蠔油、柴魚片、奶油、白芝麻、焗烤起司

爆漿起司炸飯糰【卡夫起司片】

吃膩了一成不變的白飯嗎？試試炸飯糰，小朋友一定喜歡。

食材：白飯、洋蔥、麵包粉、玉米、雞蛋、起司片、鮪魚罐、麵粉、美乃滋、胡椒鹽、醬油