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玉米鮪魚蛋捲
兒醫四寶媽魚丸的懶人廚房就是一道手路菜，備料很簡單但就是要有點耐心捲啊捲，鮪魚蛋捲有鮪魚的油脂香氣和優質蛋白質和維他命D，玉米蛋捲是小孩的最愛，當早餐或是...
食材：蛋、牛奶、鮪魚、玉米
鮪魚蛋捲
22 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「鮪魚蛋捲」的零失敗食譜
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馬鈴薯煎餅佐鮪魚蛋捲及義式香菇
Klaudia Ho食材：馬鈴薯、鹽、鮪魚罐頭、黑胡椒粉、蛋、鴻禧菇、樹薯粉、蔥花、義大利香料、橄欖油、水
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鮪魚玉米蛋捲
Flora 喜歡簡單料理食材：雞蛋🥚、鮪魚罐頭、義式香草鹽、玉米罐頭、番茄醬、粗粒黑胡椒
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黃金鮪魚玉米蛋捲～5分鐘準備早餐
漢柏格小廚房鮪魚加上玉米簡直絕配呢！ 早餐來一道快速又簡單，大人小孩都喜歡的黃金蛋捲！再淋上蕃茄醬讓人食指大動～開動囉！
食材：蛋、起司、鮪魚、玉米、鹽、蕃茄醬、義式香料（可加可不加）
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鮪魚蛋捲
Eva Liu超簡單又快速的一道料理，孩子也超喜歡💕 歡迎👏訂閱IG IG：https://www.instagram.com/p/B5jRL...
食材：🥚蛋、鮪魚罐頭、起士片、蔥花
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【韓式-小菜】 韓式鮪魚鮮蔬蛋捲 超簡單
Hangolang_food用當季的鮮蔬食材做韓式蛋捲吧！懶人也10分鐘就可以搞定的超簡易食譜喔❣️ . 自己喜歡什麼蔬菜就可以放入，減肥時不可缺少的營養素就...
食材：蛋、紅蘿蔔、鹽巴、洋蔥、胡椒粉、青蔥、鮪魚
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鮪魚蛋捲
姊，零廚藝媽咪的副食品之路今天小失敗，因為鍋子太大，所以沒有變成蛋捲的樣子。下次再補上新照片
食材：雞蛋、鮪魚罐頭、洋蔥、小黃瓜、起司片
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香鮪魚蛋捲
Gourmet@美食家雞蛋是樣多變且可簡單快速的料理，回到最輕鬆的烹調方式也完全不失滋味。鮪魚與雞蛋是健身的好朋友，用一點點油來香煎，吃的有飽足感又不會...
食材：雞蛋、鮮奶、鮪魚罐頭、小番茄、九層塔
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鮪魚蛋捲
惟波爐先生不知道還有沒有人記得小時候有一個鮪魚罐頭廣告 鮪魚聰明蛋 靈光一閃~~~今天的早餐就決定是它了
食材：雞蛋、洋蔥、鮪魚罐頭、美乃滋、黑胡椒
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鮪魚熱狗蛋捲
梁小蝶完整食譜：http://asd77723.pixnet.net/blog/post/46398192 鮪魚讓蛋捲更多些濕潤感， ...
食材：水煮鮪魚罐頭、小熱狗、蛋、鹽、黑胡椒粒/義式香料
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蔥花鮪魚蛋捲
三喵廚房用家裡的不佔炒鍋，也能輕易做蛋捲。
食材：蔥花、油漬鮪魚罐頭、雞蛋、橄欖油
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高蛋白「鮪魚玉米歐姆蛋捲」300卡
妮可小姐-增肌減脂創意料理-輕鬆簡單的蛋捲 使用不沾鍋即可完成 此食譜熱量300卡 蛋白質37克 碳水12克 脂肪11克
食材：土雞蛋、牛奶、玉米粒、洋蔥切丁、鮪魚罐頭
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「鮪魚蛋捲」的零失敗食譜
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鮪魚馬鈴薯蛋捲花沙拉
哈囉綺綺這道「鮪魚馬鈴薯蛋捲花沙拉」，藉由蛋皮包裹著鮪魚馬鈴薯泥、肉鬆以及小黃瓜絲，在簡單的擺盤下，呈現出「蛋捲花」的模樣！希望這道清爽但...
食材：馬鈴薯、水煮鮪魚罐頭、海鹽、小黃瓜、黑胡椒、蛋、肉鬆
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鮪魚蛋捲三明治
肉肉妹的生活雜記因為一般的鮪魚吐司加了沙拉醬過於罪惡，所以我將鮪魚夾入蛋皮中，再煎一塊豬排，為平凡不過的豬排但土司創造出爆漿的驚艷口感！ 這是我的...
食材：鮪魚、蛋、吐司、醃製豬排
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高蛋白「焦焦花生鮪魚黃瓜蛋捲」345卡
妮可小姐-增肌減脂創意料理-焦焦的外皮是失誤 小編火開太大，翻面時才發現😭 請大家在料理這食譜時，記得開小火 中間放料動作要快 外觀雖然焦焦 但是一樣美味 ...
食材：蛋、牛奶、低脂起司片、小黃瓜、花生醬、好市多鮪魚罐頭
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起司鮪魚玉米蛋捲
人妻廚房日誌-Mandy剩餘食材再變化
食材：雞蛋、水煮鮪魚罐頭、海鹽、玉米粒、番茄醬、起司片
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鮪魚蔬食蛋捲
靜姐廚房每次料理食物，總會剩下一點點的食材，而這些所剩下的食材總要想辦法把它給消耗完畢... 今天我們就用一顆蛋，把這些剩下的食材給通通加...
食材：蛋、太白粉、水、胡椒粉、玉米鮪魚、鹽、洋蔥、蔥末、各類時蔬
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椰子風味玉米鮪魚聰明蛋捲（椰子油料理）
Noki利用椰子油特殊的風味，讓平凡的鮪魚聰明蛋有了更多層次的香氣，清爽不膩口～ 再加上玉米，就能成為健康營養的早餐😜
食材：蛋、鮪魚罐頭、椰子油、玉米罐頭、玄米油（煎蛋用）、乾燥迷迭香、胡椒粉
