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吐司大作戰//鮪魚蛋吐司+吐司邊
Alina喜歡吃切邊吐司 但這次沒買到 切下來的邊也不想浪費怎辦呢..
食材：蛋、鮪魚罐頭、日式美乃滋、鹽巴、胡椒、吐司、糖
鮪魚罐頭
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「鮪魚罐頭」的零失敗食譜
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日本超流行!零廚藝懶人下飯料理~無限青椒
楊草莓前陣子日本人超瘋狂的零廚藝懶人下飯料理~! 無限青椒(無限ピーマン)!!!! 號稱連不吃青椒的人都想無限吃~ 準備的食材和步驟也都...
食材：青椒、鮪魚罐頭、麻油、烹大師或雞粉、鹽.胡椒.白芝麻
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鮪魚蛋捲
惟波爐先生不知道還有沒有人記得小時候有一個鮪魚罐頭廣告 鮪魚聰明蛋 靈光一閃~~~今天的早餐就決定是它了
食材：雞蛋、洋蔥、鮪魚罐頭、美乃滋、黑胡椒
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鮪魚洋蔥玉米炒蛋
KOKO好食光🐟報稅月底激省罐頭吃🐟 ➥正餐當配菜、早餐夾土司 ➥小資月底不離不棄好夥伴 ➥罐頭自帶調味新手不失手 ➥免換鍋喇喇五分鐘就開飯
食材：鮪魚罐頭、玉米罐頭、洋蔥、雞蛋、鹽和胡椒
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鮪魚起司三明治&優格 早餐
Ning Ning健康簡單的早餐
食材：起司、鮪魚罐頭、烤土司、低糖優格、蜂蜜麥片、香蕉
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偽棺材板-焗烤吐司
E.H簡單輕鬆又美味的料理，動動你的手指頭，即可不費力的完成喔~
食材：吐司、鮪魚罐頭、玉米罐頭、乳酪絲
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免開火的青椒丼飯
雪瑞小廚房下班放學回家就能速速做的料理“無限青椒丼”前陣子在日本掀起青椒潮流！而且營養都有補充到 是個非常棒的料理喔👍
食材：青椒、鮪魚罐頭、芝麻油、雞粉、白胡椒粉、白芝麻、柴魚片
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鮪魚沙拉-早餐土司
jiyili最近很愛吃鮪魚三明治，在消夜的時候。自己先做一盒解饞用~
食材：鮪魚罐頭、沙拉醬、玉米粒、白胡椒粉、黑胡椒粒
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起司薯泥鮪魚蛋三明治
梁小蝶完整食譜：http://asd77723.pixnet.net/blog/post/46541811 將喜歡的餡料搭配在一起， ...
食材：中型馬鈴薯、水煮鮪魚罐頭、蛋、九層塔、起司片、開水、鹽/義式香料、吐司
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和風義大利涼麵
日本男子小廚房 - かず延伸食譜，義大利麵做成的拉麵 ↓ https://tasty-note.com/miso-tonyu-ramen/ 美乃滋作法↓...
食材：義大利麵、海苔絲、美乃滋、芥末醬、醬油、柴魚、鮪魚罐頭
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小松菜沙拉
Miki炎熱的夏天，已經受夠吃油膩的炒青菜了嗎？試試看這個「小松菜沙拉」吧！
食材：小松菜（日本油菜）、麻油、鮪魚罐頭、美乃滋
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熱壓吐司+吐司邊
雅雅用鬆餅機做出簡單又方便的早餐或午茶點心🥧
食材：吐司、起司片、蛋、火腿片、鹽、鮪魚罐頭、伊瑪鬆餅機+帕里尼烤盤
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寶寶粥、鮪魚炊飯、鮮菜肉湯-美味低溫料理
SHOWA 氣煎料理舒壓鍋煮寶寶粥不怕焦，同時顧好父母的一餐， 全家人的營養一次煮齊！ 影音食譜: https://youtu.be/Uom3KI9llcA...
食材：豬後腿肉、小白菜、白米、洋蔥、水、預泡的米和水、鹽、牛番茄、番茄、鮪魚罐頭、ˊ豬後腿肉
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酪梨蕃茄鮪魚水煮蛋沙拉
Serena的美味廚房夏天最適合吃沙拉, 這個做沙拉的方法簡單又易上手, 材料也不複雜, 酪梨也是減肥的好夥伴, 喜歡吃酪梨的朋友快動手試試看。
食材：酪梨、水煮蛋、檸檬、鮪魚罐頭、牛番茄、鹽、黑胡椒
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電鍋料理！住外面也健康
張瑋庭住外面，煮東西好不方便！！沒關係～有電鍋搞定！不用調味料！可自由選擇蔬食！全聯👍👍👍👍健康美味！ 在全聯買，共花250左右，雞蛋...
食材：水煮鮪魚罐頭、雞蛋、豆漿、金針菇、小白菜、小番茄
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鮪魚燕麥粥250卡，冬天暖胃新選擇
嘿媽の低卡清爽營養的早餐燕麥粥，喚醒一天的活力，熱量低又好吃！ #燕麥 #早餐 #宵夜 #低卡料理
食材：桂格燕麥五匙、鮪魚罐頭一罐、高麗菜三大片、白胡椒鹽、海苔醬
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茄醬鮪魚炒米粉〞純米米粉版做法
梁小蝶完整食譜：http://asd77723.pixnet.net/blog/post/45973425 酸酸甜甜，口感Q彈~ 吃膩...
食材：純米米粉、油漬鮪魚罐頭、蛋、番茄醬、水
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鮪魚蛋三明治
廚房女漢子Rita's簡單又好操做的早餐料理，拿來當下午茶也很棒喔～用水煮蛋+水浸鮪魚+洋蔥+2種美奶滋再加上少許黑胡椒拌勻便完成好吃又很方便拿的鮪魚蛋...
食材：方型壓模、吐司、洋蔥、小黃瓜、水浸鮪魚罐頭、白煮蛋、甜味美奶滋、日式美奶滋、黑胡椒粉
