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依自己喜歡的方式排序食譜。今天想先看多人按讚的食譜?或是超高收藏數的潛力食譜?請試著更改排序看看。
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用鮪魚罐頭來自製魚鬆吧。先將鮪魚罐頭調味,接著把魚肉放到平底鍋,透過不斷拌炒將水分炒乾,最後用些配料增加風味,可口的鮪魚魚鬆便完成了。
食材:鮪魚罐頭、醬油、糖、香油
又是黑鮪魚季,網購了生魚片,除了直接生魚片吃法,查了蓋飯方式意外簡單,也不用調醋飯。
食材:鮪魚生魚片、醬油、味醂、香油麻油、糖、蔥、芥末、白飯
剛烤好的麵包麵皮微脆麵包鬆軟,包入蛋沙拉加鮪魚,營養好吃
食材:高粉、糖、牛奶、酵母、鹽、奶油、飯、沙拉適量、胡椒粉、鮪魚罐頭
有手就會~超簡單減脂沙拉
食材:小黃瓜、水煮鮪魚罐頭、玉米罐頭、無糖優格
小黃瓜優格鮪魚玉米
食材:小黃瓜、無糖優格、鮪魚、玉米、蜂蜜、醬油、胡椒粉、鹽
食材:水煮鮪魚罐頭、水煮蛋、無糖優格、黑胡椒粗粒、鹽、白胡椒粉
魚用微波的記得時間不要一次太久,中火微,不然會炸肉,完全零技巧的出菜,鮪魚含有豐富的蛋白質、Omega-3、DHA,加上蔥和蠔油調...
食材:鮪魚、蠔油、水、糖、麻油、蔥段
食材:水煮蛋、鮪魚罐頭、椒鹽粉、希臘無糖優酪、玉米粒
清爽無腥味帶出魚口感,豬皮煮成凍狀,不僅口感豐富,且高蛋白、低脂肪,營養價值極高。鮪魚的鮮美相搭配,讓人一口接一口。
食材:豬皮、鮪魚腹肉、蒜泥、胡椒粉、香茅、五香粉、蔥、鹽巴、醬油、排骨、米酒、八角、糖、丁香
小黃瓜切薄片可快速醃漬入味,再與水煮鮪魚及簡單的調味,最後加上胡麻油,清香爽脆美味的小菜即可上桌。 歡迎您來逛逛喔~ https...
食材:小黃瓜、水煮鮪魚罐、鹽、糖、黑胡椒粒、胡麻油
減脂期很愛吃的鮪魚三明治 用柯克蘭的穀物吐司夾上鮪魚沙拉還有生菜,吃起來口感豐富且三大營養素都有,很健康的早餐或點心選擇
食材:21種穀物種子麵包、水煮鮪魚罐頭、番茄、生菜、快樂牛低脂起司片、無糖優格、桂冠輕沙拉
第一次嘗試將優格入菜,發現效果很不錯耶!
食材:水煮鮪魚罐頭、雞蛋、無糖優格、黑胡椒、鹽巴、楓康吳羽保鮮膜
不怎麼懶人的懶人料理。 煮一鍋好喝又營養的湯, 放入自己喜歡的蔬菜與肉類。 ps:裡面的蔬菜都可以自己調適,重要的是湯! 泡菜’...
食材:高麗菜、豬肉片、味增、雞蛋、番茄、鮪魚罐頭、無糖豆漿、鴻禧菇、泡菜、洋蔥
用音速鍋做酸奶太方便,一個不小心就做太多了,看著這一些庫存的酸奶,May姐的腦海中閃過了許多酸奶的應用,今天要跟大家分享的低碳櫛瓜...
食材:櫛瓜、蛋、洋蔥、鮪魚罐頭、自製酸奶、黑胡椒粒、巴西里、鹽、蒜粉、赤藻糖醇、紅椒粉
將水煮鮪魚罐頭調味,可以作為醬料拌在川燙蔬菜上,不喜歡吃的蔬菜也能全部吃光光。 這次使用的蔬菜是長豆(菜豆),一次燙多一點,可以冰...
食材:長豆、水煮鮪魚罐頭、鹽巴、糖、香油、醬油
還在擔心爆熱的夏日吃不下嗎? 蝦仁鮪魚優格義大利冷麵是一道清爽美味的夏季料理,含豐富的蛋白質和纖維素,味道濃郁,帶有優格酸甜口感...
食材:新鮮蝦仁、冷凍毛豆、海鹽、無糖優格、米酒頭、醬油、螺絲義大利麵、米霖、洋蔥、冰水、新鮮九層塔、蒜末、粗粒黑胡椒、鮪魚罐頭
招待訪客時適合拿出手的配菜,講究的醬料調至,讓味蕾感受置身日本的饗宴。
食材:魚有王鮪魚丁、豌豆苗、和風醬油、糖、味醂、清酒
台式脆皮可麗餅,DIY小點心 大人小孩都愛吃! - 依照鍋子大小、麵糊使用量可製作片數不同 食譜中使用6寸煎餅鍋,可做6-8片
食材:低筋麵粉、牛奶、巧克力醬、雞蛋、香蕉、鮪魚罐、融化無鹽奶油、起司片、糖、高麗菜絲、鹽、黑胡椒粉