馬鈴薯玉米

米粉馬鈴薯蔬菜煎餅

昨天接種第二劑疫苗注射今天中午開始覺得手臂有點痠痛，人也懶懶散散的提不起勁來，晚餐就來做個簡單的蔬菜煎餅吧。

食材：在來米粉、馬鈴薯削皮後、紅蘿蔔絲、高麗菜切丁、玉米醬或玉米粒、雞蛋、蔥、清水

馬鈴薯沙拉

食材：馬鈴薯、小黃瓜、紅蘿蔔、蛋、玉米粒、美乃滋、鹽、黑胡椒粉

豆醬焗墨西哥捲餅🧀奶素

必學異國蔬食料理–辣豆醬焗墨西哥捲餅，低碳的墨西哥捲餅，包著黃甜椒、玉米粒、馬鈴薯以及提升口感的菇類，有嚼勁的餅皮、內餡多層次的口...

食材：墨西哥餅皮、鮮香菇、袖珍菇、黃甜椒、玉米粒罐頭、馬鈴薯、番茄丁罐頭、焗豆罐頭、九層塔、起司絲、醃漬墨西哥辣椒、鹽、黑胡椒粒、孜然粉、砂糖

馬鈴薯沙拉

夏季中午不想煮，拿片麵包，夾著沙拉，輕鬆吃一餐！

食材：馬鈴薯、三明治鮪魚罐頭、玉米粒、蛋、奶油、鹽、美奶滋

焗烤馬鈴薯

📌焗烤馬鈴薯 為世界第四大主食作物，在日常生活也常見到～ 馬鈴薯撒上會牽～～～絲的起士搭配廣達香的罐頭 香味飄來就算再罪惡也抵擋不...

食材：鹽巴、胡椒、馬鈴薯、洋蔥末、永偉玉米粒、凱撒醬

蒸馬鈴薯沙拉

因為我只有小電鍋跟快煮鍋，所以是沒有廚房的人可以嘗試的料理。

食材：玉米粒、超商雞胸肉、紅蘿蔔、馬鈴薯、鹽巴、洗選蛋、青花菜

無調味寶寶玉米肉醬

無調味，卻有滿滿的玉米及肉末香氣，適合開始吃顆粒狀口感的寶寶，可拌粥拌飯拌麵，很開胃哦，也可加蛋煎成手指食物，總之～就是很萬用啦😄

食材：水果黃玉米、馬鈴薯、豬里肌絞肉、配方奶、洋蔥末、紅蘿蔔末、蒜末

咖哩可樂餅

將蒸熟的馬鈴薯泥與炒香的絞肉、洋蔥與玉米粒拌勻製成的內餡，細緻的馬鈴薯泥吃起來綿密紮實，配上香濃的S&B特製咖哩粉(完全沒...

食材：馬鈴薯、玉米粒、S&B特製咖哩粉、豬絞肉、鹽、雞蛋、洋蔥、無鹽奶油、麵粉、麵包粉

南美 蔬菜牛肉湯 PUCHERO

冬天南美流行吃這道 蔬菜牛肉湯 暖胃簡單好吃又營養

食材：牛腱肉、牛尾、蒜、豬排骨、蔥、雞腿或雞骨架、芹菜、牛骨、玉米筍、薑、紅蘿蔔、蒜頭、玉米、米酒或清酒、高麗菜、洋蔥、馬鈴薯、蘋果、地瓜、南瓜、櫛瓜

烤起司薯條咖哩

吃不完的薯條丟掉很可惜，加入咖哩一起煮吧~加上起司片焗烤一下~香噴噴

食材：紅蘿蔔、馬鈴薯、玉米筍、杏包菇、薯條、咖哩、帶皮去骨雞腿肉、起司片

馬鈴薯可樂餅

很搞剛，但是很好吃😋 不輸外面賣的ㄛ….. 防疫期間，在家自煮更安心

食材：馬鈴薯、紅蘿蔔、玉米粒、美乃滋、鹽、牛奶、雞蛋、麵粉、麵包粉

金玉滿堂炒飯～寶寶餐

這道金玉滿堂炒飯看起來不美味 地瓜與玉米的天然甜 可以讓寶寶吃上兩碗

食材：地瓜、馬鈴薯、雞丁、雞蛋、玉米、米飯、橄欖油

玉米馬鈴薯炒蛋～

喜歡馬鈴薯跟玉米就一起炒了 也可以放蒜頭跟蔥增加香味～！

食材：雞蛋、馬鈴薯、玉米、蔥、蒜頭、鹽、油

玉米濃湯

大人和小孩都愛的玉米濃湯，每次都能一碗接著一碗😋。

食材：玉米粒、玉米醬、洋蔥、馬鈴薯、火腿、胡蘿蔔（可不加）、蛋、高湯/水、無鹽奶油、麵粉、鮮奶、鹽、糖、黑胡椒粒

❤️毛豆玉米薯泥吐司❤️

薯泥真的可以做出好多種變化❤️ 今天加了黃金蔬菜和毛豆增添口感和營養❤️ 夾進吐司裡面，吐司吃起來好滑順❤️ 讓老公一口接著一口❤...

食材：馬鈴薯🥔、毛豆仁🥗、胡椒🧂、玉米🌽、鹽🧂、義式香草粉🌿、奶油🧈、起司片🧀️、牛奶🥛、吐司🍞

聖誕烤雞腿

影音食譜連結：https://youtu.be/kIyuduxtkcw 聖誕節快到了...派對料理不能少... 聖誕烤雞加上聖誕樹...

食材：雞腿、彩椒、蒸熟馬鈴薯、燙熟花椰菜、馬鈴薯、壓花燙熟紅蘿蔔、洋蔥、燙熟玉米筍、番茄醬、奶油、醬油、鹽、白酒、義式香料、黑胡椒、橄欖油、蜂蜜、迷迭香草

🌺泰式紅咖哩牛肉(牛肋條)🌺

今天用冰箱裡的牛肋條煮了一道深受家人的喜愛的『泰式紅咖哩牛肉』。在出門爬山前，先把食材洗好切好，並將牛肋條放進陶瓷鍋以中小火燉煮，...

食材：牛肋條、洋蔥(成大約1.5cm寬)、甜豆(燙7分熟)、中型馬鈴薯(去皮後切塊)、玉米筍(燙7分熟)、泰式紅咖哩(品牌:有心南椰咖哩、胡蘿蔔(切塊)、彩椒(燙20秒，約7分熟)、印尼Kara(佳樂)椰漿、有機鴻喜菇(剝成小朵)、全脂牛奶、有幾雪白菇(剝成小朵)、魚露、大蒜(拍扁或切片或蒜末皆可)、乾香茅、麻瘋柑葉、乾的南薑片、糖