電鍋午餐

電鍋做午餐-健身飲食-里肌起司卷佐蒸蛋

里肌肉片卷起司超好吃 什麼肉捲起司都好吃啦～😋 豬肉中所含蛋白質主要是高分子的肌球蛋白和肌紅蛋白，是比較穩定的可溶性高價蛋白質...

食材：蛋、史雲生雞湯、里肌肉片、冷凍青花菜、快樂牛低脂起司片、海帶芽

電鍋做午餐-健身飲食-低脂起司雞肉菜丼

一咖電鍋陪我走過二年來辦公室午餐 因為健身所以外食非常不方便 外食要吃到一天所需蛋白質 又貴又心痛 只好自己來～ 菜可以洗乾淨 ...

食材：空心菜（粗、乾燥海帶芽、雞胸肉、泡菜、金針菇、快樂牛起司片、蔥（可省

【一鍵料理】 鮪魚玉米粥

現代人上班忙碌, 回家很累, 外食又吃膩, 開伙又忙東忙西, 好懶怎麼辦, 只要按一鍵, 電鍋幫你煮好好的, 非常簡單 如果喜...

食材：米、油漬鮪魚罐頭、玉米粒、烹大師、蛋

皮蛋玉米素肉粥（素食）電鍋版

素食美味皮蛋素肉粥！

食材：素火腿或素漢堡肉、雞蛋打散（➕一小匙鹽）、玉米罐頭、白米、鹽巴

港式小點∣電鍋料理 豆豉蒸排骨 拌飯超讚

／ YouTube動畫食譜　 https://youtu.be/5DUH3dd7gWc 這個汁拌飯真的超好吃的，用電鍋做十分方...

食材：排骨、蒜仁、辣椒末、香油、豆豉、蠔油、米酒、白胡椒粉、細糖、鹽、太白粉

紅豆紫米桂圓粥-電鍋版

懶人煮法 免泡 免顧火

食材：紫米、紅豆、桂圓、黑糖

【小電鍋】台式。洋蔥豬肉蓋飯

為什麼是台式呢？ 因為我家沒有味霖😆，用糖跟米酒替代，吃起來有點甘甜哦！ 豬肉片是超市特價77元，分成2-3份，其他餐還可以繼...

食材：洋蔥、豬肉片、醬油、米酒、糖、青蔥、白飯

簡易紅燒牛肉麵 （電鍋版）

在荷蘭忽然好想吃牛肉麵啊！上網找找作法，原來這麼簡單！馬上買材料回家煮。 異鄉遊子的思鄉菜啊～～

食材：牛腩、洋蔥、辣豆瓣醬、番茄、醬油、青蔥、米酒、薑片、香油、紅蘿蔔、水、辣椒、沙茶醬、麵條

濃醇香 ~ 蕃茄牛肉麵

自家製牛肉麵 加了酸酸的蕃茄 減少了牛肉的油膩 濃郁的湯頭 配上麵條 好吃到停不了 ~ 詳盡內容請click入我的b...

食材：牛腱( 切塊 )、紅蘿蔔 ( 切滾刀塊 )、辣豆瓣醬、洋蔥( 切厚片 )、沙茶醬、蕃茄 ( 切塊 )、醬油、薑、米酒、蒜頭 ( 去皮拍扁 )、冰糖、蔥 ( 切段 )、鹽、八角、清水

黑糖糯米薏仁粥（電鍋版）

白糯米加上銀耳薏仁一鍋到底一起燉煮 最後拌上黑糖調味 湯頭濃稠營養，黑糖香氣十足 淋上鮮奶風味更提升 熱熱的吃超暖胃

食材：糯米、薏仁、白木耳、紅棗，枸杞、黑糖、龍眼乾

桂圓紅豆粥（寶寶十個月副食品）（電鍋版）

食材：紅豆、桂圓、米、水、糖

無油電鍋料理👉🏼什錦海鮮蔬菜粥

最近吃太好，總覺得對身體負擔有點大 所以今天來做個「無油」的清新料理✨ 海鮮的鮮味，配上高麗菜的甜味 不但好吃又清爽無負擔！ 👉🏼...

食材：米、蛋、乾香菇、什錦海鮮、高麗菜

電鍋快速料理🍴南瓜菇菇鮪魚拌飯

身為一個只擁有小小快煮鍋的租屋族，也可以做出料多又豐富好吃的偽韓式拌飯！ 雖然賣相不佳，但重點是超級方便又快速，只要把東西備齊全部...

食材：米、南瓜、油漬鮪魚、鴻禧菇、蛋、海苔酥

皮蛋粥-電鍋版

食材：白米、皮蛋、玉米粒、雞蛋、鹽

清燉排骨粥「電鍋料理」

超推薦這道粥品，真的只要有電鍋！！想吃營養又軟綿綿的粥品嗎？！完全不用耗費時間在旁邊顧！！也很適合老人家、小朋友、身體虛弱，又急需...

食材：排骨、白米、鹽巴、清水

﹝電鍋料理﹞韓式拌飯 Bibimbap

很簡單，電鍋也能做出好吃的韓式拌飯

食材：雪白菇、金針菇、醬油、里肌肉條、粗粒黑胡椒、韓式辣拌醬、地瓜葉、羅勒葉香料粉、蛋、蔥、白米、喜歡的食材都可以放

綠豆糙米薏仁粥【大同星球電鍋】

夏天必吃的綠豆湯,也能變身為正餐吃喔~加些營養的糙米和薏仁,想吃熱的就加鹽巴變成粥,想吃甜的就加糖變甜點,不僅生津止渴,更能消熱解...

食材：糙米、薏仁、綠豆、水、蔥、鹽、白胡椒