電鍋低卡

低卡金針菇蒸雞腿（電鍋料理）

bonita💖juju

金針菇富含多醣體 膳食纖維 是減脂期間的好食材 #royalcopenhagen

食材：去骨雞腿肉、薑片、蒜頭、米酒、醬油、蠔油、鹽、胡椒粉、金針菇、辣椒、辣椒粉

健康低卡美顏點心：桃膠雪燕湯（電鍋）

安娜的北美灶咖

這道是大推的點心，嘴饞肚子餓的最佳食物。 桃膠又可以抑制血糖的震盪，所以對於減肥是相當好的！而且只需要一點點就可以煮超大一鍋，有些...

食材：桃膠、血燕、紅棗、枸杞、冰糖

蘋果小薏仁甜湯＿ 無糖低卡電鍋法

KOKO好食光

🍎意外合拍！3種材料懶人點心🍎 小薏仁通常都是配綠豆，但當點心不免擔心一不小心攝取過多澱粉😢 這次改搭香脆蘋果和薄荷葉，想不到也很...

食材：小薏仁、蘋果汁、蘋果丁

低卡~秋葵雞胸卷

企鵝好愛煮

雞胸肉加蔬菜，超低卡，簡單又方便。冰冰涼涼的吃，很爽口，不會有雞胸的柴柴口感，也不會有打過的粉粉的感覺。

食材：雞胸肉、鹽、秋葵

蝦仁豆腐蒸蛋

Joanne

食材：嫩豆腐、雞蛋、海鹽、水、味琳、蝦仁、醬油、蔥

清蒸鯛魚豆腐🐟（電鍋）

來！與無聊太太一起愛料理💁🏼

食材：鯛魚片、豆腐、味醂、醬油、米酒、薑絲、蔥絲、鹽

《電鍋蒸蛋糕》低卡高蛋白豆腐蛋糕

濃農本家

市面賣的蛋糕熱量都很高，而且沒有什麼營養，只有熱量而已~ 豆腐蛋糕少油、少糖，而且高蛋白質~ 口感扎實不膩口，減肥的朋友也適合！ ...

食材：嫩豆腐、豆漿、低筋麵粉、植物油、全蛋、無鋁泡打粉、糖、櫻桃乾

無油電鍋低卡雞翅

Uti's cookbook❤️

運動回來餓扁了，吃點蛋白質補充肌肉養分，完全不用思考的簡單快速料理。無油低卡且美味！

食材：雞翅、烤肉醬、蔥花(可略）

小廚娘❤四季豆佐蛋沙拉＃電鍋

廚娘邱韻文

口袋裡必備幾道蔬食菜單，電鍋料理+1輕鬆無負擔！豆莢、蘆筍或玉米筍，外婆都是加蒜泥醬油膏，但有了金孫之後，改用小孩喜歡的蛋沙拉搭配...

食材：四季豆、雞蛋、橄欖油、美乃滋、鹽

電鍋低卡麥片燒餅

雙胞胎留學去!

在國外，想吃的東西得自己動手做.在簡陋的宿舍裡，沒有爐火也沒有烤箱，只有一只電鍋，讓我這個愛做料理的手“癢”到不行。幸好有電鍋的陪...

食材：中筋麵粉、鹽、油、玉米粉、水、沸水、燕麥片、冷水

電鍋 香蕉芝麻糕(低卡不加油不加粉)

月因

因為想說香蕉加蛋可以做成鬆餅所以想說如果放在電鍋會怎樣XD

食材：蛋、香蕉(小)、芝麻

一鍋到底!電鍋料理~~麵煎粿+低卡鬆餅

開心料理

用電鍋做麵煎粿你有想過嗎?如果用少許油就能做出漂亮餅皮,也不用心燒焦問題你是否心動呢?快來試試這兩道低卡點心吧! 更多單一電鍋料理...

食材：豆沙餡、雞蛋、糖、花生粉、油、水、芝麻、低筋麵粉、泡打粉

[電鍋]低卡清蒸鮮蝦豆腐

一休粉絲食譜分享

一起加油吧 ! 影片連結：https://www.facebook.com/video.php?v=8752885824914...

食材：蔥花、薑末、蒜頭、辣椒、中華豆腐、鮮蝦、粉絲(可省略)、米酒、醬油、味霖

電鍋豆漿野菜低卡味噌鍋

Sawa Ho

外宿族超快速低卡料理 想貪嘴其實可以吃的健康又方便 基本食材在全家都可以買到 義美無糖豆漿&義美豆腐&工研味增...

食材：豆腐、無糖豆漿、味噌、熱水、蔬菜、肉片

(低卡版)南瓜蘋果馬鈴薯沙拉【電鍋料理】

牛奶貓與鱷魚猴

特別使用鮮奶跟蘋果，算是清爽低卡版沙拉 鮮奶讓美乃滋使用量變少熱量降低，但口感一樣潤 脆甜的蘋果帶有微酸果香味，平衡了美乃滋的油膩...

食材：馬鈴薯(小顆)、南瓜、蘋果、水煮蛋、美乃滋、鮮奶、塩