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61味噌豆腐蛤蜊湯︱補充蛋白質︱20分鐘
痛風家常菜ninihealthy蛋太貴了！那來吃豆腐吧！1顆蛋的蛋白質＝半盒嫩豆腐＝1杯豆漿；蛋白質攝取上，以豆製品為優先，再來是魚、海鮮，然後是蛋，最後才是肉類...
食材：蛤蜊、蔥、油豆腐、嫩豆腐、味噌醬
補充蛋白質
12 道食譜進階搜尋：
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涼拌口水雞｜香辣夠味｜補充蛋白質
Little sky world涼拌口水雞是偶爾會讓人想吃的涼菜，不知為何？光想到菜名，就會不自覺得地唾液分泌。 洛杉磯的9月已經開始有些微涼，但是還是有些天會熱...
食材：去骨雞腿、蔥末、芝麻醬、蒜末、香油、熟芝麻、鹽巴、辣椒段、辣椒紅油、香菜末、烏醋、花生碎、醬油、細砂糖
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「食譜教學」鹹魚豆腐煲 補充蛋白質好料理
Patty派蒂廚房豆腐不只可以做麻婆豆腐而已啦！配上鹹魚來一道鹹魚豆腐煲吧！
食材：鹹魚、豆腐、青菜、醬油、米酒、蠔油、薑
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蛋奶素也能吃的起司歐姆蛋，補鈣補充蛋白質
Kate媽咪牽絲誘人的起司歐姆蛋，不只美味可口，透過食材的選擇，可以增添許多營養！ 安怡濃縮乳清蛋白免疫球蛋白奶粉與蛋液混合後，不只口感滑嫩、...
食材：雞蛋、奶粉、水、鴻喜菇、紅黃彩椒、乳酪絲、鹽巴
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「家常食譜」紅燒雞胸肉🐔補充滿滿蛋白質
Patty派蒂廚房想要補充蛋白質但又吃膩水煮雞胸嗎？那來試試紅燒口味的吧！紅燒不止能做紅燒肉，也能用雞胸做出新滋味唷😋
食材：雞胸肉、白蘿蔔、醬油、紅蘿蔔、蠔油、洋蔥、米酒、鹽、薑片
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- 茶碗蒸 - 好吃又可以補充蛋白質♥️
Renie の新手人妻從小就超喜歡吃蒸蛋配飯的，如果你也跟我一樣，那一定要來嘗試做看看，超好吃的喔！ 如果有健身減碳飲食，也非常適合拿來補充蛋白質唷！（...
食材：雞蛋、鰹魚醬油、水、蝦仁或其他配料
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安格斯沙朗牛排照燒炒飯 補充蛋白質好夥伴
LazyKateCooking補充蛋白質的好夥伴💪
食材：米飯、澳洲安格斯沙朗牛排、醬油、雞蛋、米酒、蔥、橄欖油、黑糖、薑、蒜、辣椒 (不吃辣可略過)、蒜香黑胡椒
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水煮毛豆（嘴饞減肥蛋白質補充）
LuLaLa＊璐其實我不喜歡在大賣場買煮好的毛豆，感覺都好油膩啊~吃完之後手都非常油~ 🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱 如果想看更清楚的解說 歡迎到我的部...
食材：毛豆、桂皮、八角、辣椒、蒜頭、黑胡椒、水、鹽巴
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【15分鐘】‼️懶人料理營養餐🍀（素菜
cching簡簡單單就可以做午餐或晚餐， 自己喜歡吃什麼焗什麼。 將材料切好， 放上焗盤，加入橄欖油 黑糊椒 海鹽 紅椒粉 調味 就有美味餐囉～
食材：西蘭花、熟地瓜（小）、鷹嘴豆、紫色蘿蔔、車厘茄、亞麻籽（補充蛋白質及好脂）
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綠拿鐵Green Smoothie
CY料理時記蔬菜怕煮太爛，梗太硬吃不下，但又想要每天攝取蔬菜維持健康營養，就來一杯綠拿鐵吧！
食材：青江菜、羽衣甘藍、小黃瓜、酪梨（補充油脂）、蘋果、薑片（消炎用）、黑胡椒粉（消炎用）、蛋白粉、開水
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滷豬腳，補充膠原蛋白的好選擇
初初食堂老爺愛吃，兩三好友，大家居然一餐就吃光光
食材：豬後腳、豬前腳、蔥、薑、蒜、豆乾、胡椒粉、龜甲萬、辣椒、八角、桂皮、素蠔油、冰糖
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黃豆燒豬尾巴（補充膠原蛋白，美容養顏）
妙味仙人非常美味的家常菜，膠原蛋白滿滿，非常適合愛美的女生
食材：豬尾巴、黃豆、鹽、淡口醬油、蠔油
