蜂蜜優格

坦都烤雞肉串

優格醃漬的雞胸肉又滑又香又多汁加上咖哩調味助攻一串接一串的吃光光。

食材：雞胸肉、無糖優格、咖哩粉、辣椒粉、薑泥、蒜泥、鹽、黑楜椒、蜂蜜、椰子粉（可不加）、紅椒、紫洋蔥、蕃茄醬

零廚藝-自製「無油鹽」濃稠蘋果牛肉咖喱

偶爾也會想吃濃稠版的咖喱 要做正宗版的印度咖喱料又不齊全 那就自己調味吧❤️ 這是為了一人午餐的一人份咖喱❤️

食材：牛絞肉(一人份)、洋蔥、蘋果(小）、薑片、高麗菜、蔥、蒜末、咖哩粉(小的咖啡匙)、黑胡椒粉、醬油&鹽巴、花生醬(若想加、蜂蜜(若想加、希臘優格/優格

紅蘿蔔全麥馬芬蛋糕（無油無糖）

🥕親愛的，我把紅蘿蔔藏起來了🥕 用蜂蜜和紅蘿蔔本身的自然甜味取代精緻砂糖，用優格當濕料就算不加油也能濕潤不乾！更棒的是只要拌勻就能...

食材：紅蘿蔔（刨成絲）、無調味綜合堅果、果乾、全麥麵粉、泡打粉、雞蛋、小蘇打粉、無糖優格、鹽、柳橙汁、肉桂粉、蜂蜜、肉荳蔻粉（Nutmeg）、丁香粉（clove）

高蛋白「義式雞胸優格三明治」370卡

好市多賣的「義大利老麵恰巴提尼」 用烤箱加熱後，外酥內軟 冷掉也好好吃！ 脂肪含量低，對半剖開做三明治 配上用優格醬取代沙拉醬 健...

食材：義大利老麵恰巴提尼（好市多）、卜蜂義式雞胸肉（好市多）、希臘優格、蜂蜜、美生菜

蜂蜜檸檬生乳酪蛋糕

6吋烤模，將一半的糖換成蜂蜜，增加一些香氣。

食材：消化餅乾、無鹽奶油、吉利丁粉、熱水、鮮奶、奶油乳酪、希臘優格、細糖、蜂蜜、檸檬汁、檸檬皮屑

優格藍莓冰棒🍦零失誤手作

看著冰箱裡那包兩公斤的冷凍藍莓....嘆一口氣，還是要想辦法用完啊😭加上拔智齒只能吃冰的，就動了一點小腦筋，生出超好吃冰棒！成功的...

食材：無糖優格、鮮奶、冷凍藍莓、自製草莓果醬、早餐巧克力脆皮、蜂蜜、無糖米香

酪梨優格（網球造型&酪梨切法）

酪梨含豐富的不飽和脂肪酸，享有最營養水果的美名。不論做成沙拉蛋吐司、打成牛奶，都是非常棒的選擇。酪梨與優格的結合，不用吉利丁等膠質...

食材：酪梨、優格、蜂蜜、檸檬汁

優格蔓越莓貝果-奶素

食材：高粉、砂糖、水、鹽巴、蜂蜜、酵母、牛奶、橄欖油、無糖優格、蔓越莓

可可優格杯子蛋糕~ 聖誕節派對點心

好吃的可可杯子蛋糕，加上酸奶油擠花，酸酸甜甜的真不錯！！ 芳蓉優格DIY優格教學部落格 http://www.blog-yogu...

食材：蛋黃、全蛋、冰蛋白、植物油、白砂糖、杯子模、自製優格、檸檬汁、擠花袋擠花器、自製酸奶油、過篩低粉、奶油、可可粉、蜂蜜、彩色巧克力米

自製優格佐蜂蜜

自製優格超簡單,用電鍋的保溫功能就能輕鬆完成, 淋上蜂蜜，香甜、冰涼好滋味~ ^^

食材：全脂鮮乳、原味優酪乳、蜂蜜

蜂蜜優格司康

口感介於餅乾與派之間的司康，酥鬆又綿密~ 將蜂蜜優格蛋液加入麵團，桿製成小圓餅狀，送進烤爐烤澎澎；切對半，擠上厚厚的奶油霜、淋上蜂...

食材：低筋麵粉、無鋁泡打粉、鹽、糖粉、無鹽奶油、什錦果麥、手粉(低筋麵粉)、表面塗層-鮮奶、奶油霜、蜂蜜抹醬、果醬、蛋、原味無糖優格

希臘風香草優格雞胸

🇬🇷有這道再忙也能到地中海度假🇬🇷 健康的雞胸用優格醃一下是保持多汁的小撇步！搭上檸檬和綠色香草更添南歐氣息，只要晚上睡覺前抓一抓...

食材：雞胸肉、鹽、無糖優格、黑胡椒、植物油、檸檬汁、大蒜泥、檸檬皮、大蒜碎、迷迭香、蜂蜜、百里香、奧勒岡

義香蜂蜜優格吐司 (湯種法)

就是愛烘焙，再累都要烘焙喔～

食材：高筋麵粉、低筋麵粉、湯種、細砂糖or黑糖、幸福優酪、牛奶、全蛋液、蜂蜜、鹽、新鮮酵母、無鹽奶油or發酵奶油、乾燥義式香料

酪梨水果優格

清爽無負擔，天氣熱當正餐、當前菜、當飯後甜點、下午茶都很ok! 🥝可以依照個人喜好更換喜歡的水果🍒

食材：希臘式優格、酪梨、火龍果、蜂蜜

夏日DIY芒果優酪冰棒

看到ikea的自製冰棒盒超繽紛可愛 忍不住買了一組 回家立馬試試 發現超簡單 還可與孩子DIY 之好香好濃不加一滴水的天然芒果優酪冰棒

食材：芒果、祖傳優格、優酪乳、蜂蜜

印度烤雞

印度料理中時常出現的印度烤雞，其實不但做法不難，材料取得也很容易，如果你想吃吃看正宗的印度風味烤雞，請務必試試這道食譜。 詳細食...

食材：雞肉（雞翅or雞腿皆可）、咖哩粉、原味優格、番茄醬、蜂蜜、黑胡椒粉、薑末、蒜末、奶油

太陽蛋吐司佐辣味焦糖奶油醬早餐

☀️甜甜辣辣的暖陽滋味☀️ 今天就用五分鐘搞定的辣味焦糖奶油，為平凡的太陽蛋點綴美麗的琥珀色澤吧！和煎蛋、優格與烤得香酥的吐司一起...

食材：吐司或麵包片、太陽蛋、蜂蜜或糖、無糖優格（或希臘優格）、奶油、乾辣椒片、白醋