蛋漢堡

食之契約 格瑞洛 豬肉漢堡 Y^^Y

我家的琥珀糖 蝦皮商店街

將剁碎的猪肉製成肉餅，炸至金黄，放入漢堡中，一口咬出汁的感覺十分治癒。 性感美味多汁>W

食材：豬絞肉、麵包或麵包粉、牛奶、鹽酒番茄醬胡椒紅椒粉喜歡的香料、水果青菜、蛋、洋蔥、漢堡麵包

懶人低碳生酮～蝦子生菜沙拉

我吃低碳生酮1個月瘦了5公斤

大量蔬菜取代一餐，非常有飽足感以外、還很好吃😋讓減肥路上開心才有辦法長久喔🙌🏻🙌🏻

食材：蘿蔓生菜、洋蔥、草飼養無鹽奶油、培根、椰子油、熱狗、Mos漢堡油醋醬適量、蛋、起司、蝦子

傑克辣椒漢堡丸子（生酮、低醣、無澱粉）

Wä低醣食事

低醣飲食，中午的便當 好市多紅龍漢堡排真的油脂超多！ 煎、烤後隨便加個起司 都能馬上嗨起來❤️ 因為太簡單， 步驟裡面是其他天便...

食材：紅龍漢堡排（需退冰）、傑克辣椒乾酪、蛋（可略）、香料（胡椒、紅椒粉）、匈牙利紅椒粉

S廚房🍽雞胸肉漢堡排三明治

S廚房

這道雞胸肉漢堡排三明治，有時候我會弄好，隔天早上煎一煎，帶著去上班，營養又美味，因為是用雞肉做的，熱量也不高，是個很方便的食譜😋

食材：雞胸肉、洋蔥、吐司、青蔥、荷包蛋、蛋、雞胸肉漢堡排、鹽巴、起司（可省略）、黑胡椒、蜂蜜芥末醬（可省略）

#7 愛妻便當 料多多多種飯糰

小瑾小姐

家裡有剩飯菜或是美味的肉料理嗎？ 花一點心思就可以做成免捏飯糰， 方便吃又美味喔！

食材：白飯、剩的炒飯、番茄醬、漢堡排、小黃瓜、葉菜、海苔、起司片、蛋、培根

花生醬培根蛋漢堡【烘焙展食譜募集】

Shannon

花生醬與培根的味道並不衝突； 再搭配用日本湘南海岸名店傳授的配方做出的軟嫩炒蛋及青翠的生菜，美味與營養都滿點 ^^

食材：自製(市售亦可)漢堡麵包、培根、蛋、鮮奶油、鹽、黑胡椒、美生菜、奶油、花生醬

🇺🇸超easy手工肉排起司漢堡!

凱薩琳的小廚房

喜歡大口吃漢堡的厚切口感! 簡化到到最少又方便取得的食材， 輕鬆做都比外面早餐店好吃又健康!

食材：洋蔥切細丁、紅蘿蔔切細丁、太白粉、豬瘦絞肉(細)、鹽巴、漢堡麵包、蛋、胡椒粉、生菜、起司、洋蔥切片、番茄切片

南瓜塔

檸檬仔

第一次做塔。肉桂南瓜派

食材：餅乾粉、全蛋、金瓜、煉乳、紅砂糖、牛奶、肉桂粉、包裝是漢堡的起士

雞柳起司蛋漢堡

園藝享活家～愛媽(Candy)

自製漢堡包　美味健康 輕鬆又方便!! 做一次漢堡包，可夾牛肉、雞肉、豬肉..... 隨自己喜愛而變換，早餐可就豐盛又有趣!! ...

食材：迷你漢堡、雞柳、小黃瓜、蛋、起司、醬油、蓮藕粉、鹽+蜂蜜

漢堡培根三明治

微笑

食材：台畜漢堡肉、培根、美奶滋、蛋、胡椒粉、熱壓機、吐司、小磨坊黑胡椒蒜粒、鮪魚罐頭、日式豬排醬、起司片

『低卡高蛋白』鮪魚漢堡

Jaslovesfitness

清爽健身高蛋白料理。如果跟我一樣分四等份。一片尾魚肉片約160卡，含15克蛋白質。 我用的漢堡皮約一百卡。低脂起司片六十卡。 不含...

食材：鮪魚罐頭、燕麥片(rolled oat)、漢堡皮、蛋、蔬菜、蒜蓉、起司片、鹽巴、caeyne pepper、Tumeric、黑胡椒

饗瘦美味-日式漢堡排

饗瘦美味

以前在餐廳吃過幾次漢堡排，印象都是不太好，所以常自動忽略這類食物，直到去日本玩時，偷吃姐姐的兒童餐，這ㄧ吃驚為天人，原來漢堡排是這...

食材：低脂絞肉、洋蔥、紅蘿蔔、豆腐、蛋、日本S&B漢堡調味粉

早餐店漢堡

煮吃是七陶

這個漢堡好軟好軟，用的是蔡佳男老師的早餐店漢堡(中種配方)，如果喜歡漢堡的朋友，一定要試試~~

食材：漢堡模、苦茶油(或奶油)、高筋麵粉70%、乾酵母1%、冰水20%、全蛋液5%、高筋麵粉30%、水35%、糖19%、鹽巴1%、無鹽奶油8%

芳香萬壽菊漢堡

貓兒食堂

將帶著百香果清新香氣的芳香萬壽菊切碎加入漢堡排中煎熟，淡淡的香草氣息可降低食肉的厭膩感，依序疊上生菜、蕃茄片、漢堡排、起司-，生菜...

食材：漢堡包、生菜、絞肉、牛蕃茄（切圓片）、洋蔥（切碎）、起司、芳香萬壽菊（切碎）、大蒜橄欖油、麵包粉或太白粉、蛋液、醬油、鹽、胡椒

歡喜蛋漢堡排

賴宸

充滿肉汁的漢堡排配上濃郁的歡喜蛋，在配上一碗白飯，真是美味!

食材：歡喜蛋、牛絞肉、豬絞肉、麵粉、牛奶、麵包粉、醬油、白胡椒粉、黑胡椒牛排醬

花生醬起司培根堡 奇異蘋果汁 香蒜麵包

Cream kitchen

花生醬與起司的搭 加上培根 整個超對味！ 加上自製吐司及香蒜醬❤️❤️❤️ 另外加點健康的果汁，活力的一天來源就在這裡！

食材：漢堡包、培根、奇異果、蛋、蘋果、自製吐司、起司絲、牛奶、自製香蒜醬、起司片、水、番茄醬、蜂蜜