蛋沙拉

花生蛋沙拉焗烤土司（氣炸鍋料理）

第一次用氣炸鍋示範做焗烤土司，一般早餐店吃得油油膩膩的，自己用氣炸鍋做一點都無油膩感，土司照樣酥脆比早餐店的還要好吃多了，沒想到居...

食材：土司、花生醬、蛋、桂冠沙拉、肉桂粉、乳酪絲

綜合涼拌🌼夏天涼涼的拌～～

食材：溏心蛋、玉米筍、彩椒、花椰菜、沙拉醬

蔬果馬鈴薯蛋沙拉堡雙色奇異果🍅火龍果

附上做法連結 https://www.youtube.com/watch?v=BY0CHOSYoKc&edit=vd

食材：小黃瓜、蘋果、馬鈴薯、水煮蛋、沙拉醬、水果、優酪乳

南瓜鮪魚蛋沙拉

食材：南瓜、蛋、鮪魚罐、黑胡椒、沙拉醬

優格鮭魚蔬果蛋沙拉三明治🍎🥝🍊酸奶

突然.想吃鮭魚了.昨晚拌了蛋沙拉.打算今天吃三明治~整個開心! 附上做法連結 https://www.youtube.com/w...

食材：小黃瓜、水煮蛋、鮭魚肚、吐司、生菜、起司片、水果、優格、檸檬、酸奶

蛋雞肉沙拉 咖哩風味

小朋友、大人都很愛這道喔。

食材：水煮雞胸肉、水煮蛋、沙拉醬、咖哩粉、醬油

蔬果三明治組合(小黃瓜蛋沙拉.鮭魚起司)

營養豐富的輕食.有時候天氣熱沒有食慾.又想健康吃.充滿蔬果的三明治剛好能滿足我的挑嘴 附上做法連結 https://www.yo...

食材：小黃瓜、水煮蛋、沙拉醬、鮭魚肚、起司片、萵苣、蕃茄、優格

起酥肉鬆-全國電子竹東北興店氣炸鍋食譜

食材：起酥皮、沙拉醬、吐司、肉鬆、蛋液

鮭魚起司蛋沙拉蔬果三明治優格🍎🥝芒果

這搭配很好吃呢~昨天.看到棋盤蘋果.太可愛了.今天.趕緊來雕看看.好有趣.兒子一直說像賽車.哈哈~男孩的思維! 附上做法連結 h...

食材：小黃瓜、水者蛋、沙拉醬、鮭魚肚、起司片、蕃茄、萵苣、吐司、優格、水果、巧克力牛奶

咖哩佐蛋沙拉

夏天的清爽料理

食材：蛋、美奶滋、黑胡椒、咖哩粉、胡椒粉、鹽巴

小黃瓜蛋沙拉蔓越莓乳酪花圈堡香瓜優酪乳

早餐.簡單吃.重視均衡飲食.讓身體更健康 附上做法連結 https://www.youtube.com/watch?edit=v...

食材：乳酪花圈堡、蔓越莓乳酪抹醬、小黃瓜、小黃瓜蛋沙拉、水煮蛋、香瓜、沙拉醬、優酪乳

雙梨蛋沙拉

酪梨的脂肪中多是單元不飽和脂肪，科學家認為這可預防心血管疾病和某些癌症。酪梨還含維生素、礦物質、纖維、蛋白質，多吃絕對有益健康。爽...

食材：酪梨、西洋梨、白煮蛋、檸檬汁、青蔥花、鹽、黑胡椒粉、橄欖油

蔬菜馬鈴薯蛋沙拉

簡易的小黃瓜、馬鈴薯、紅蘿蔔和蛋做沙拉球。可以直接吃或夾在麵包中當輕食，都很方便食用喔!這道無煙料理，也是夏日的好搭擋!

食材：小黃瓜、紅蘿蔔、馬鈴薯、水煮蛋、沙拉醬

蘋果酪梨蛋沙拉吐司盅

善用森林中的奶油─酪梨─做沙拉，營養又美味。 將蘋果酪梨蛋沙拉，放進花朵吐司盅裡。 酸甜的蘋果酪梨蛋沙拉，配上鹹香酥脆的吐司盅，是...

食材：小蘋果、酪梨、柳丁、蛋、黑胡椒、白胡椒、鹽、吐司

蔬菜鮮蝦鮪魚蛋溫沙拉

做法簡單，味道清爽 炎炎夏日，來些清爽的吧❤

食材：圓管義大利麵、橄欖油、鹽、蝦子、花椰菜、彩椒、紅蘿蔔、玉米罐頭、鮪魚罐頭、洋蔥、(新東陽)培根、奶油/橄欖油、蒜頭、蛋

蛋沙拉三明治（塔塔醬）

肉肉妹不喜歡水煮蛋的味道，所以用濃郁的塔塔醬蓋過蛋味！ 歡迎到我粉絲團按讚交個朋友吧！ https://m.facebook.c...

食材：塔塔醬、火腿、酸黃瓜、起司、美乃滋、吐司、黃芥末醬、水煮蛋、檸檬汁

義式鮪魚蛋沙拉

天氣熱簡單的鮪魚蛋沙拉滿足大人小孩的胃

食材：蛋、鮪魚罐頭、健康廚房沾拌淋醬-經典凱撒、蘿蔓葉、義大利香料