蘋果

🍑白桃養樂多優格-健康低酯無糖無水✌️

食材：白桃果肉、原味優格、養樂多、蘋果泥

小蘋果之絲瓜蛤蠣～南京旗萬用鍋

家常拿手菜～

食材：蛤蠣、絲瓜、蒜頭、鹽

韓式泡菜豬

食材：豬肉片、韓式泡菜、CJ蘋果滿滿辣拌醬、洋蔥、青蔥、紅蘿蔔、蒜頭、醬油

美乃滋&馬鈴薯沙拉醬&胡麻和風醬

【手持攪拌棒料理】簡單快速的攪打〝醬〞可以變化出各式好滋味，不管是中式、美式、日式甚或法式沙拉，為炎炎夏日帶來清爽又開胃的營養健康...

食材：葵花油、雞蛋、馬鈴薯、細砂糖、水煮蛋、白芝麻粉、鹽、紅蘿菠、味噌、香草蘋果鳳梨醋(or白醋亦可)、小黃瓜、味醂、美乃滋、醬油

韓式起司排骨

韓式辣炒醬源自韓式傳統風味，特選泡菜與辣椒等辛香料製作，口味酸辣帶勁，以此作為醃醬與煨煮醬汁，風味濃郁。以水果代替糖的甜味，與醬汁...

食材：排骨、蘋果、洋蔥、水、起司絲、牛奶、小磨坊韓式辣炒醬、小磨坊鮮磨黑胡椒、小磨坊洋香菜葉、芝麻油

冬日微醺！聖誕香料熱紅酒

歷史悠久的香料熱紅酒，最早起源於古希臘人的智慧，將餐後剩下的酒加熱加入香料製作而成。至西元2世紀羅馬帝國時期改為葡萄酒替代，隨征戰...

食材：紅酒、細砂糖、肉桂棒、八角茴香、丁香、檸檬、柳橙、蘋果、*肉荳蔻、薑粉或黑胡椒

辛辣咖喱卻不辣

食材：咖哩塊、奶油、雞胸肉、玉米筍、紅蘿蔔、洋蔥、蘋果、馬鈴薯、水

香蕉雪克拿鐵

香蕉牛奶與義式濃縮咖啡意外的合拍。將香蕉牛奶和牛奶、冰塊一起攪打成 冰沙，再倒入義式濃縮咖啡製造分層效果，看起來相當華麗。

食材：香蕉牛奶、重義式濃縮咖啡3=、冰塊、香蕉、蘋果薄荷

優格沙拉手捲🧀奶素

低熱量的優格搭配鮮甜清脆的蘆筍🤗及香甜水果，這道優格沙拉手捲美味爽口的搭配，讓人忍不住一口接著一口！ 蘆筍有「蔬菜之王👑」的美稱，...

食材：海苔、玉米筍、美生菜、花生粉、蘋果、蘆筍、水蜜桃罐、高麗菜絲、優格(素)、美奶滋

韓式小黃瓜醃漬

食材：小黃瓜、蘋果、粗辣椒粉、蝦醬、蔥花、蒜末、糖、白芝麻、麻油、魚露、黑醋

小蘋果之蝦仁煎餅～南京旗萬用鍋

兼具美味及美感的一道料理

食材：雞蛋、蝦仁、蔥、鹽、醬油

蘋果派🍎

食材：蘋果、細砂糖、楓糖（蜂蜜）、奶油、肉桂、吐司

草莓果醬

草莓季即將結束，趕快做些果醬儲存。自製的果醬沒放防腐劑，又可吃到草莓果粒，不管淋在優格或當吐司抹醬，都美味極了！

食材：草莓、砂糖、檸檬汁、蘋果泥

五香蘋果奶酥

天氣冷吃熱熱的甜點正合適 這是英國Hemsley姊妹的食譜 但是做成1-2人份的小甜點 雲莊的小廚房 @yunjuanglove...

食材：杏仁粉、椰子油、小蘋果、杏仁角、五香粉、香草精、水、蜂蜜、葡萄乾、柳橙皮屑

小蘋果之清爽五花肉～南京旗萬用鍋

用萬用鍋快速完成簡易版料理

食材：五花肉、薑、醬油膏

【營養師的料理廚房】減糖堅果可可燕麥粥

血糖時常不穩定嗎？ 燕麥屬於高纖、低GI食物 適量食用能良好地控制血糖的上升速度 讓你不用擔心脂肪會快速累積 趕快來嘗試看看這道香...

食材：燕麥、蘋果、無糖可可粉、無糖優格、肉桂粉、開心果、蜂蜜

蘋果香菇雞湯♡電鍋小廚娘

在日本韓國用蘋果入菜是很常見的料理手法，通常用在料理會選用便宜或外觀不夠完美的蘋果，加在湯裡會增添一絲清甜果香。這個版本比較淡雅，...

食材：香菇、雞翅、蘋果、雞高湯