藍莓優格

berry bowl莓果碗

"改編於''Acai Bowl"「巴西莓果碗」，是早餐也是點心，因為沒有Acai這個巴西莓，所以我稱「莓果碗」這個由冷凍藍莓覆盆莓...

食材：芒果 切丁、香蕉 切片、冷凍藍莓 覆盆莓、奇異果 切片、香蕉、紅龍果 切丁、優格、藍莓、早餐麥片、核桃

。●◦ 藍莓優格乳酪蛋糕 ◦●。

加入優格、cream cheese讓口感更加的綿密! 添加牛奶讓鈣質豐富，不需要經過烘焙過程也能有香濃的口感~ 對於嘴饞想吃甜食又...

食材：消化餅、有鹽無鹽奶油皆可、CreamCheese、白糖、牛奶、原味優格

蓝莓酸奶香蕉松饼

每天早上的我都追求简易，快及容易的早餐食普.所以，今天我带来的是“蓝莓酸奶香蕉松饼”。我了解也清楚知道香蕉的绝配绝对是“巧克力” ...

藍莓生乳酪杯 🅴🅰🆂🆈

食材：OREO餅乾、含鹽奶油、奶油乳酪、原味優格、藍莓果醬

鐵塔牌美式重乳酪蛋糕

選用法國鐵塔牌美式奶油乳酪以及馬斯卡彭藍罐 雙起司來製作，口感滑順奶香味十足！

食材：鐵塔牌美式奶油乳酪、鐵塔牌馬斯卡彭(藍罐)、鐵塔牌發酵奶油、有糖 原味優格、消化餅乾、藍莓顆粒醬、糖、檸檬汁

藍莓生乳酪蛋糕

六吋模

食材：消化餅乾6片、奶油、原味優格、鮮奶油、藍莓果醬、細砂糖、食用色素紫色、奶油乳酪、吉利丁、開水

莓果乳酪馬芬

外酥內軟馬芬蛋糕，小小孩一口接一口 (份量剛好12顆，如烤模6顆食材在自行減半)

食材：低筋麵粉、黑糖、細糖、奶油、打泡粉、鹽、藍莓或莓果、奶油乳酪、牛奶、糖粉、優格

經典果麥脆片優格杯

食材：經典果麥脆片、無糖優格、藍莓醬或蜂蜜

巧克力藍莓鏡面蛋糕

之前紅了一陣子的鏡面蛋糕 終於在今天心血來潮下做出來了 而且今天還是我第一次試做呢! 本食譜是使用6吋的慕斯模 IG:pei_hu...

食材：吉利丁片、牛奶、鮮奶油、低筋麵粉、蛋白、細砂糖、可可粉、白巧克力、原味優格、無鹽奶油、水、藍莓果醬、雞蛋、糖、煉乳、食用色素

莓果生乳酪

照片一拍出來給朋友看， 朋友立馬說這是少女的漸層啊！(羞 兩層不同口味的生乳酪， 表面藍莓果醬混合鐵塔原味優格做出的裝飾， 一口...

食材：奶油乳酪、牛奶、藍莓果醬、鐵塔原味優格、消化餅乾、鐵塔草莓口味優格、鐵塔發酵無鹽奶油、六吋慕斯圈、細砂糖、鐵塔動物性鮮奶油、草莓果醬、吉利丁片

芒果優格罐

夏日來臨胃口不好，只想吃點清爽可口的餐點，優格罐剛好是取代一餐，且營養滿點，為了減少熱量攝取，加入白木耳來增加飽足感。

食材：燕麥片、奇亞籽、白木耳（不加糖）、無糖優格、無糖豆漿、新鮮藍莓、穀物脆片、芒果

野餐吧！我們的英倫下午茶☆小七野餐趣☆

小創意#小確幸#野餐趣# 我們一起野餐吧！ 野餐！好吃的食物是基本配備！ 如何讓你成為野餐人群中的焦點呢？ 運用小飾品、餐具等等！...

食材：鮪魚總匯三明治、巧克力蛋糕卷、牛奶蛋糕卷、馬鈴薯杯湯、藍莓優格、四季果物、綜合鮮果、綜合生菜、乳酪絲

Special K 蜂蜜麥片🐝快速早餐

在忙碌的早晨不想外食時， 也可以選擇健康低負擔的快速早餐唷 😋 ✅ 不需開火 ✅ 低油、低糖、低負擔 ✅ 豐富的維生素 ✅...

食材：Special K 蜂蜜麥片、馬修原味優格分享號 G+、葡萄、禾法頌阿爾代什藍莓果醬、香蕉片、柳橙丁、藍莓、無調味堅果

莓果優格&蘋果嫩雞沙拉

清爽醬汁.搭配香甜的蘋果.酸甜交織.形色味都很迷人~軟嫩雞肉和金黃色的馬鈴薯讓口感更有層次~非常適合大魚大肉年節後體內環保一下

食材：萵苣、蘋果、無糖優格、雞胸肉、草莓、橄欖油、馬鈴薯、藍莓、檸檬汁、小番茄、麥片、黑胡椒、薄荷葉

香蕉優格奶昔

香蕉可以使人心情愉悅、消除憂鬱，所以歐洲人稱香蕉為快樂水果^^ 早上覺得blue？來杯香蕉優格奶昔吧！ 給你一早的飽足和活力!

食材：香蕉、藍莓、優格、牛奶、蜂蜜、冰塊

鮮食🐾蛋糕 青醬蔬菜麵 菜蒸肉 烤牛肉

20180915 狗狗鮮食

食材：雞蛋、無糖優格、雞胸肉、蜂蜜、半殼淡菜、豬里肌條、藍莓、小干貝、秋刀魚、牛肋條、椰子油、黃椒、白蘿蔔、紅椒、高麗菜、地瓜、花椰菜、茭白筍、蘑菇、小魚乾、義大利麵、九層塔、板豆腐、羅勒、堅果、迷迭香、巴西里、芥花油

健康體內環保 【莓果優格燕麥】

上班族常因外食、壓力造成宿便，懶惰媳婦只要一宿便就會吃這個，保證體內環保、氣色好又順暢。 ●優格:殺壞菌、生好菌，重整腸道消話系統...

食材：原味優格、蜂蜜、草莓、藍莓、覆盆莓、黑莓、綜合水果燕麥片(或純燕麥片)