蕃茄雞蛋

蕃茄炒蛋

食材：蕃茄、蔥（末）、蕃茄醬、雞蛋、鹽

日式炸豬排

自己在家做日式炸豬排， 特調的豬排醬料，搭上炸得酥脆的豬排，和清脆的高麗菜絲，超級下飯好吃😋 蘿阿姨愛用的調味料-安食小品 臉書...

食材：豬里肌、高麗菜、小番茄、雞蛋、麵粉、麵包粉、安食小品醬鹽、安食小品黑豆油膏、安食小品黑豆醬油、番茄醬、甜醋醬

青醬生菜沙拉

食材：電鍋蒸熟雞蛋、大番茄、之前用剩的冷凍青醬、美國蘿蔓心、自製優格、好市多雞胸肉、粗粒黑胡椒、起司片切絲

焗烤番茄盅

酸酸甜甜又鹹鹹的焗烤番茄 簡單操作.好吃又好看 一定要試試看喔😋 🌸FB粉絲團 https://www.facebook.c...

食材：牛番茄、雞蛋、鹽、胡椒鹽、乳酪絲、義式香料、洋香菜粉

聖誕花圈馬鈴薯沙拉

普通的馬鈴薯沙拉，配上花椰菜與小番茄，聖誕味十足！

食材：馬鈴薯、雞蛋、胡椒、紅蘿蔔、鹽、小黃瓜、桂冠沙拉醬、花椰菜、小番茄

番茄豆腐紫菜蛋花湯

所有食材都是常見而且十分便宜的，這種省錢、快速的料理最適合月底沒有錢的我QAQ除此之外，這種低脂肪、高蛋白的料理也十分適合減脂增肌...

食材：番茄、豆腐、紫菜、雞蛋、清水、鹽、麻油

蕃茄焗豬扒飯

食材：白飯、雞蛋、蕃茄、茄醬、水、豬扒、起司

統一麵肉燥風味-蕃茄蛋炒麵-一鍋到底🤣

孩子上學後，午餐時間總是隨便解決！有時候吃剩菜，有時候吃個餅乾，不然就是把早餐吃完！如果跟先生說吃泡麵也會被罵🤣！今天認真的做了一...

食材：統一麵肉燥風味75克、小蕃茄20顆、洋蔥（中-半顆）、薑絲、雞蛋、蔥花、白胡椒粉、鹽巴

美濃板條湯麵（肉燥風味）

#晚餐，#糖尿病飲食紀錄 #美濃板條湯麵（肉燥風味） 九層塔，雞蛋 燙小白菜，聖女小番茄 有必要多吃點青菜 星期五，202...

食材：美濃板條、九層塔、賀眾牌淨水器、雞蛋、水鍋、小白菜、聖女小番茄

十分鐘上菜─蕃茄蔬菜蛋花湯

冷冷的天氣需要來上一碗熱熱的湯品，不是下足功夫熬個4-5鐘頭的湯才是靚湯，善用豬油調香，蕃茄和蔬菜加上蛋花也是一種快速能完成的美味...

食材：牛蕃茄、雞蛋、水、山茼蒿、豬油（素食者可用麻油替代）、鹽巴

番茄排骨蛋花湯

#免費贈送，※熟食 #番茄排骨蛋花湯，#桂格十錦珍穀米，#香蕉 一根 湯的內容物 : 牛蕃茄，長豆，排骨肉，雞蛋液，香菜 飯上...

食材：番茄、排骨肉、香油、雞蛋液、鹽、賀眾牌淨水器、長豆、湯鍋、香菜、海爾飯鍋、桂格十錦珍穀米

份量超足三明治

不膩又滿足🤩

食材：方包、番茄、生菜、豬梅肉扒、橘子、Honey mustard、雞蛋、蝦、醬油，糖、蒜頭、青瓜、薑

夏日好胃口《鮮蝦藜麥沙拉》

炎炎夏日影響胃口？！ 簡單的幾步料理方式，就能吃到營養健康又有飽足感的夏日減脂好滋味哦！

食材：藜麥、鮮蝦、水煮雞蛋、小番茄、花椰菜、——油醋汁——、橄欖油、白醋或黑醋或蘋果醋、鹽巴、黑胡椒、蜂蜜

蕃茄蔬菜蛋花湯

蕃茄經過油炒後釋放出蕃茄紅素，微酸刺激味蕾，一道很適合小家庭湯品，動手做看看吧！

食材：牛蕃茄、高麗菜、薑泥、鹽巴、雞蛋、植物油、香油、水

So easy !10分鐘|酪梨蛋吐司

因為酪梨是「好脂肪」，有整腸排毒、降低膽固醇的超強功效，所以我常常做酪梨沙拉享用！但這是我第一次放到吐司上，沒想到真的好簡單，也比...

食材：酪梨（小顆）、雞蛋、小番茄、起司片、厚片吐司

義式蕃茄炒蛋

換個口味

食材：牛蕃茄、小蕃茄、雞蛋、蒜頭、水、義大利香料、黑胡椒、鹽、植物油

日式賞花飯糰2~~番茄雞肉蛋包飯糰

番茄蛋包飯應該是小朋友抗拒不了的口味吧！ 這一次用很方便的雞肉拌飯醬罐頭、還有蕃茄醬快速地做一個簡單版拌飯, 其實這個內餡也可以拿...

食材：葵花油、(蛋皮)鮮奶、白飯、(蛋皮)雞蛋、番茄醬、雞肉拌飯料罐頭、黑胡椒粉、玉米粒罐頭、[裝飾]小蕃茄橫切成四片