蔬菜蛋料理

香煎櫛瓜/微波料理/懶人食尚

香煎櫛瓜～微波料理！ 詳細步驟：https://youtu.be/emzOMMdS5NI

食材：櫛瓜、蛋

紅蘿蔔櫛瓜烘蛋

因為有紅蘿蔔， 烘蛋吃起來， 有紅蘿蔔的甜。

食材：蛋、紅蘿蔔、綠櫛瓜、鹽

醬燒櫛瓜荷包蛋

食材：蛋、櫛瓜、醬油、蒜頭、烏醋、薑、鹽、蔥、水

장칼국수 韓式辣醬湯刀切麵

天氣變冷 感覺有點感冒又全身無力的一天 想吃點熱湯 正在猶豫菜單時就想到了這碗爽口的辣醬湯刀切麵! 吃了一碗刀切麵、流了一身汗後...

食材：洋蔥、香菇、櫛瓜、馬鈴薯、蔥、水、鯷魚、蒜末、辣椒粉、醬油、韓式味噌醬、辣椒醬、蛋、刀切麵、海苔

立即上手的雞肉咖哩烏龍麵

食材：烏龍麵、雞胸肉、洋蔥、咖哩塊、蔥、蛋

自己調制- 韓式煎餅粉

每每買一大包韓式煎餅粉，興趣勃勃做幾次就放著過期。就像自己無意間發現的夜市烤玉米方法一樣，幾天前就無意間調制出自己喜歡的韓式煎餅粉...

食材：玉米粉、馬鈴薯粉、中/高筋麵粉、蛋、啤酒、鹽

洋蔥蛋炒飯

食材：洋蔥、紅蘿蔔、蛋、蔥、蒜、白飯、醬油、鹽、黑胡椒粉、油

馬鈴薯鮪魚蛋沙拉

食材：馬鈴薯、紅蘿蔔、美乃滋、蛋、黑胡椒、鮪魚罐頭

義麵培根🥓馬鈴薯蛋沙拉

想吃清爽點.剛好想拌沙拉.來個孩子一直想吃的造型麵吧~

食材：造型麵、培根、馬鈴薯、小黃瓜、水煮蛋、沙拉醬

柚香鮮蝦夏威夷波可碗Poke Bowl

夏威夷生魚飯又叫波可飯，近年來販售波奇飯的小店如雨後春筍般到處開花。 繽紛多彩的各式健康養生的蔬果配料，加上蛋白質與自己搭配的主食...

食材：野菜廚房-柚香和風醬、玉米粒、小番茄、櫛瓜、小蘋果、大蝦仁、熟蛋、蕎麥麵、薄荷葉

蕃茄紅醬--節瓜紅醬義大利麵

一醬在手，希望無窮。 蕃茄紅醬的應用-1 作為蔬食的基底，味道層次豐富，完全不會有吃蔬食的刻板印象！ FB: https://w...

食材：切丁節瓜、切丁紫洋蔥、新鮮蕃茄(選配)、蕃茄紅醬、義大利麵、海鹽、胡椒、Parmigiano

香煎麻油櫛瓜

這道麻油香氣十足的櫛瓜，一口咬下除了可以嘗到酥脆的外皮還可以感受到軟嫩多汁的口感，各位快來嘗試看看😆

食材：櫛瓜、全蛋液、麵粉、鹽巴、黑胡椒粉、食用油、麻油

枸杞高麗菜豆腐蛋花湯/零廚藝

很簡單的食材，也可用剩下一點的高麗菜/清冰箱，就可讓湯頭清甜，放ㄧ些白味噌就簡單完成，沒加其他的調味料。冷冷的天氣最適合煮一大鍋湯...

食材：枸杞、豆腐、高麗菜、蛋

氣炸鍋 鮪魚馬鈴薯餅 副食品 手指食物

有人分享（炒碎鮪魚+蒸熟馬鈴薯泥）揉球包裹麵包粉再氣炸鍋烤 我的各種魔改： 1.生鮪魚泥+蒸過馬鈴薯，揉成球沾即食大燕麥片再拿去...

食材：鮪魚、小小馬鈴薯、蛋、花椰菜

蛋白質+蔬菜類_豬肉絲瓜蛋湯

鹽巴調味就可以很甘甜的一道湯品，當本身疾病不適合喝湯，但又很需要一點熱湯來幫助食慾時，自己煮與調味或許能找到平衡的點。 自己煮時...

食材：里肌肉片、絲瓜、雞蛋

高麗菜花菜雞肉蛋粥

食材：米、高麗菜、花菜、鹽巴、雞肉、蛋

洋蔥蛋炒麵

簡單快速的美味 對不敢吃豬肉的我來說 真的可以很過隱的大口吃^_^

食材：市售拌好的油麵、雞蛋、洋蔥、油蔥酥、青蔥