蔬菜棒

小海豹飯糰便當【午食便當】

本次的【午食便當】要來做萌達達的小海豹便當，製作方式超級無敵簡單，無論小孩/料理新手都能輕鬆駕馭並激發無限創造力，這隻小海豹飯糰可...

食材：白飯( 2隻小海豹 )、海苔、起司、黑芝麻、花椰菜、紅蘿蔔、蟹棒、蛋絲、綜合蔬菜、番茄醬

三杯雞炒飯😋

我最喜歡的的料理就是三杯雞了，麻油的香氣每每讓我一口接一口停不下來啊😆把三杯雞和白飯結合在一起的創意料理，在我們家可是最受歡迎的炒飯啦～

食材：白飯（隔夜飯為佳）、棒棒雞腿（大）、蒜頭、老薑、麻油、醬油、糖、冷凍三色蔬菜或喜歡的蔬菜、九層塔、辣椒（不吃辣可略）

醬燒豬棒棒腿燴五寶(一鍋兩吃)

醬燒豬棒棒腿燴五寶(一鍋兩吃) 準備年菜拿出新鍋來試用，我用了之後很滿意。 新鍋傳熱很快可以節省金錢和時間，三個鍋子是一組很適合小...

食材：豬棒棒腿、栗子、素蠔油(醬油膏)、筍子(冬筍)、蒜、甜椒、胡椒粉、甜豆、香菇、辣椒、洋蔥

海鮮青醬通心粉

只要買一瓶現成青醬，15分鐘就可以上手的簡單通心粉!! 從來不著迷白醬以外的我，因為簡單的做法也愛上青醬了!!

食材：全麥通心粉、鹽巴、高麗菜、橄欖油、櫛瓜(zucchini)、青醬、洋蔥、蝦仁、蟹肉棒、蒜頭

義式香草燉雞

燉一鍋有菜有肉的湯，就是滿足的一餐，且5種蔬菜一次攝取到，是道營養均衡的料理。 ★影音食譜　http://goo.gl/iHsWhh

食材：棒棒腿、洋葱、義大利香料、紅蘿蔔、黑胡椒粉、牛蕃茄、白胡椒粉、蒜頭、鹽、綠花椰

佛蒙特咖哩炸蝦可樂餅

第一次嘗試把咖哩塊融合到可樂餅，效果意外的好吃喔!!

食材：佛蒙特咖哩(甜味)、馬鈴薯、麵粉、蝦子、雞蛋、沙拉醬、蟹味棒、麵包粉、胡椒鹽

印度咖哩雞（Masala）

這道咖哩食譜出自「香料咖哩教室」一書，作者是水野仁輔 經過幾次的調整，做出了適合自己的口味，非常好吃，好幾次用這道菜招待朋友都得到...

食材：去骨雞腿肉、洋蔥、薑黃粉、牛番茄、咖哩粉、青辣椒、芫荽粉、大蒜、紅辣椒粉、姜、小荳蔻、香菜、丁香、椰奶、肉桂棒、無糖優格、芥末籽（提香）、水、切碎的洋蔥（提香）、鹽、小茴香籽（提香）

澎湃海鮮鍋

年夜飯團聚不能少的火鍋，喜歡吃什麼就加什麼，滿足所有人的味蕾~

食材：高麗菜、梅花豬肉片、紅蘿蔔、玉米、白蘿蔔、干貝、蝦子、蛤蜊、蟹味棒、洋蔥、牛蕃茄、鴻喜菇、金針菇、香菇、滴雞精、水、鹽巴

起司辣炒年糕

道地的韓式辣炒年糕，省去熬煮高湯的步驟，簡易快速好上桌！ 年糕Q彈，起司牽絲，醬汁口味微辣，最適合在冷冷的冬天享用！

食材：油、洋蔥、韓式辣醬、牛頭牌原味高湯-昆布海鮮風味、辣椒粉、韓式年糕條、蠔油、蟹肉棒、蒜末、起司絲、二砂糖、蜂蜜

南瓜蛋沙拉吐司【小七夏日輕食尚】

南瓜有多種營養又非常的清甜,取代馬鈴薯做成蛋沙拉夾入吐司中,自然甜的南瓜泥和蔬菜蛋沙拉,在夏日格外清爽! ❤甜姐兒玩廚藝❤粉絲團 ...

食材：南瓜、吐司、水煮蛋、7-11光合沙拉四色蔬菜棒、沙拉醬、塩、白胡椒粉

蟹黃豆腐煲+一粒蕃茄飯

鑄釜鍋的神奇一鍋兩菜料理，尤其攪拌蕃茄混著飯瞬間的那股茄香味與飯香，咬在口中彈牙香甜，美味極了。 #阿卯愛下廚 Facebook...

食材：牛蕃茄、白米、蟹肉棒、嫩豆腐、紅蘿蔔泥、鹹蛋黃、雞蛋蛋黃、洋蔥、蒜末、蔥花、日式柴魚醬油、白胡椒粉、油、水

蔬果滿滿咖哩雞

煮上一鍋咖哩家人都喜歡，善用家裡的果汁機讓這一鍋咖哩更健康、更營養。

食材：胡蘿蔔、馬鈴薯、洋蔥、牛番茄、去骨棒棒腿、咖喱粉、糖

日式照燒雞腿排【淬釀全菜單挑戰賽】

甜鹹醬汁煨煮香嫩腿排，真的好美味。而且做法好簡單，料理苦手入門一定要試看看～

食材：棒棒雞腿（去骨）、白芝麻、醬油、高麗菜絲（可略）、米酒、紫洋蔥絲（可略）、味醂、橄欖油

海鮮什錦粥

食材：蒜頭、薑絲、鹽巴、白飯、糊椒粉、鮑魚、花枝、撥好的蝦子、蟹肉棒、蛤蠣、高麗菜、蛋、芹菜、高湯

韓國豬腳【萬用鍋版】

在韓國吃過便迷上的韓國豬腳，口感像台灣的萬巒豬腳。 特式在滷汁加入韓國大醬及水果， 豬腳滷好時香氣撲鼻，味道清甜，豬皮Q彈，肉質有...

食材：豬前腿、蘋果/奇異果/洋蔥、蒜頭、醬油、乾辣椒、清酒或米酒、青蔥、細冰糖/黑糖、薑、韓國大醬、月桂葉、玉米糖漿或果糖、肉桂棒或桂皮、水、八角、黑(或白)胡椒粒、咖啡粉

涼拌雨來菇❤清爽開胃菜!!

雨來菇又稱地木耳、草木耳、草皮菇，這是一種陸地生長的藍綠藻，富含有各種營養元素的珍奇食材，須大雨後才會出現在山區的草地上，晴天烈日...

食材：宇相生技-雨來菇、紅蘿蔔、小黃瓜、洋蔥、美乃滋、蟹肉棒

巴西里海鮮濃湯《沾麵包吃》

可以沾法國麵包或將吐司烤的脆脆的沾來吃

食材：新鮮巴西里、小南瓜、洋蔥、大蒜、蝦仁、蟹棒、奶油、鹽巴、黑胡椒粉