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清淡料理🍽️腐竹皇帝豆&清蒸茄子🍚
素食先生vegan220206當有皇帝豆，白飯的量可以減少，因為皇帝豆同時能扮演澱粉及蛋白質，所以要注意所攝取的量唷~~這次的料理有三種蛋白質，讓需要補充多一點...
食材：杏鮑菇、香菇、皇帝豆、茄子、腐竹、油、高麗菜、毛豆、鹽、水、醬油
蒸蔬菜
275 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「蒸蔬菜」的零失敗食譜
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素咖哩蒸蔬菜
葉子水＋素咖哩塊＋蔬菜，多吃蔬菜，對身體好。 荷蘭豆是營養價值較高的蔬菜之一，含有豐富的碳水化合物、蛋白質、胡蘿蔔素和人體必需的胺基酸...
食材：荷蘭豆、玉米筍、紅蘿蔔、S&B純素咖哩（甜味）
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低鉀精力湯
LoveCat1214三高、過敏、減重、預防感冒 350mL
食材：蘋果、鳳梨、蒸熟紫洋蔥、蒸熟高麗菜、老薑、水
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義大利肉醬蒸茄子
Emma利用台灣的長茄子搭配義大利肉醬一起蒸煮，最後灑上雙色起司絲，雖不是用焗烤方式料理但美味依舊，尤其是舖淋在白米飯上，香氣十足
食材：長茄子、義大利肉醬、雙色焗烤起司絲
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酒蒸高麗菜豬肉捲佐十三香蔥油醬
陳太太的菜菜味簡單將豬肉蒸熟， 搭配香香辣辣的十三香蔥油醬， 就很美味可口。 歡迎來陳太太的菜菜味，享受家庭親子美好食光~ https://w...
食材：豬五花肉片、高麗菜、小磨坊金黃蒜油、玉米筍、青蔥、米酒、小磨坊勁辣十三香、鹽巴、小磨坊蒜味九層塔、黑胡椒、糖
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蒸馬鈴薯
黎兒簡單的品嘗馬鈴薯的香味跟口感，餓的時候很方便。
食材：馬鈴薯、鹽巴、和風柚子沙拉醬
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蒸馬鈴薯沙拉
黎兒因為我只有小電鍋跟快煮鍋，所以是沒有廚房的人可以嘗試的料理。
食材：玉米粒、超商雞胸肉、紅蘿蔔、馬鈴薯、鹽巴、洗選蛋、青花菜
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減油蒸茄子 （電鍋料理/減油料理）
何崇慧茄子蒸五分鐘剛剛好 保留顏色 又可以減油 #小資族 #套房料理 #快煮鍋
食材：茄子、醬油、檸檬、辣鵝油、蒜頭
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電鍋料理：清蒸洋蔥小雞腿
EmMa's Kitchen快速上菜
食材：小雞腿、洋蔥、醬油
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巧達蛤蠣濃湯｜Vitamix調理機
大侑健康企業依靠食材的天然風味及營養 來完成這道溫暖鮮甜的濃湯 食譜來源: 高雄時代- 李文君 💟VitamixA3500i超跑級調理機 ...
食材：蒸熟馬鈴薯、燙熟洋菇、黑胡椒粒、生腰果、熟蛤蠣、鹽、好水
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香菇菜心清蒸馬鈴薯豬肉丁
SY Tseng夏季疫情期間，需要採買及料理食材方便節能又下飯營養的菜餚，因此姐姐跟我討論後決定這道超輕鬆處理又符合經濟、美味的電鍋清蒸料理上桌。...
食材：里肌豬排肉、香菇、菜心、醬油、馬鈴薯、九層塔、蒜頭、涼開水
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清蒸高麗菜拌XO醬
真幸福鮮甜（高麗菜）和鹹香（XO醬）的組合，以鰹魚醬油作中間味，結合兩者的味道，想不到整體味道真的很好！ 我老爸跟同學都非常喜歡 #...
食材：高麗菜、鰹魚醬油、XO醬
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熱蒸蔬菜豬五花
阿凡吃美食這道很適合中午一個人吃，快速的電鍋料理(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
食材：白菜、豬五花肉片、昆布醬油、紅蘿蔔、味噌、豆芽菜、老乾媽辣醬、韭菜
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味噌蔬菜蒸鮭魚
ijustcookit味噌的甘醇與鮭魚的油脂完美交融，蔬菜吸飽湯汁後更顯鮮甜，營養豐富且低負擔，各位快來嘗試看看😆
食材：鮭魚切塊、玉米切塊、洋蔥切絲、鹽巴、鴻禧菇、黑胡椒粉、味噌、高麗菜切塊、清水
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清蒸茄子
陳莉蓮餐廳賣相極佳的茄子料理到底是怎麼辦到的呢？ 教你學會簡單又快速的茄子烹飪方法，將這美麗的紫色端上桌吧！
食材：茄子、蔥、九層塔、蒜頭
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清蒸高麗菜拌沙茶蔥蒜醬
真幸福對沙茶控和蒜控的我來說，每一口都像是天堂啊>< 重點是又超簡單了
食材：高麗菜、蒜末、蔥末、沙茶、醬油
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蒸茄子
姥姥廚房軟嫩滑口的紫茄，吸滿了滋味豐富的醬汁，放入冷箱冷藏片刻，立即成為一道涼拌菜。
食材：麻糬茄、蒜頭、蠔油、辣椒、醬油、蔥、醋、糖
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蒸高麗菜
Hu’s碳水：蛋白質：脂肪=77%：21%：2% 一人份熱量=25.2kcal
食材：高麗菜、干貝醬
