莓果汁

蔓越莓優酪乳

冷凍蔓越莓，加入自製優格，和牛奶 製做成蔓越莓優酪乳。 健康又好喝的飲品， 一下子就能完成囉～ 芳蓉部落格》》 http://ww...

食材：冷凍蔓越莓、自製優格、料理果汁機、鮮奶、蜂蜜

煉乳蔓越莓抹醬

酸甜的蔓越莓搭配濃醇香的煉乳，做法簡單，可塗抹吐司、鬆餅、餅乾等

食材：蔓越莓果粒、飛燕煉乳(原味)、檸檬汁

英式司康

鬆到會掉屑的英式鬆餅， 下午茶的好朋友

食材：全脂牛奶、檸檬汁、低筋麵粉、泡打粉、細砂糖、鹽、無鹽奶油、全蛋液、葡萄乾(蔓越莓乾)

蔓越莓蘋果汁

利用早晨來杯現打果汁，提神醒腦兼排毒 且蔓越莓有預防尿道炎、膀胱炎的功效，對胃潰瘍與心血管疾病也有效果，是不錯的天然食物 因蔓越...

食材：蔓越莓（costco冷凍裝）、冷開水、蘋果、蜂蜜

巴西莓草莓芒果冰沙

夏日炎炎抗紫外線的清涼飲品。 可攝取滿滿的ˊ草莓與芒果的維他命C及巴西莓的鐵份 ，並享受芒果與柳橙酸甜滋味。

食材：巴西莓原汁(無糖)、草莓(冷凍)、芒果(冷凍)、水、柳橙汁(100%)、龍舌蘭糖漿、檸檬汁、蜂蜜

瑞典美食主題：酥頂肉桂蘋果派

食材：青蘋果、檸檬汁、中筋麵粉、無鹽奶油、去皮榛果粉、細砂糖、砂糖、海鹽、冰無鹽奶油、白蘭地、杏仁片、肉桂粉、奶油（抹模具）、蔓越莓果乾、檸檬皮屑

新鮮蔓越莓蛋糕，佐橘子糖霜

蔓越莓本身很酸，配著濕潤的蛋糕體一起入口，非常清爽，加上橘子風味的糖霜畫龍點睛，相當適合當做聖誕大餐之後，滿嘴油膩的清口甜食。

食材：雞蛋、蔬菜油(或奶油、椰子油)、食鹽、龍舌蘭糖漿(或等量砂糖)、橘子皮、橘子汁、中筋麵粉、砂糖、小蘇打粉、泡打粉、肉桂粉、新鮮蔓越莓

瑞典美食主題-香料羊排佐莓果醬

快手煎羊排，好吃😋大餐不用等

食材：羊排、黑胡椒粗粒、綜合冷凍莓果、海鹽（依個人喜好增減）、白糖、紅胡椒粒、黃檸檬汁、蒜碎、黃檸檬皮、白酒、無鹽奶油、橄欖油、新鮮迷迭香、低筋麵粉、時蔬塊

鬆餅蛋糕(咕咕霍夫7"模)

鬆餅粉已有加糖及泡打粉之類的~所以很容易成功

食材：蛋黃、市售鬆餅粉、蛋白、鮮奶、細砂糖、無鹽奶油、白醋或檸檬汁、蔓越莓果乾(可省略)

自家製果醬 ~ 蔓越莓檸檬果醬

自從自己做果醬後 幾乎沒買過外面的果醬 因為怕吃到有的沒有的 自家製果醬糖量可以自己控制 又沒有防腐劑 吃的安心啦 ~ 最喜歡紅色...

食材：冷凍蔓越莓、糖、檸檬汁

【腰瘦早餐首選】果真莓好藜麥早餐沙拉

傳統上，藜麥並未被當成早餐主食，但我們認為早餐吃藜麥就對了。在這份食譜中，藜麥是閃亮的明星，再加上莓果和堅果的幫襯，三者合力組成一...

食材：藜麥、草莓、橙皮絲、覆盆莓、鮮榨柳橙汁、藍莓、鮮榨檸檬汁、生杏仁、鮮榨萊姆汁、薄荷、蜂蜜、羅勒

純素無麩質蔓越莓起司蛋糕無奶蛋

這款健康的超級食物莓果起司蛋糕。吃了能量滿滿呢! 材料備齊後，其實就是混合攪打而已喔~~

食材：腰果(先浸泡至少三小時)、植物奶或水、杏仁或杏仁粉或其他堅果、蜂蜜、椰棗、檸檬汁、鹽巴、椰子油、莓果

果香蜜汁烤前腿

聖誕大餐，無肉不歡🍖🍗 不知道怎麼烤雞烤鴨，那就來個簡單的蜜汁烤火腿吧

食材：西洋梨、新鮮蔓越莓、蜂蜜、蘋果汁、薑粉、肉桂條、紅糖

(低碳生酮)莓果奇亞籽果醬~可煮可不煮

酸甜莓果醬我最愛的是塗麵包 或與無糖優格拌著吃。 也可以淋在奶酪、蛋糕、自製吐司... 奇亞籽為超級食物，含omega-3、抗氧化...

食材：藍莓、黑莓、覆盆莓綜合、奇亞籽、赤藻糖醇30g、鹽巴、檸檬汁、水140g、甜菊糖粉或液(有就加沒有就略過

藍莓乳酪塔

憂鬱的上班日，就是該吃吃甜點慰勞自己，藍莓配乳酪絕對是成立的，但意外的是跟抹茶塔皮也很搭！

食材：抹茶甜塔皮、動物性鮮奶油、奶油乳酪、藍莓、綜合莓果醬、薄荷葉、檸檬汁、糖粉、吉利丁片

【阮三个】節目料理特輯：香蕉煎餅

公視最新實境節目【阮三个】，由楊貴媚 x 張軒睿 x SOAC索艾克，3人共同在宜蘭經營民宿一個月！ 在第四集中媚姊隨口許的願望...

食材：熟香蕉、雞蛋、莓果、蘋果(切丁)、鹽、糖、糖粉、奶油、檸檬汁、蜂蜜、蘭姆酒 (自由搭配)、薄荷

戚風蛋糕

這是一個六吋戚風蛋糕，歡迎指教！ 請先看完完整步驟再開始動手做唷！ 《這是參考CoCo的紅茶戚風食譜加上自己實作出來的 感謝CoC...

食材：蛋黃、鮮奶、蛋白、植物油、細砂糖、鮮奶油、低筋麵粉、檸檬汁、冷凍莓果