芽球甘藍

蒸烤球芽甘藍｜過熱水蒸氣烤箱微波爐

完整內容👉https://youtube.com/shorts/jUpjUhUT54g

食材：球芽甘藍、辣明太子、美奶滋、白醋、醬油、檸檬汁、起司粉、鹽、胡椒粉

好市多球芽甘藍佐甜椒

食材：球芽甘藍、甜椒、鹽巴、蒜頭、奶油

蔬果拿鐵

減重、骨鬆、高尿酸、攝護腺癌 500mL

食材：牛番茄、球芽甘藍、洋蔥、蘋果、小香蕉、綜合堅果、優酪乳、冷開水

菇菇炒球芽甘藍🥬～15分鐘上菜～

平常日都匆忙的上下班，就喜歡在晚餐來一些方便、只要15分鐘就能完成的營養又美味料理 🍽 高營養價值的球芽甘藍加上自己喜歡的各種菇類...

食材：球芽甘藍、雪白菇(可換成自己喜歡菇類)、蒜頭、醬油、黑胡椒

烘烤球芽甘藍

球芽甘藍感覺在台灣比較少見，決定來試試🤩 其實還滿好料理的，我用氣炸鍋零失敗喲，營養又美味的好料理！下次想用熱鍋炒😝

食材：結球甘藍、蒜、鹽巴、胡椒garlic pepper、橄欖油

營養滿分：球芽甘藍碎肉蘋果炒

球芽甘藍是個營養滿分的蔬菜，平時不是那麼常見，因為很小顆但包覆很多層，所以口感很特別！這次跟蘋果還有碎肉一起炒，是一道有酸甜、肉汁...

食材：球芽甘藍、蘋果、豬絞肉、鹽

羊肉炒球芽甘藍

在家做料理最安心，利用高麗菜底部長出來球芽甘藍，拔起來炒羊肉，脆脆好吃！

食材：球芽甘藍菜、羊肉、辣豆瓣、紅蔥末、醬油、太白粉、蔥段、糖、烏醋、香油、米酒

南瓜香料野菇燉湯 [MM飲食]

天氣寒冷就打開冰箱來一碗溫暖身心的湯品吧！ 今天直接拿來當晚餐，但會先吃水果～～ 昨天在市場買到少見的草菇真的很開心 (ﾉ>...

食材：台灣洋蔥、馬鈴薯、南瓜、乾薑、大蒜、菇類(草菇、鮮香菇)、球芽甘藍、水蓮、香菜、純綜合香草碎末、卡宴辣椒粉

海鮮炒球芽甘藍

食材：四色彩椒（紅黃紫綠）、球芽甘藍、蝦子、蛤蜊、蒜末、橄欖油

奶油炒球芽甘藍

這種炒法超簡單也超好吃！而且一般人都說球芽甘藍有點苦，但用鑄釜鍋以燜代烤的作法再加入奶油增添了香氣與甘甜，與海鹽、黑胡椒搭配一起豐...

食材：球芽甘藍、玉米筍、奶油、海鹽、研磨黑胡椒、橄欖油

笨蛋也會的紅酒烤球芽甘藍

輕鬆簡單又美味

食材：球芽甘藍、紅酒、橄欖油

培根炒球芽甘藍 - {家常經典}

利用培根本身的油脂來炒出大蒜與球芽甘藍的甜味，讓整道料理不但充滿了培根煙燻的香氣，還有滿滿蔬菜的甜味，這樣美味又健康的料理你一定要...

食材：球芽(結球)甘藍、培 根、大 蒜、鹽 巴

蒜香球芽甘藍拌玉米

食材：球芽甘藍、蒜末、玉米、油

蒜炒球芽甘藍（10分鐘料理）

食材：秋芽甘藍、蒜頭、雞粉、鹽、水、橄欖油

香蒜球芽甘藍 抱子甘藍👑超級食物

球芽甘藍這款小椰菜又稱抱子甘藍（Brussels Sprout），營養豐富的超級食物，臨近聖誕節更是豐收季節，家人超愛吃，只要用簡...

食材：球芽甘藍、蒜末、岩鹽 或 普通的鹽、黃糖 或 砂糖

帕馬森培根球芽甘藍

烤箱真的是媽媽夏天的好幫手！ 不用在廚房搞得流淚又流汗的😄

食材：球芽甘藍、培根、蒜頭、鹽、黑胡椒、帕瑪森起司

蠔油牛肉炒球芽甘藍

今天來分享一下，隨便湊湊的球芽甘藍菜菜，上次加雞片，這次使用牛五花火鍋肉片～

食材：牛五花火鍋肉片、球芽甘藍、醬油、紅蘿蔔絲、太白粉、李錦記舊庄特級蠔油、蒜頭

金寶蘑菇濃湯白醬意大利麵

冬季就想吃白醬麵又怕麻煩？ 罐頭濃湯配天使麵=快速上桌！

食材：金寶奶油蘑菇濃湯、意大利麵（Capellini）、豬絞肉、蒜頭、奶油、球芽甘藍、切達起司（可略）、煙薰鮭魚（可略）