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零廚藝-自製「無油鹽」濃稠蘋果牛肉咖喱
萍兒偶爾也會想吃濃稠版的咖喱 要做正宗版的印度咖喱料又不齊全 那就自己調味吧❤️ 這是為了一人午餐的一人份咖喱❤️
食材：牛絞肉(一人份)、洋蔥、蘋果(小）、薑片、高麗菜、蔥、蒜末、咖哩粉(小的咖啡匙)、黑胡椒粉、醬油&鹽巴、花生醬(若想加、蜂蜜(若想加、希臘優格/優格
花生醬
997 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「花生醬」的零失敗食譜
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花生醬金菇菜培根卷
superkathryn培根配花生醬，真的是不能開玩笑！好好吃！:D
食材：培根、金菇菜、花生醬、胡椒粉、橄欖油
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喜歡這種有菜有番茄還有酪梨跟蛋的三明治
Yaya Chuang加入自己做的濃密花生醬！
食材：手作鮮奶吐司、生菜、酪梨、花生醬、蛋、番茄
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5分鐘快速完成~香濃花生醬
💃3⃣三千金甜甜窩3⃣💃超簡單又快速完成的香濃花生醬，又香又濃，抹土司真是好吃極了。
食材：熟花生粉、白砂糖、橄欖油
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水果三明治
Mia手作料理有點鹹有點甜的水果吐司 大人小孩都愛 簡單好做！
食材：吐司、奇異果、香蕉、花生醬、馬斯卡彭起司或奶油
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【早餐】黑胡椒牛肉Pita餅
Bibi的料理日記想做出簡單又豐盛的早餐嗎？Pita餅超方便！ 把食材全部裝到口袋裡就完成啦！
食材：多提亞Pita餅、富統胡椒燒烤牛排、雞蛋、辣椒起司片、花生醬
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杏仁花生巧克力脆餅(免烤箱)
牛奶的私房料理此食譜參考一位叫做molly yeh的女孩，她是國外知名自創食譜的女生，某次在節目做的甜點，我稍微改了一下，因為台灣有些食材不好買...
食材：方形模鋪烘焙紙、奶油、鹽、棉花糖(太大塊要剪小)、杏仁角、花生醬、穀片、星星彩糖(可有可無)、巧克力豆、M&M大顆巧克力豆、香草莢(可有可無)
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台式肉燥
菲。Phyllis!好吃的台式肉燥，秘訣來自自己手切五花肉條，大小不均的肉塊，有肥有瘦，搭配香氣逼人的久滷滷汁淋在飯上，啊~真瘦/受不了~
食材：豬五花肉條、五香粉、醬油、白胡椒、蠔油、紅蔥頭(切末) (可略)、糖、米酒、蔥(切末)、八角、芝麻醬或花生醬、蒜末、油蔥酥
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香蕉花生巧克力葡萄乾冰淇淋（免冰淇淋機）
心理師的圍裙沾了巧克力香蕉和花生是好夥伴，巧克力碎和葡萄乾後豐富了冰淇淋的口感，嘴裡化開的是濃郁的奶酒香味，是一道適合下班後療癒心情的甜點。 喜歡手作的...
食材：花生醬、牛奶、奶酒、超熟香蕉、烈酒、巧克力（切碎）、浸漬藍姆的葡萄乾
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川味椒麻涼拌肉片
灶頭鑊尾每到夏天就老感覺渾身不得勁兒，食慾全無，老人說這是「苦夏」。今天立夏，正好給家人們安排上這道川味麻辣肉片，酸辣爽口真的絕了，簡直太...
食材：豬五花薄片/火鍋肉片、洋蔥、蒜末、香菜、油潑辣子、紅辣椒、醬油、油炸花生米、藤椒油/花椒油、烏醋、青麻粉(青花椒粉)、砂糖、雞粉
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藍莓奇亞籽燕麥粥
Annn試過燕麥和奇亞籽的組合嗎？加入奇亞籽的燕麥粥可以更加提升飽足感也是很好的omega3來源，奇亞籽的好處真的很多又好吃，試著把它加入...
食材：即食燕麥片(非即食也可)、藍莓、自製花生醬、奇亞籽、芭蕉、豆漿、亞麻仁籽粉、椰子脆片、葵花子
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香辣烤豆腐
松子辣度微微辣，重口味的豆腐料理。
食材：嫩豆腐、青蔥、老乾媽、醬油膏、醬油、花生油、水
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雙色糖片三明治
煮吃是七陶糖片吐司搭配喜歡的抹醬，就是非常好吃的三明治，早餐或下午茶都很棒~ 三明治盒參考《Tinrry下午茶》教你做吞拿魚三明治影片： h...
食材：白吐司切片、砂糖、蠟紙250*218mm、果醬、花生醬
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牛頭牌咖哩炒醬之南洋風味沙嗲雞(懶人版)
吳小雞廚房沙嗲雞調味料難以取得嗎? 或者買了一大堆的東南亞食材用不完? 只要一罐牛頭牌咖哩炒醬就搞定了！牛頭牌咖哩炒醬有沙嗲裡最主要的咖哩，...
食材：去骨雞腿、牛頭牌咖哩炒醬、米酒、牛頭牌原味高湯 - 雞肉風味、紅蔥頭 ( 切小丁 )、大蒜、洋蔥( 切小丁 )、花生醬、紅蔥頭、大蒜( 切小丁 )、味醂、薑、魚露、白胡椒粒（磨碎）、椰奶、洋蔥、檸檬汁、檸檬葉 ( 撕碎 )、辣椒、檸檬皮、白胡椒粉、生辣椒、堅果 ( 烤香壓碎 )
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花生醬小蛋糕。烘焙展西式食譜
Jovi TsaiJovi 喜歡手作、點心與貓 https://www.facebook.com/miki3home/ http://miki3...
食材：花生醬、低筋麵粉、烘焙用泡打粉、砂糖、蛋、蔓越莓乾、鮮奶油
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法式奶酪堅果香蕉捲
甜廚花姐姐好吃的法式吐司做個小變化 就能有不同的口感與驚喜哦 營養加倍口感更豐富
食材：吐司、堅果醬或花生醬、奶油乳酪醬、蜂蜜、雞蛋、鮮奶
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重慶酸辣粉(清爽版)
灶頭鑊尾一般對重慶酸辣粉的印象都是重油、重麻、重辣、大酸、大鹹，今天做個淡口的酸辣紅薯粉。
食材：紅薯粉條、青江菜、去皮生薑、香菜、蒜頭、秘製微辣紅油、青蔥、冷水、醬油、油炸花生米、烏醋、榨菜丁、香油、熟白芝麻、砂糖、雞粉、花椒粉、食鹽、白胡椒粉、熱水
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花生蛋時蔬三明治 10分鐘早餐 簡易快速
Cream kitchen超快速方便就能完成的早餐 ✅✅✅ 重點是超好吃 😝😝😝😝 對了⋯ 此道食譜減脂中的人可能不適合唷⋯⋯⋯
食材：吐司、蛋、高麗菜絲、花生醬
