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低醣料理 <沙拉> 鮪魚蛋沙拉
生活美食家Nancy老師/NC5鮪魚蛋沙拉, 一道再平凡不過的料理 當然除了食材新鮮會影響到口感以外, 其中最重要的就是其美乃滋啦! Nancy老師的自製美乃滋,...
食材：鮪魚罐頭、水煮蛋、玉米粒、洋蔥末、檸檬汁、海鹽、黑胡椒、洋蔥粉、西班牙煙燻粉、自製美乃滋、生菜葉
自製罐頭
36 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「自製罐頭」的零失敗食譜
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焗烤茄汁蔬菜千層麵
郭阿均的蛋奶素食遊樂園我常趁蕃茄或是九層塔便宜的時候，買一下起來做成紅醬跟青醬，冷凍起來作為常備菜，隨時都可以做出好吃的義大利麵，今天做的是千層麵～
食材：自製紅醬、鷹嘴豆罐頭、杏鮑菇、素火腿、紅甜椒、黃甜椒、茄子、櫛瓜、千層麵、焗烤起士絲
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低醣料理 <蔬果> 雙色酪梨船
生活美食家Nancy老師/NC5每天適量的酪梨真的是減肥最好的聖品啦! 對人體有益的脂肪, 飽足感佳, 但是每天都是一樣的做法不是很無趣嗎? 究竟還可以有甚麼變...
食材：酪梨、鮪魚罐頭、蟹肉、鮮蝦、自製美乃滋、蒜末、海鹽、黑胡椒、橄欖油、蒔蘿、自製低醣茄子醬
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菜心元寶餃＊用罐頭食材自製冷凍餃
梁小蝶將煎餃包成可愛的元寶樣， 運用「罐頭菜心」入餡，不但容易取得，處理也簡單 吃起來鹹鹹甜甜，低脂餡料不油膩卻多汁 很適合喜歡甜口味料...
食材：低脂豬後腿瘦絞肉、罐頭菜心、罐頭菜心汁、水餃皮
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懶懶媽快速早餐
張雯筑自製吐司切片 前一晚備料起來 早上起床刷牙烤箱加熱即可
食材：起酥片、自製吐司、鮪魚罐頭、起司
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自製辛拉麵湯頭
Amanda Wu韓國辛拉麵好好吃，但泡麵味精好傷身怎麼辦? 不如自己動手做湯頭吧？ 複製泡麵湯頭，香菇香味是關鍵，完成的還原度有8成喔~~冬天來...
食材：香菇切片、洋蔥絲、韓國辣椒粉(細)、紅蘿蔔絲、鰹魚醬油、蝦米碎、薄鹽醬油、大蒜碎、水、蛋、味增、海帶芽、罐頭雞湯(或自製雞湯)、四季豆、糖、韓國泡麵(麵體)
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【#深海鮪魚佐美式酸黃瓜沙拉】🥒🐟
J.H.C的餐桌對不起，我肚子餓到睡不著。。 翻箱倒櫃，發現還有這兩樣。。 切切喇喇誒。。 一（小）份，感覺不用告解的（小）點心😂 我真的好餓...
食材：油漬鮪魚罐頭、自製美式酸黃瓜
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醬花瓜炒肉末
嚴媽媽小食記嚴媽媽小食記分享讓家人吃的安心及愉悅料理 https://www.facebook.com/PhoenixCooking/
食材：絞肉、自製醬花瓜（ㄧ般罐頭醬瓜可）、蔥末、薑末、片栗粉水（太白粉可）、糖、13香（五香粉可）、胡椒粉、壺底油、料酒（米酒或黃酒）
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【自製罐頭午餐肉】
ANN KOK自製罐頭食品最安心，好吃得來少了防腐劑，健康又安心^^ 如有任何疑問，歡迎大家來到Ann的小廚房~ https://www.fac...
食材：梅瘦肉、蛋白、粟粉、低筋麵粉、素食蠔油、清水、調味料、淡醬油《生抽》、白砂糖、五香粉、薑汁、麻油、白胡椒粉、紅麴粉
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自製鳳梨罐頭
Papaya Mama我和我兒子都很愛吃鳳梨罐頭， 但我不放心市面上的罐頭食品， 剛好婆婆買了很多隻鳳梨回來， 非常簡易！！ 自己做的甜度就不用像罐頭那...
食材：鳳梨、熱水、二砂糖、檸檬汁
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超簡單！番茄墨魚佐香料炙燒中卷
romaplaza在這炎熱的夏天裡，來上一盤清爽的中卷墨魚麵，墨魚麵是選用Aldos墨魚手工鳥巢麵，海鮮味十足的口感，彷彿中卷在嘴裡游動，真是令人難...
食材：Aldo手工雞蛋墨魚義大利麵、洋蔥、辣椒、CASAR番茄丁罐頭、Bartolini初榨橄欖油、中卷(中小型)、義大利魚肉調味香料
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義式原味！阿瑪翠斯番茄醃肉義大利麵
romaplaza超濃郁阿瑪翠斯香料的香氣，搭配三星米其林餐廳指定義大利手工麵條，扎實口感讓人忍不住一盤吃完還想來一盤。 影音來源 ☞ 玩味煮義...
食材：Aldo原味手工鳥巢麵、去皮番茄罐頭、五花肉、阿瑪翠斯麵風味香料、鹽、初榨橄欖油、黑胡椒、黑胡椒粉、帕瑪森起司粉
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花漾芋泥布丁三色蛋糕（生日蛋糕&減糖）
淇淇小女兒生日，特別指定媽媽牌蛋糕，三色蛋糕有香草、可可、抹茶，搭上綿密的芋泥與酸甜的水蜜桃&布丁！一口吃下，清爽不甜膩喔！ ...
食材：鮮奶、鮮奶油、糖、細砂、蛋白、果凍粉、熟芋泥、蛋黃、玉米粉、奶油、水、蔬菜油、水蜜桃罐頭裝、油、糖粉、自製香草精、低筋麵粉、抹茶粉、可可粉
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番茄羅勒橄欖豆腐義大利麵+素肉球 五辛素
桶子葉有時候忙錄沒時間自己煮醬，這時有調好的醬就很方便。這次用的是Prego番茄羅勒義大利麵醬，番茄羅勒的滋味很百搭，簡單加入手邊常備食...
食材：義大利麵條、鹽、葡萄籽油或橄欖油、洋蔥、蒜頭、綠+黑橄欖 (罐頭)、豆腐、Prego 番茄羅勒義大利麵醬、自製蘑菇核桃素肉丸
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自製罐頭
My chouchoux送禮的季節又即將要來臨了！自己動手做既衛生、健康又特別有心意。想知道如何將最拿手的果醬、果泥，蕃茄醬汁等自己罐裝起來分享給身邊的好...
食材：玻璃瓶罐、大型鍋子、烤盤
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古早味脆皮手工蛋餅
園藝享活家～愛媽(Candy)美味蛋餅，從餅皮開始做起⋯⋯皮脆內Q很好吃!!! 這真的很簡單！ 歡迎來愛媽享樂生活逛逛~http://candy56a.pix...
食材：聯華特力粉（高筋麵粉）、溫水、乾酵母、海鹽、鮪魚罐頭、DIY昆布柴魚醬油
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剝皮辣椒雞湯餃【華師父水餃】
QQ♥廚房♫✿♪♥♪✿♫湯品+水餃，完全是我最愛也最常做的料理。 第一次看到特別的口味-剝皮辣椒豬肉手工米麵皮水餃。直接就想搭配剝皮辣椒雞湯來搭配享用了。...
食材：剝皮辣椒豬肉手工米麵皮水餃、剝皮辣椒罐頭(450cc)、乾香菇、竹薑片、純薑粉、水
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瓜子蒸肉丸
菲。Phyllis!瓜子蒸肉超簡單又下飯，是媽媽的強大武器之一！ 飯很快就吃光光，是白飯殺手無誤。
食材：豬絞肉、花瓜罐頭或自製花瓜、醬油、米酒、水、片栗粉或太白粉、白胡椒、蒜末
