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羽衣甘藍沙拉佐哈里薩辣肉丸
KOKO好食光最近在菜市場看到羽衣甘藍(Kale)，這風靡歐美的超級食物，一般印象又粗又苦所以比較少買，但難看到就來個全營養沙拉盤，配上有異國風...
食材：牛絞肉（雞豬羊亦可）、哈里薩辣醬Harissa、羽衣甘藍、大蒜泥、鹽、孜然、胡椒、新鮮巴西里、橄欖油、罐頭扁豆、綜合堅果、喜歡的硬質乳酪
羽衣甘藍沙拉
10 道食譜進階搜尋：
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水煮羽衣甘藍
廚房女漢子Rita's高纖、維他命C豐富的羽衣甘藍，還是補鈣的好食材，簡單以水煮方式烹煮，透過泡冰開水降溫後擠乾水份，再淋上自己喜愛的沙拉醬汁，清爽美味...
食材：羽衣甘藍、鹽、Kewpie胡麻沙拉醬
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羽衣甘藍沙拉
annie羽衣甘藍是營養最豐富的葉菜，不但可烤成脆片，拌沙拉也是非常可口，日前即在老美餐館吃到，惜醬汁太少，所以自己動手做。配料可豐可儉，隨...
食材：羽衣甘藍、橄欖油、檸檬、海鹽、蜂蜜、各式堅果、果乾、橄欖
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羽衣甘藍/溫沙拉/減醣
熊主婦料理手帳保留每種食材原味，輕爽又健康的簡易料理。
食材：蘆筍、羽衣甘藍、萊姆、桃太郎蕃茄、起司、奶油萵苣、胡蘿蔔絲、紫洋蔥、美奶滋、酪梨油、海鹽、黑胡椒
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羽衣甘藍藜麥溫沙拉
小川石沒有廚房-Gigi作為前菜出的溫沙拉，若是做低碳飲食直接吃也很有飽足感喔！ 痞客邦原文： http://gigikang812.pixnet.net...
食材：蒜末、紅黃甜椒、柳松菇、羽衣甘藍、煮熟黎麥、現刨乳酪或起司粉、熟烤堅果、橄欖油、鹽巴、黑胡椒、煙燻紅椒粉(Paprika)
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懶人低碳生酮～羽衣甘藍煙燻鮭魚沙拉
我吃低碳生酮1個月瘦了5公斤我是懶人，買Mos漢堡的油醋醬
食材：羽衣甘藍、煙燻鮭魚、椰子油、洋蔥、海鹽、黑胡椒、起司、Mos漢堡油醋醬
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「排毒減肥聖品」羽衣甘藍沙拉
蘇西的雪國廚房❄️在外面餐廳或超市的熟食區常常會見到的一道沙拉，本以為就只是平常的沙拉料理，上網查才知道它來頭不小。 它是目前歐美明星最喜歡的排毒...
食材：羽衣甘藍、甜椒、橄欖油、甜菜根(costco已醃好的)、蜂蜜（砂糖或楓糖）、小黃瓜、紅酒醋、蔓越莓、鹽巴、松子或堅果、黑胡椒、橘子汁（可加或不加）
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哈羅米起司羽衣甘藍藜麥沙拉
姊妹。食譜交換。週記Haloumi 是希臘一種特別的起司，可以直接上煎又不會輕易溶起司，口感很像煎雞肉! 配沙拉是最好的! 更多食譜資訊在 -- 姊...
食材：哈羅米Haloumi、藜麥、鹽、松子仁、檸檬汁、酪梨、蜂蜜、麵包粒、橄欖油、紅石榴籽、法式芥末醬、羽衣甘藍 (Kale)
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無花果羽衣甘藍沙拉蘋果油醋醬汁
蕭凱澤無花果，羽衣甘藍，蘋果油醋
食材：新鮮無花果、羽衣甘藍、櫻桃蕃茄、紅捲生菜、玉米苗、綠捲鬚生菜、蘋果、蘋果油醋
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羽衣甘藍 (Kale)地瓜彩虹沙拉
楊草莓前兩天加了各種蔬菜做成彩色的沙拉 非常好吃喔!! 趕快來分享一下做法! 詳細圖文介紹羽衣甘藍: http://micoberry....
食材：羽衣甘藍、地瓜、紅蘿蔔、紫色高麗菜、橄欖油/羅勒葉/大蒜/乾燥巴西莉/香料海鹽/蜂蜜
