羅勒九層塔

[減醣]塔香豆乾炒肉末

醣： 2.64 熱量：654.31g 蛋白質：56.44g 脂肪： 36.65g

食材：豬絞肉（細）、客家豆乾、米酒、九層塔、醬油、大蒜、日本胡椒鹽、辣椒

起士鮪魚蘑菇鹹派😋～讓生活來點變化～

假日的上午，慢慢地享受早晨和親手做一份西式鹹派給家人們當作早餐～ 偶爾讓生活有點變化，出爐時的香氣撲鼻來開啟美好的一天🌞

食材：低筋麵粉、無鹽奶油（冷藏）、無油鮪魚罐頭、鹽、蘑菇、鮮奶油、飲用水、雪白菇、鮮奶、雞蛋(塗抹表面用)、帕瑪森起士、切達起士片、黑胡椒、哈瓦蒂起士片、羅勒葉

三杯杏鮑菇

三杯杏鮑菇、三杯雞、三杯中卷，三杯系列的真的都可以自己變化👌又香又好吃～～

食材：杏鮑菇、薑、糖、蒜頭、蠔油、九層塔、醬油、香油、麻油、鮮味炒手、辣椒

不油炸紫色塔香茄子

3-3分半不油膩

食材：茄子、蒜頭、水.醬油膏.香油、九層塔

泰式綠咖哩蝦蝦海鮮鍋

＃在家簡單主系列 84 ＃泰式綠咖哩蝦蝦海鮮鍋 -- 天冷繼續吃鍋鍋~~ 海鮮鍋繼續~吃不停~~真是太罪惡感了~~~ 今天吃的是泰...

食材：泰式綠咖哩、小磨坊椰奶、紅蘿蔔（滾刀塊）、甜椒（切塊）、杏鮑菇（滾刀塊）、澳洲馬鈴薯（滾刀塊）、波龍蝦蝦、九層塔

羅勒青醬

常常為了蛤蜊湯買了一大把九層塔，九層塔不耐放，兩三天就黑掉了，覺得浪費了，乾脆就自己做羅勒青醬，有了青醬後又做了青醬義大利麵、青醬...

食材：羅勒葉、堅果、鹽、蒜頭、帕馬森起司粉、橄欖油

塔香三杯米血

IG 👉🏻 https://instagram.com/kiwi.mommy?igshid=a4euy62dihpd 「 三杯 ...

食材：米血、薑片、麻油、蒜頭、醬油、九層塔、糖、水、鹽巴、米酒、白胡椒粉

九層塔煎蛋

一道常見的煎蛋料理，將九層塔入菜，簡單的煎到二面上色，就可輕易的將九層塔的香氣給帶出來，是一道可帶入便當裡的拿手好菜喔! 獻給更多...

食材：沙拉油、蒜頭碎、雞蛋、九層塔去梗、塩、蔥花、味素、太白粉水

肉球義大利麵

相信大家童年回憶中都有「小姐與流氓」這個迪士尼卡通，不知道你是否還對小姐與流氓的愛心義大利麵有印象？

食材：絞肉（豬牛各半）、蛋、麵包粉、起士、蒜頭、紅蘿蔔、洋蔥、羅勒、蕃茄糊、蕃茄罐頭、義大利麵、鹽、糖、黑胡椒

塔香鱸魚蔬菜粥

食材：鱸魚、九層塔、高麗菜、紅蘿蔔、蔥、薑、水、鹽、味素、黃豆醬、香油、白飯

三杯杏鮑菇

杏鮑菇含有豐富的蛋白質、膳食纖維、大量的鉀和磷等礦物質、維生素A、B群、C、E，以及多種脂肪酸。 不僅如此，杏鮑菇中還含有18種...

食材：杏鮑菇、薑片、蒜頭、辣椒、九層塔、醬油、砂糖、米酒

白酒海鮮義大利麵

悶熱的天氣，不想吃厚重多醬的義麵，就來點清爽的海鮮挑起食慾吧！ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ 美味...

食材：鮮凍大白蝦、蛤蜊、橄欖油、蒜頭、白酒、辣椒、麵水(煮義麵剩下的水)、九層塔、義大利麵

打拋牛 神奇小撇步點進來就知道

泰式打拋豬一直是我很喜歡的料理🥰 酸酸甜甜辣辣的最好吃🤗

食材：牛絞肉、蒜頭、醬油、新鮮羅勒 Basil、魚露、萊姆、冰糖、香菜 （可加可不加、小番茄

黑木耳蒟蒻佐藜麥毛豆．柯媽媽の植物燕窩

「黑木耳蒟蒻佐藜麥毛豆」是選用起司口味的黑木耳QQ圓，搭配三色藜麥、冷凍毛豆，一同製成清爽、營養又具美味的減醣料理。一口吃下，毛豆...

食材：黑木耳QQ圓(起司口味)、冷凍毛豆、三色藜麥、橄欖油、黑胡椒粒、鹽巴、七味粉、羅勒葉

西式海鮮粄條

此道料理的營養成分 熱量 　 479 kcal 蛋白質 　13 g 脂質　　20 g 醣類　　69 g 鈉　　　795 mg 磷　...

食材：粄條、青花菜、紅甜椒、洋菇、鳳梨、草蝦(帶殼)、蛤蜊、橄欖油、蒜頭、九層塔、鹽、白酒

地中海風情《羅勒干貝番茄沙拉》

干貝外面裹一層薄薄的酥脆麵粉很好吃喔！

食材：冷凍干貝、牛番茄、麵粉、黑胡椒粒、鹽巴、檸檬汁、羅勒、奶油

塔香海瓜子肉

這是一道快炒菜、下飯菜、更是美味的下酒菜。爆香的辛香料多一些是好吃提味的關鍵！末了撒一把九層塔葉更是炒海瓜子肉等這類海鮮必要標配的...

食材：海瓜子肉、薑、米酒、蔥、醬油、蒜米（大一些的）、鹽、乾辣椒（或新鮮辣椒）、糖、九層塔、白胡椒粉、香油