罐頭玉米

義式肉醬飯

爽口，不油膩，帶點微酸的口感，小小孩很愛❤️

食材：玉米筍、蒜頭、洋菇、牛番茄、水、義式料理肉醬罐頭、豬絞肉

玉米濃湯

一般外面賣的玉米濃湯都是加奶油及澱粉類勾芡，但這熱量太高，為了不造成身體的負擔，用對人體有益的椰子油、洋蔥增加自然甘甜、天然食材-...

食材：玉米粒罐頭、玉米醬罐頭、火腿、蛋、洋蔥、馬鈴薯、椰子油、水、黑胡椒粒、巴西利

義式巧達濃湯，濃郁口感～【白酒帕式達】

「白醬與白酒搭配帶有濃郁香氣的紅酒，白酒帕式達就是最適合濃湯的義式風味！」奶雞娘很少煮濃湯，因為需要用到很多食材跟調味料，蠻麻煩，...

食材：白酒帕式達、馬鈴薯、紅蘿蔔、洋蔥、黑胡椒粉、玉米罐頭

豬肉玉米丼

食材：豬五花肉塊、玉米罐頭（小）、鹽、奶油、粗粒黑胡椒、白飯、味霖、炒蛋（可略）、酒、醬油、糖

鮪魚玉米蛋貝果

懶人料理，10分鐘出菜!

食材：原味貝果、鮪魚罐頭、玉米粒、乳酪絲、蛋、黃/紅/青椒

番茄蔬菜燉

2個小鳥胃的菜就是很難準備，常常一個罐頭都無法一次完食!義大利麵醬就是最好的例子.... 我想，人的無限潛能就是這樣被發揮出來的，...

食材：馬鈴薯、紅蘿蔔、番茄罐頭、茄子、Classico麵醬-四種起司、鹽巴、紫洋蔥、高湯或水、研磨黑胡椒粒、國產洋蔥、芹菜梗快煮包、糖、玉米筍、去骨雞腿肉

鮪魚玉米蛋

超簡單的~大人小孩都喜歡

食材：鮪魚罐頭、玉米罐頭、蛋、沙拉(番茄醬)(美乃滋)

肉羹玉米濃湯

小朋友超愛喝的玉米濃湯，簡單食材，10分鐘快速上桌！ 肉類可加入培根片、或是貢丸或其他，也可加入花椰菜、豆腐丁增加口感喔！

食材：玉米罐頭or新鮮玉米、肉羹（或貢丸）、奶油、鹽、味琳、胡椒

蝦仁韓式起司炒飯

突然很想吃韓式起司炒飯，於是就亂亂做了

食材：米、韓式辣醬、蝦仁、泡菜、玉米罐頭、菠菜、洋蔥、麻油、起司絲、水

聖誕馬鈴薯餅

聖誕節第一個會想到的就是紅紅又綠綠，再加上冷冷的天氣；來點歐式聖誕氛圍又營養好吃的熱呼呼馬鈴薯煎餅吧！

食材：小顆馬鈴薯、玉米粒（罐頭水瀝乾）、蔥綠（中段）、培根、卡夫起司、鹽/黑胡椒、低粉（或其它麵粉）、玉米粉

麻醬韓風涼麵

夏天胃口較差，就是要吃涼麵開胃! 但怕市售涼麵保存不好，自己做比較安心，此外，家人也不喜歡黃麵，所以用義大利麵取代黃麵，結果家人...

食材：RUMMO義大利麵、小黃瓜、KEWPIE焙煎胡麻醬、綠巨人玉米粒、糯米醋、鮪魚罐頭、黑芝麻粉、韓式泡菜、鹽巴與胡椒、糖、芝麻粒、蒜泥

《健康。零技巧》雞肉蘑菇露筍燉飯

哪天突然懶得煮飯，冰箱裏又有剩飯的話，可以來試試看這個健康又簡單的偽燉飯喔！

食材：露筍、雞胸肉、大蘑菇、洋蔥、大蒜、玉米罐頭、雞高湯、起司、鹽巴、黑胡椒

臘味炒飯

妳有多久沒炒飯了呢？！ 炒飯不用往外跑 家裡冰箱清一清就是一頓豐盛晚餐 今晚來炒個飯吧！

食材：冰在冰箱的剩飯、蒜頭、花椰菜心、玉米筍、玉米罐頭、洋蔥、香腸、芥蘭菜、蘑菇、鹽巴、胡椒、醬油

【免烤-親子】肉鬆蛋糕

最近愛妻生日，平常吃甜的蛋糕習慣，這次看見有做肉鬆蛋糕，也來做一下為愛妻慶生，與妹妹一同做的肉鬆蛋糕，妹妹喜歡吃，大家也都蠻捧場，...

食材：鬆餅粉1包、無鹽奶油、肉鬆、白砂糖、蔥花、鮮奶、罐頭玉米粒、雞蛋、起司絲

不加牛奶不勾芡的玉米濃湯🌽

小夫妻料理❤️ 上班一整天，下班後又要煮飯給另一半的簡單料理。 不勾芡的湯健康、不怕胖哦！

食材：綠巨人玉米粒罐頭、美國馬鈴薯、火腿肉、洋蔥、雞蛋

家常快炒∣鮮蝦炒玉米

／ YouTube動畫食譜　 https://youtu.be/gHfy_m_WUWE 小朋友幾乎都很喜歡吃玉米， 平價快炒...

食材：蝦仁、玉米罐頭、酒、胡椒粉、麵粉

高麗菜玉米捲

最近在看深夜食堂 裡面有一道菜 「高麗菜捲」吸引到我了 於是我看了看冰箱 嗯 決定來嘗試 不一樣的高麗菜捲（其實是材料不...

食材：高麗菜葉、豬絞肉、玉米罐頭、太白粉、雞蛋、黑胡椒、鹽、牛奶、乳酪絲（起司也可以）、麵粉