罐頭料理

米紙肉圓

這個食譜是我嘗試過幾次，只要用量匙就可以做出來的懶人肉圓，因為很懶所以連肉圓醬都只需要用微波爐加熱即可～

食材：豬絞肉、鹽、味噌醬、糖、甜辣醬、米酒、番茄醬、醬油、水、油蔥酥、在來米粉、太白粉、大蒜末、辣油筍罐頭、越南米紙

清冰箱系列🥳茄汁鯖魚罐頭🥫義大利麵

開封過的義大利麵，放了很久沒有用的罐頭，只剩幾根的糯米椒⋯⋯還有買了好幾天的番茄🍅 來個快速清冰箱的義大利麵吧！

食材：茄汁鯖魚罐頭（任一品牌）、義大利麵、洋蔥、牛番茄、蒜末、糯米椒

香辣鮪魚莎莎佐吐司【李錦記潮式紅油辣子】

水煮鮪魚罐頭拌入清爽的莎莎餡料，加入潮式紅油辣子增香，鹹香開胃、帶有微微辣度，佐以吐司搭配，是夏日解膩的輕食好選擇

食材：吐司、水煮鮪魚罐頭、李錦記潮式紅油辣子、洋蔥、檸檬汁、牛番茄、鹽、蒜頭、香菜

爆漿玉米起司三明治

以玉米、起司、吐司及肉鬆製成，帶有濃郁的起司和甜味的玉米，口感鬆軟。雖熱量較高，但能讓人在享用時很開心哦～

食材：玉米罐頭、起司片、沙拉醬、肉鬆、火腿、乳酪絲、切邊吐司

《防疫清冰箱餐點》🐠罐頭方便蔬菜麵

食材：鯖魚罐頭、寬麵條、青蔥、青菜（時節）、雞蛋、米酒、香油

素食咖哩炒飯 蛋奶 五辛素

這道是純素咖哩飯的延伸咖哩料理，由於加上雞蛋跟黑胡椒，所以這道就變成蛋奶/五辛素料理了。 用吃不完的咖哩會更加濃稠，加上前一天沒吃...

食材：House好侍素食咖哩、乾白飯、雞蛋、油、罐頭玉米粒、粗粒黑胡椒

零廚藝也能上手的蔭鳳梨苦瓜香菇雞湯🐔

這道湯品只要在天冷的時候就必須喝上幾碗，備料簡單（全部在全聯都買得到），調味也很單純，清爽不油膩的口感會讓人常常想念🥰 一樣一樣...

食材：蔭鳳梨罐頭、苦瓜、青菜、薑片、鹽巴、香菇、雞腿肉切塊

鮪魚香菜炒蛋

【鮪魚香菜炒蛋】 最近分享的料理是不是都簡單到不行😄 因為最近常下雨，實在懶得出門，就把現有的食材，青菜喇喇ㄟ😄 影音食譜：h...

食材：雞蛋、香菜、鮪魚罐頭

【極簡】蕃茄鯖魚豆腐湯 @茄汁鯖魚罐頭

自從知道罐頭鯖魚的營養價值包括：鈣質、維生素D、EPA、DHA等都比新鮮鯖魚還高，加上料理方便無油煙，已成為家中必備食材之一。這道...

食材：茄汁鯖魚罐頭、蕃茄、洋蔥、豆腐、雞蛋、蔥花、黑胡椒粉

非籠飼雞蛋做的3口味玉子燒

這次買了 #家樂福非籠飼新鮮蛋-紅殼 每購買一盒，家樂福就捐1元 讓台灣動物社會研究會幫助更多動物～ 而且品質良好的非籠飼雞蛋做玉...

食材：家樂福非籠飼新鮮蛋、雞肉鬆、罐頭鮪魚肉、起司片、4切海苔

紅醬時蔬鮭魚通心粉

嗨嗨大家～這是我第一次在這裡分享食譜，平常在美國加州留學，大四最後一年想要跟大家分享在美國的煮食👩‍🍳也紀錄一下自己新發現的小興趣...

食材：玉米筍、胡蘿蔔、蘑菇、洋蔥、鮭魚、紅醬罐頭、通心粉

早餐可以跟我這樣吃~ 新鮪魚三明治😋

素食先生很久沒有在家裡料理早餐，這次在家裡料理早餐，獨自享受獨處的樂趣，一早起床可以做很多事情，我們平常都注意他人但很少觀察自己，...

食材：番茄、玉米罐頭、OMNI新鮪魚罐頭、吐司

鳳梨洋蔥炒牛肉絲

肉絲與清脆爽口的洋蔥和鳳梨清甜口感結合在一起，加上辣椒粉的點綴，鹹甜鹹甜，不會衝突的美味，推薦給大家。

食材：全聯牛肉絲、日本洋蔥、粗辣椒粉、醬油、罐頭鳳梨

蘋果鮪魚沙拉

使用加拉蘋果，與萵苣、鮪魚罐頭拌勻，簡單又快速的料理，ㄧ道就攝取了菜、魚、水果～ 一天一蘋果，醫生遠離我，蘋果低卡、高鉀、高膳食纖...

食材：華盛頓加拉蘋果、結球萵苣、鮪魚玉米罐頭

南部人都吃過的 鯖魚罐頭麵

傳說中 南部人都吃過的一碗麵 阿嬤一定會做，去同學家也會吃到 就是 鯖魚罐頭麵

食材：同榮鯖魚罐頭、白麵條、雞蛋、小白菜、鹽巴、自來水高湯

清爽洋蔥鮪魚蘋果生菜捲

炎炎夏日來道簡單不開火的輕食料理吧! 清爽的涼拌洋蔥鮪魚配上新鮮脆口蘋果一同包入生菜裡，食用上方便、美味又可口~ 這次使用楓康吳羽...

食材：楓康吳羽保鮮膜、生菜、水煮蛋、鮪魚罐頭、洋蔥絲、蘋果切片、美奶滋、黑胡椒粒

紅醬筆管麵

完全不加海鮮或肉類，只靠辛香料帶出蕃茄的酸甜味，而且只需要兩個小鍋子就可以煮好吃的義大利麵！

食材：筆管麵、洋蔥、蒜頭、紅辣椒、去皮蕃茄罐頭、橄欖油、鹽、糖、起士粉