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木須炒麵

木須指的是雞蛋不是木耳唷！ 簡單的配料、簡單調味、簡單吃 滿滿的料、滿滿的幸福👍🏻

食材：雞蛋、肉絲、醬油、紅蘿蔔（切絲）、米酒、木耳、鹽巴、蔥（切段）、鮮味炒手、蒜頭、水、蚵白菜、麵條

豆腐起司烘蛋🍳🧀

蛋不是只有水煮蛋來補充蛋白質🥚 這次加入板豆腐、起司來輔佐增加多元性及豐富感！🧀🍳 去外面吃一份烘蛋無論熱量、油量或價格都偏高！而...

食材：板豆腐切塊、蛋、起司絲、低脂起司片、醬油、鹽巴、橄欖油

鹹豬肉炒飯

食材：好市多鹹豬肉、白飯或隔夜飯、蠔油、蒜頭切末、鹽、洋蔥丁、胡椒粉、高麗菜絲、雞蛋

韓式奶香起司炒泡麵

加了牛奶及起司片的韓式炒泡麵吃起來比較溫和，怕辣的人可以嘗試這樣的做法，如果不怕辣的可以多加半大湯匙的韓式辣醬，各位快來嘗試看看😆

食材：去骨雞腿肉切塊、科學麵、蔥切末、洋蔥切絲、韓式辣椒醬、高麗菜切塊、醬油、牛奶、起司片、糖、魚板切條、鹽巴、白胡椒粉

日式味噌鯛魚豆腐

口感溫潤又香醇的味噌醬汁加上滿滿的蛋白質的鯛魚及豆腐超級營養又好吃，各位快來嘗試看看😆

食材：鯛魚片切塊、板豆腐切塊、洋蔥切絲、鴻喜菇、鹽巴、豌豆莢、白胡椒粉、味噌、米酒、醬油、味醂、清水

咖哩土司披薩

充滿了咖哩與起司香氣～ 咖哩粉炒過，香氣更足，土司抹上奶油增添奶香，最後再灑上起司絲～

食材：S&B 特製咖哩粉、洋蔥絲、青椒絲、小蕃茄（對剖）、山茶菇、蝦仁、鮪魚罐頭、土司、起司絲、奶油、美奶滋、黑胡椒粒、義式香料

氣炸鍋焗烤奶油白醬燴白菜

吃膩中式白菜料理了嗎？可以試試這款帶點港式、西式作法的料理，氣炸鍋一鍋解決，省時又省工。

食材：白菜、蝦子、培根、起士絲、牛奶、麵粉、無鹽奶油、蝦子（可略）

日式竹輪湯

日式湯不只是味噌湯,亦加市售品,湯頭真鮮美. 做法調味簡單,適合匆忙平時煮啊~. 昆布柴魚高湯 https://icook.tw...

食材：竹輪、鴻禧菇、紅蔥頭絲、酒、醬油、昆布柴魚高湯、水

日式香腸捲🎶

香腸的魅力， 無人可擋⋯ 點心、配飯或是下酒菜， 一口接一口， 停不了的好滋味。 使用日式香腸， 沒有肥滋滋的口感， 加了S&am...

食材：日式香腸、春捲皮、麵粉、櫛瓜、水、胡蘿蔔、泡發木耳絲、S&B 生蒜泥醬

蝦仁起司玉米酥

香酥的酥皮搭配上上玉米粒和鮮甜蝦仁，一份簡單美味的點心就完成了!

食材：蝦仁、起酥片、玉米粒、胡椒鹽、巴西里葉、起司絲、蛋

寶寶副食品蔬菜麵煎餅

食材：高麗菜絲、紅蘿蔔、麵條、香油、鹽巴、雞蛋

壽司麵捲

一般壽司卷都是以壽司米飯為主，我這次要來嘗試用台酒泡麵試看看是否也可以做出好吃的壽司捲呢？我使用的台酒三杯雞風味乾麵，主要是以清炒...

食材：三杯雞風味乾麵、高麗菜絲、胡蘿蔔、四季豆、筊白筍、海苔片

🧀️🐔焗烤雞肉飯

以嫩滑的雞肉 搭配青椒、紅甜椒、玉米粒等為主要食材 米飯加入牛奶熬煮，再以粗黑胡椒粒和鹽簡單調味，灑上乳酪絲入烤箱烤至香脆金黃 ...

食材：青椒、紅甜椒、白米、玉米罐頭、內鍋水、粗黑胡椒粒、牛奶、外鍋水、鹽、雞里肌肉（全聯購入）250g、食用油、白胡椒粉、乳酪絲、蒜瓣、洋蔥

竹筍鹹粥

竹筍豐富的纖維素,是體內垃圾的「清道夫」 富含有植物蛋白、糖類、氨基酸、胡蘿蔔素、 維生素等及人體必需的營養成分和微量元素 難怪自...

食材：綠竹筍(切絲)、乾香菇(切絲)、鹽、五花肉(絞肉)、胡椒粉、蒜頭(切碎)、鐵壺水、米、紅蘿蔔(切絲)、芹菜、珠貝

埔里水粉 / 米粉炒

分享過粉多篇炒米粉， 完整版炒米粉 https://icook.tw/recipes/454275 今天來認識埔里水粉，粗米粉水分...

食材：埔里水粉、台灣乾香菇、醬油、中里肌肉絲、白胡椒粉、台灣紅蘿蔔、油蔥酥、五香粉、高山高麗菜、水(含泡香菇的水量)、玉米粉、台灣洋蔥、水、香菜(不喜可省略)、酪梨油

蒜香🧄蛤蜊義大利麵

有時候不想吃過多濃情蜜意感覺很罪惡的醬 可是又想吃義大利麵時 可以試試蒜香口味的 蒜香蛤蜊義大利麵用新鮮蛤蜊，搭配蒜味、橄欖油，簡...

食材：義大利麵、蒜頭🧄、黑胡椒、洋蔥🧅、七味粉、高麗菜絲、初榨橄欖油、蘑菇

焗烤地瓜

營養豐富 也可解救不甜的地瓜

食材：地瓜、牛奶、起士絲