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♥憶柔蔬食♥胚芽米飯捲
淨心環保蔬食秀早餐很重要，您吃早餐了嗎？今天是胚芽米飯捲，小孩一人一捲一定有吃飽，吃完去上學，請大家記得吃早餐喔！
食材：胚芽米飯 海苔 素鬆、地瓜 小黃瓜 蛋皮、青花菜 小蕃茄
素飯
164 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「素飯」的零失敗食譜
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高麗菜飯【「味之素品牌」高鮮味精】
patty高麗菜大出，說南部價格暴跌？但似乎只有盤商開心，市場和超市價格沒有特別反應～不過，跟前幾周稍稍便宜了5塊錢，試著回算回去，農民呢？...
食材：白米、高麗菜、「味之素品牌」高鮮味精、紅蘿蔔、白胡椒、蔥、乾香菇、蝦米、油、水
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牛蒡野菇丼飯【低卡蔬食料理】
貓兒食堂牛蒡ㄧ向是貓家餐桌上的常客，只因牛蒡素為平民價格、貴族營養的好食材。無論是蒸菜飯、熬豚汁、作蓋飯，抑或是醬炒、鈿煮都美味。另外，牛...
食材：牛蒡絲、鴻禧菇、醬油、洋蔥絲、味霖、蛋、清酒或米酒、砂糖、高湯或清水
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高麗菜飯「味之素品牌」高鮮味精
US Dollar過年快到，利用冰箱裡常見食材，製做好吃簡單又可以帶便當的料裡
食材：米、高麗菜(切長條狀)、乾 香菇(泡冷開水後切絲)、冷凍三色蔬菜、辣椒、小魚乾、冷凍炸雞腿、甘甜醬油、高鮮味精、胡椒、蔥末
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菇菇燉飯_全聯快炒包料理／五辛素
阿靜靜在有限的空間里，用著有限的調味料，來來去去就是香油、蠔油和香菇調味料，嘴巴都吃膩了！即煮醬，簡單實用，不佔位！宅女搖身變大廚，隔壁...
食材：舞菇、胡蘿蔔、全聯即煮醬“醬油味”、玉米脆片、香油、米、炸醬
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麻油雞栗子飯「味之素品牌」高鮮味精
香舍跨年就是要吃補，吃一道時來運轉的好料理。 麻油雞栗子飯，濃濃的麻油酒香，鬆軟香甜的栗子...吃在嘴裡，幸福在心裡!
食材：土雞、栗子、麻油、料理米酒、糯米、「味之素品牌」高鮮味精、鹽
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開春 "全聯-迎春素咖哩金瓜燉飯鑲彩椒"
Eric Liu創意理念: 今時今日，素食菜餚的食材，除了豆製食品，亦可採用瓜果及甜椒食材，例如 :高纖金瓜及清甜彩椒，採用義大利燉飯方式，烹調 ...
食材：金瓜、紅甜椒、咖哩粉、黃甜椒、黃薑粉、青椒、起士粉、西芹、鹽、紅蘿蔔、素高湯、蓬萊白米
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栗子素香油飯
洪惠素食的油飯吃起來不會膩，米飯很Q軟，加了栗子讓油飯吃起來更添許多甘甜香氣唷~
食材：長糯米、乾香菇、芋頭、胡蘿蔔、青豆仁、素火腿、生栗子(已去殼)、老薑片、香菜、麻油、醬油、香菇素蠔油、白胡椒
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紅豆薑黃飯「味之素品牌」高鮮味精
安木白。Amber補鐵補血排毒的紅豆薑黃飯，做法很簡單哦。紅豆、葡萄乾富含豐富的鐵質，可以補血、強化體力、增強抵抗力。而薑黃是一個非常好的排毒食品，...
食材：白米、薑黃粉、水、紅豆、「味之素品牌」高鮮味精、鹽、白胡椒粉、葡萄乾、黑芝麻
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簡易版-海南雞飯「味之素品牌」高鮮味精
香舍現今流行的海南雞飯最早起源於新加坡、馬來西亞兩地，所以要說新馬華人發明海南雞飯也不為過。 海南雞飯就是用簡單的蒜頭、薑、蔥、爆香後...
食材：去骨雞腿(或雞胸肉)、米、「味之素品牌」高鮮味精、油蔥酥(煮飯用)、青蔥(切段)、蔥(切碎)、蒜頭、紅蔥頭(拍裂)、薑(切碎)、香茅(切段)、蒜(切碎)、薑、醬油、香菜(去葉)、桔(可免)、檸檬葉(或香蘭葉)、辣椒(可免)、洋蔥(切粒)、雞飯醬
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日式咖喱飯_好菇道美味家廚／蛋奶素
阿靜靜在材料（零用錢）拘謹的情況下，也可以享受日本洋食餐廳的滋味。蔬果咖喱營養健康，低糖、低鹽、低油，瘦身中也可以一飽口福^^ 宿舍 ...
食材：蘋果、馬鈴薯、咖喱、青江菜、薑黃粉、玉米筍、番茄醬、好菇道鴻禧菇、奶精球、蛋、白飯、水、粟米粉
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素麻油雞飯
rich整體以糙米為主軸,只需少許的糯米來增加黏性;以菇類與麵腸取代肉,增加Q勁 , 且黑麻油用量不多,最後添加就能提香。 特色 ~ 口...
食材：糙米、圓糯米、猴頭菇、蘑菇、乾香菇泡軟、麵腸、水、茶油、黑麻油、壺底蔭醬、白胡椒粉、香菇精、鹽
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大人小孩都喜歡的蕃茄菇菇燉飯
小Q-簡單料理只要簡單幾個食材及步驟～ 完全不必加鹽巴就可以料理出味道濃郁又營養的燉飯！ 大家趕快來做做看吧！
食材：洋蔥、鴻禧菇、玉米、蕃茄醬、起司片（不限品牌）、牛奶（不限品牌）、白飯
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素香麻油飯
甜廚花姐姐在這樣的季節裡 讓家人享受不一樣的麻油飯 多一分蔬食多一分健康,營養滿分~
食材：長糯米、素香菇頭、香菇、杏包菇、鹽巴、麻油
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芋頭豬肉滑蛋蓋飯「味之素品牌」高鮮味精
安木白。Amber芋頭豬肉菇菇滑蛋蓋飯，不會油膩，清爽好吃沒負擔，沒有加入過多的調味料，用了「味之素品牌」高鮮味精，即可提升食材美味。 ‧歡迎你來我...
食材：芋頭、肉絲、洋蔥、金針菇、黑麻油、食用油、醬油、鹽、「味之素品牌」高鮮味精、水、雞蛋、米酒、白飯、白胡椒粉、黑芝麻、蔥花
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自製便當之豬油拌飯醬/素食
湘湘素食今天的便當煮的很清淡，最後淋上拌醬超好吃!
食材：紅蘿蔔、青椒、杏鮑菇、毛豆、玉米、辣椒、鹽、油、水、黑米、糙米、燕麥粒、素豬油拌飯醬
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牛奶起司燉飯﹝電鍋料理﹞
Aires 簡單活，簡單做個人喜歡吃濃濃的乳酪，所以加了很多~ 第一次這樣煮，煮完覺得很好吃~分享分享
食材：白米、牛奶、乳酪絲、黑胡椒、香菇、杏菇鮑(C)、素肉排
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超簡單美味∣番茄燉飯
ginagogo番茄燉飯是葡萄牙的媽媽常常會做的一道家常料理。食材簡單，能嚐到番茄最簡樸的新鮮風味，不僅如此，做法也相當簡單，很適合忙碌的上班族。...
食材：番茄、蒜頭、米、鹽、橄欖油、高湯（可以水替代）
