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低碘料理~蛋白香菇瘦肉粥
溫溫食堂因家人需要接受治療,前後2星期需食用低碘食物及禁食含碘飲食,網路上的示範菜單很少,因此這兩週研究也做了不少低碘料理,跟大家分享一下
食材：瘦肉、紅蘿蔔、無碘鹽、香菇、白胡椒、蛋白、白粥
粥料理
2,820 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「粥料理」的零失敗食譜
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美味蛤蜊粥
小潔的廚房記事運用市售濃湯包"偷吃步"，省去熬煮高湯的麻煩, 只要三個步驟, 快速方便, 10分鐘就能端上一鍋鮮味十足的濃郁好粥, 一起動手做做...
食材：康寶濃湯包- 香菇雞蓉、白飯、蛤蜊、清水、鹽、蔥末
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肉醬野菜粥（懶人版）
人妻廚房日誌-Mandy昨晚剩下的「野菜雞肉炊飯」，今日中午加入肉醬罐頭及水，速速解決一餐
食材：野菜雞肉炊飯、市售肉醬罐頭、海鹽、水、鮮味炒手
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蝦仁海鮮粥
Mayli Chen的簡單煮藝剩飯華麗變身~加上蝦子和康寶海鮮濃湯提味~口感更豐富~省時快速暖呼呼的粥品~暖胃上桌~
食材：康寶海鮮濃湯、白飯、米酒、蝦子、胡椒鹽、蔥末、芹菜末、蒜末
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皮蛋雞肉粥
小潔的廚房記事米粒飽滿滑順, 雞肉軟嫩鮮美, 皮蛋Q彈風味佳~運用市售濃湯包, 免熬湯頭, 零廚藝~ 15分鐘就能輕鬆煮出濃郁好粥。
食材：康寶濃湯包- 香菇雞蓉、去骨雞腿排(切丁)、老薑片、白飯、清水、皮蛋、雞蛋、青蔥(切末)、鹽 白胡椒粉
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龍膽石斑味增海鮮粥＠Selina Wu
Selina Wu用了雞高湯當湯底，再加入各式海鮮及干貝，這湯可說是鮮美的不得了啊！為了省去剝蝦的麻煩，選用了花蝦，雖然個頭比白蝦要小許多，不過蝦味...
食材：龍膽石斑、蛤蠣、鹽、牡蠣、味增、透抽、白胡椒粉、去殼花蝦、乾干貝、芹菜、水或高湯、飯
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培根海鮮蔬菜蛋粥
小甜心可以吃的很健康的ㄧ道輕料理 因為是很臨時想煮這道料理，所以來不及拍照，只好先用配菜擋ㄧ下，當做主封面照，不然不能發食譜阿阿阿
食材：米、米酒、培根肉、高麗菜、海鮮蟹肉湯包、蛋
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泡菜豬肉養身粥
莎拉實驗室#自給自煮一人料理 一人份的食材精簡少量為主， 用快煮鍋煮飯，粥品是個好選擇， 泡菜是個很好上手的食材，加入以後料理幾乎零失敗。
食材：五穀米、豬肉條、洋蔥、花椰菜、紅蘿蔔、鹽、泡菜、醬油、苦茶油
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有氣力才是王道！台灣老派早餐– 虱目魚粥
Taiwan Tongue琳琅滿目的晨之美味中，那碗熬得米粒分明的虱目魚粥最是身在台南的幸福與必須。道地吃法要沾著酥脆油條一起落入胃袋，這頓下來有魚有米元氣...
食材：虱目魚骨、冷水、絞肉、虱目魚肚、生米、蒜頭、嫩薑絲、鹽、芹菜末、白胡椒粉
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黃金粥
w_sabrina28黃澄澄的小米粥～消渴！健脾胃！老人小孩都適合，原味、甜味都好喝！
食材：糯小米、玉米碴
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【副食品】八倍紅藜粥 5~6M
吐司兒上菜適用5個月以上 ❤️吐司兒愛分享❤️ 部落格：http://toasttalk.pixnet.net/blog 粉絲專頁：htt...
食材：紅藜+白米
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皮蛋瘦肉粥
人妻廚房日誌-Mandy1.節省熬粥的時間；將隔夜菜飯及剩下半盒的豬絞肉，加個皮蛋跟雞蛋成了營養價值超高的粥品！ 2.《為了煮粥剛在其他健康網頁看到--烹...
食材：隔夜菜飯、豬絞肉（半盒）、海鹽、皮蛋、胡椒粉、雞蛋、香油、鮮味炒手、蔥、太白粉、水、肉鬆
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南瓜紅棗粥
甜廚花姐姐利用紅棗，枸杞，黃耆先燉煮一鍋熱湯 再將栗子南瓜與白米熬煮成粥 不需過多的調味，吃到食材最原始的風味
食材：栗子南瓜、紅棗，枸杞，黃耆、白米、鹽巴
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蛤蜊吻仔魚絲瓜粥
靖潔的日常烹調😋清甜美味😋❤️
食材：蛤蜊、絲瓜、吻仔魚、白花椰菜、金針菇、隔夜飯、鹽、水、蒜頭、葵花油
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香菇芋頭豬豬粥 寶寶副食品
吳小姐•林太太•雙胞胎麻咪麻咪我煮飯很隨性 各種食材搭起來不會怪就好 每次的份量也是抓個大概 因為要照顧雙寶 副食品一定是多煮 做成冰磚使用唷
食材：洋蔥、香菇、芋頭、豬絞肉、白米、水
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台式綜合鹹粥
Sidney的廚房樂園台式鹹粥鹹香好吃~很受人喜愛~只要將食材一一爆香就可以讓一鍋粥好吃的不得了!!取名為綜合鹹粥~其實就是家中有甚麼食材就加甚麼食材~...
食材：白米、香菇、醬油膏、蝦米、白胡椒、紅蔥頭、鹽、豬絞肉、油、雞肉、玉米、四季豆一小束、小珠貝、芋頭、水或高湯
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寶寶副食品-膠原蔬果粥
Rice Chen雞皮和豬高湯，和當季鮮蔬相互譜出美味口感!讓寶寶覺的超美味的! 鮑馬麻都是做一天午茶+晚餐量才新鮮唷!
食材：白米、賓哪骨高湯塊、雞腳皮、嫩高麗菜葉、小蕃茄、山藥、開水
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副食品-肉燥香菇蔬菜寶寶粥(9M~)
人妻廚房日誌-Mandy小寶貝九個月了，幫她加入肉肉食材；到目前都還是以食材的原味呈現，未添加任何調味料喔～
食材：白粥冰磚、肉燥香菇冰磚、蔬菜冰磚
