簡易蔬菜料理

超簡單洋蔥圈

食材：洋蔥、鹽巴黑胡椒、麵粉、蛋、麵包粉

杏鮑菇簡易料理～ （減重適用）

乾煎杏鮑菇加上紅黃椒的清甜，享受吃原始食物的口感。我常拿來作為減重料理，飽足感十足又營養，加上玫瑰鹽有豐富礦物質，推薦給大家。

食材：杏鮑菇、紅椒、橄欖油、黃椒、黑胡椒粒、玫瑰鹽

醬燒豆干玉米四季豆末～快速上桌！

「快速上桌」是瑪莉亞進廚房最重要的事！ 因為在餐桌上可以吃到熱騰騰的飯菜是件多幸福的事 瑪莉亞の餐桌幾乎都是快速料理💃 醬燒的...

食材：玉米（也可以用玉米罐頭取代）、黑豆干、蠔油、紅蘿蔔、冰糖、四季豆、水

焗烤馬鈴薯🥔新手零失敗

將馬鈴薯蒸熟後調味拌勻並撒上起司絲，放入烤箱，簡單步驟新手絕對零失敗，大人小孩都喜歡的美味料理，一上桌肯定馬上吃光光👍

食材：馬鈴薯、起司絲、鹽、無鹽奶油、黑胡椒粒、牛奶、義大利香料

笨蛋也會的極簡單金沙四季豆

無敵開胃下飯的

食材：鹹蛋、敏豆、辣椒

一鍋到底「高麗菜飯」簡單又美味。

最喜歡一鍋到底料理方便又快速， 這道充滿古早味的「高麗菜飯」簡單又美味， 而且滿滿一鍋有飯、肉、菜，健康均衡又營養。 MissQ...

食材：白米、高麗菜、梅花豬肉片、紅蘿蔔絲、蒜末、香菇絲、水、醬油、鹽、白胡椒粉、油

|新手料理| 五色蔬菜蒸飯

食材：十穀米、紅蘿蔔、酪梨、花椰菜、菇菇、玉米筍、鮪魚、檸檬、鹽、醋

FEN宅女的簡易廚房-洋蔥蛋

洋蔥烘蛋吧，煮起來簡單方便，又好吃，希望能夠提供些簡單快速又方便的食譜

食材：洋蔥、蛋、奶油

簡單炒-鮪魚四季豆

罐頭是食品加工保存的一種方式，好好運用並不是那麼的萬惡不赦。 小朋友或長輩不愛吃整塊的肉時，要考慮他們的咀嚼能力還沒有成人那麼好...

食材：四季豆、鮪魚罐頭、蒜頭

簡易洋蔥湯

洋蔥湯是法國經典料理，正統洋蔥湯至少要花2個半小時，這次介紹簡易的做法，雖說簡易也花了快一個小時才完成，煮的時間雖長但真的很好喝，...

食材：洋蔥、奶油、食用油、麵粉、鹽、糖、高湯

簡單料理～羅勒番茄洋蔥湯

食材：番茄、洋蔥、羅勒（九層塔）

簡單好料理：烤蔬菜

烘烤蔬菜選擇食材非常重要，簡單調味與烹調更能保留食材營養與帶出自然甜味，請選擇自然農法栽種的無毒蔬菜，並正確清洗，才能讓家人吃得開...

食材：洋蔥、牛番茄、櫛瓜、醜豆、南瓜、初榨橄欖油、花椰菜、海鹽、青花筍、黑胡椒、蘑菇、義式香料、香菇、紅椒粉、茭白筍、迷迭香、玉米筍、各種菇類

蔬菜炒飯 簡單料理

炒飯是人人愛吃 這道炒飯無肉，全都是青菜 把家中看到的菜都能列入炒飯中

食材：青江菜、紅蘿蔔、洋蔥、素食鮮味炒手、醬油、油、雞蛋

零失敗∞高麗菜包

簡單的高麗菜包 餡料想吃什麼都可以自己更換

食材：中筋麵粉、酵母、高麗菜、牛奶或是水、香菇、糖、豆乾、油、醬油、鹽巴、胡椒、酒、黑胡椒粒

簡易便當料理-玉米馬鈴薯絞肉

食材：馬鈴薯、絞肉、玉米罐頭（依照個人喜好）、水、蒜頭

簡易義大利麵醬～杏鮑菇醬

用杏鮑菇搭配醬汁及洋蔥調配而成，適合拌麵或排餐

食材：杏鮑菇、洋蔥、醬油、蕃茄醬、水、太白粉、胡椒粉、鹽、糖、油

香煎馬鈴薯蛋餅 省時省錢。簡易。家常晚餐

家中剩下的馬鈴薯，只用簡單的方法，就變成餐桌上秒殺的菜色，新手都可以輕鬆掌握到入廚的樂趣！

食材：馬鈴薯（中型）、雞蛋、白胡椒粉、粉紅岩鹽 或 一般食用鹽