番茄蛋

滑嫩番茄蛋一超簡單，家常料理

酸甜口味的番茄，搭配上滑嫩的雞蛋，灑上新鮮青蔥提味，淋至飯上，碗立即見底。

食材：雞蛋、牛番茄(小番茄可,7-10顆)、番茄醬、鹽、青蔥、開水

炸雞柳條佐莎莎醬

簡單方便做，好吃的炸雞柳條， 醃的入味之餘，肉質軟嫩不柴， 披著炸衣滿滿的蛋白質補充， 做為下酒菜也是很好的選擇~~ 蘿阿姨愛用...

食材：雞里肌、無糖優格、洋蔥、安食小品醬鹽、番茄、匈牙利紅椒粉、芹菜葉、黑胡椒粒、鹽、蛋、糖、檸檬

蕃茄炒蛋

蕃茄炒蛋 / 給新手的料理教學 原來要加蕃茄醬 才會有自助餐的那種熟悉的味道^_^ 完整影片：ht...

食材：牛蕃茄、蛋、食用油、蕃茄醬、蒜頭、砂糖(冰糖也可以)、鹽、水

🍅番茄炒蔥蛋🥚

食材：牛番茄、雞蛋、番茄醬、蔥段、砂糖、蔥花、醬油、鹽

【低卡】薑黃冷麵佐溫泉蛋ft.三風製麵

準備好滿滿野菜，搭配溫泉蛋的半熟蛋黃，冰冰涼涼又消暑～低卡料理想吃多少吃多少 本次選擇的三風製麵的薑黃麵，Q彈有勁很耐煮，冰鎮後拿...

食材：三風製麵薑黃麵、蔥、日式橙醋、黃綠櫛瓜、鰹魚露、小番茄、山葵泥、溫泉蛋、胡椒鹽、玉米筍、小農生菜

番紅肉末嫩蛋蓋飯（番茄紅蘿蔔）

老公不喜歡紅蘿蔔 所以我打碎拌入絞肉拌炒，加了番茄醬 酸甜好吃😋 看不出吃不出紅蘿蔔 🥕 但是吃的到營養❤️ 秒殺白飯的殺手料理啊...

食材：紅蘿蔔、絞肉、蒜末、番茄醬、素蠔油、糖、米酒、水、蔥花、蛋

秋葵番茄烘蛋(水波爐料理)

秋葵功效比營養補充劑更全面！秋葵好處：減肥、美肌、補鈣、降血糖。番茄越小營養價值及功效越大，小番茄提供更多膳食纖維！ 這兩種食材和...

食材：蛋、秋葵、食用鹽、小番茄、油漬蔥蒜醬

減醣蔬菜三明治

食材：生菜、火腿、牛番茄、起司片、蛋

漢堡排+竹筍飯+豆皮高麗菜

秋冬充滿著回憶的感覺，冷颼颼的空氣讓身體不由自主的想吃些能飽足的肉類🤤，漢堡排就是屬於這種紀念性又令人滿足的主食~~ 昨天買的炸...

食材：豬絞肉、洋蔥、肉桂粉、胡椒、蛋、麵包粉、無糖豆漿、生菜、番茄、水煮過的筍子、昆布、麻油、蝦粉、高麗菜、黑木耳、市售炸豆皮

留學生食譜🍅番茄滑蛋豆腐🍳

最喜歡搞這種香濃但是又很清爽的料理😋😋

食材：牛番茄、雞蛋、豆腐、蔥花、米酒、櫛瓜

日式山葵漢堡排美式堡

食材：福山萵苣、高麗菜絲、番茄片、自製豬肉漢堡排、美式漢堡、蛋

鮪魚蛋漢堡

很喜歡吃鮪魚堡，但外面早餐店的往往過油或鮪魚有腥味，選擇自己愛的鮪魚罐頭製作，美味又健康

食材：小黃瓜、蛋、胡椒鹽、漢堡包、美奶滋、番茄、洋蔥

番茄豆腐金針菇蛋花湯

食材：番茄、豆腐、蛋、金針菇、蔥、水、鹽、白胡椒

折疊飯糰

夏日+抗疫大作戰。以海苔巧妙折疊包覆喜歡的肉類和蔬菜🥬，輕鬆上手

食材：海苔、雞胸肉、番茄片、蛋、日式美乃滋/或優格、醬油、紅蔥頭、起司、檸檬汁、豬排、蘋果片/甜桃片、酪梨🥑、蘿美

歡迎芫荽ㄚ吐司

喜歡芫荽的 超愛 不喜歡香菜的 ＞＜

食材：芫荽、吻仔魚、蛋、起司、番茄、小黃瓜、洋蔥絲、肉鬆、吐司

番茄蛋炒麵【淬釀手路菜】

我的阿嬤是一個水果阿嬤，推著攤車遊走在臨近村莊兜售，有時爸媽工作忙，我就回阿嬤家住，一早阿嬤去果菜市場批好貨，再推回家將水果擺設在...

食材：油麵、黑柿番茄、蛋、鮮香菇、菠菜、豬肉片、粹釀醬油露、洋蔥、熱開水

美式迷你漢堡_電烤盤料理

小巧的迷你漢堡，可愛魅力無法擋。漢堡排和麵包，全都是用章魚燒烤盤來完成的。夾些小片生菜，和蕃茄起司片，再擠上充滿美式風味的花生醬。...

食材：高筋麵粉、速發酵母粉、牛絞肉、蛋液、豬絞肉、小蕃茄切片、糖粉、洋蔥末、起司片、蕃茄醬、海鹽、麵包粉、生菜、花生醬、融化無鹽奶油、鮮奶、溫牛奶、鹽巴、白胡椒粉