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夏日關東煮#夏日輕食#楓康吳羽保鮮膜
Ching火力全關，無火料理~ #夏日輕食 #小朋友也喜歡 簡單，方便又美味 很適合炎熱的夏天 有興趣的一定要試試🥰
食材：白蘿蔔、紅蘿蔔、柴魚片、米血、日式味醂、牛蒡甜不辣和丸子、日式鰹魚醬油、香菜
生魚片
345 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「生魚片」的零失敗食譜
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佃煮化骨香魚
蜜蜂媽廚房佃煮化骨香魚是一種口感濃郁、的日本傳統料理，能夠完全吸收湯汁的骨頭香味，具有極高的營養價值，富含多種蛋白質、鈣和DHA等人體所需營養素。
食材：小隻公香魚、薑片、醬油、味霖、糖、米酒、柴魚片、水
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豬五花醬油烏龍麵
浦維老師的料理廚房忙碌的一天，終於閒散的深夜的放風時光，當吵雜的一切和紛亂的心，歸於夜裡的寧靜 屬於自己的深夜食堂，來盤”豬五花醬油烏龍麵” 影音...
食材：豬五花肉片、烏龍麵、好菇道、洋蔥絲、醬油、味醂、白芝麻、柴魚片
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🇰🇷韓式泡菜鍋燒意麵
Peggy Lee 休假日小廚娘鍋燒意麵料理part 2 這道由豬肉、泡菜和意麵組成的鍋燒意麵 豬肉肉質鮮嫩 韓式泡菜帶有酸辣口感 口感豐富，是道美味又有營養的...
食材：鍋燒意麵、好菇道雪白菇、豬絞肉、貢丸、魚丸、雞蛋、青江菜、鮭魚（一口魚片）、蒜瓣、泡菜、高湯、食用油
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泡菜拉麵
林惠美泡菜拉麵由拉麵、泡菜和高湯製成。其口感辣味突出，富含纖維、維生素和蛋白質。日式拉麵加上韓式泡菜富含纖維、維生素和蛋白質的泡菜拉麵，...
食材：拉麵、柴魚高湯、火腿、大白菜、柴魚片、鹽、海帶絲、罐頭玉米粒、白醋、韓式泡菜或台式泡菜、糖、醬油
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吻仔魚蛋捲
小蕊媽媽吻仔魚蛋捲，以新鮮吻仔魚肉和蛋液製成，內裏綿密，口感豐富，風味獨特。其營養成份豐富，含有豐富的蛋白質、維他命和礦物質，是非常健康的...
食材：雞蛋、吻仔魚、柴魚粉（或鹽巴）、柴魚片
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烹大師鰹魚風味日式豬肉炒烏龍麵
🍡 丸子的左撇子廚房日式豬肉炒烏龍麵是常見的一道家常料理，有菜有肉又能吃的飽，這次來分享一鍋到底的做法，簡單快速，下班後回家10分鐘就能上桌，一起來看...
食材：冷凍烏龍麵條、紅蘿蔔絲、「烹大師」鰹魚風味、豆芽、日式薄鹽醬油、蔥白、味醂、柴魚片、高麗菜、青蔥末、火鍋竹輪片、梅花豬肉片
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蒲瓜煎餅
雙胞胎留學去!當季的蒲瓜最好吃。蒲瓜的水份很多，要做成煎餅一定要確實脫水，不然麵糊會太稀。按照我的比例，可以吃到滿滿的蔬菜，少澱粉又有飽足感喔～
食材：中筋麵粉、冰水、醬油膏、蒲瓜（脫水）、柴魚片、胡蘿蔔絲、魚板（切絲）、雞蛋、鹽、麻油
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龜甲萬味自慢–日式醬燒醬｜日式醬燒蛋包麵
鄭恬龜甲萬味自慢–日式醬燒醬,簡單便利,讓炒麵更快速的入味,無須再準備其他額外調味,免除了要準備一大堆調味料的麻煩,真是料理小白的好幫...
食材：龜甲萬味自慢–日式醬燒醬、好勁道家常麵、雞蛋、高麗菜、紅蘿蔔、日式沙拉醬、柴魚片、碎海苔、煮麵水、龜甲萬味自慢–日式醬燒-淋醬用
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義式酸豆魚
Joan 愛料理簡單的食材， 含魚片、洋蔥絲、小番茄與蛤蜊的義式酸豆魚，添加了白酒提味，再以九層塔葉點綴，口感清新爽口，是道健康美味的佳餚。
食材：魚片、洋蔥絲、小番茄對切、義式酸豆、白酒、九層塔葉、蛤蜊
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糖醋魚片［簡單好上手］
蘋果簡單好上手，無技巧。 生手好學
食材：鯛魚片、紅椒/黃椒（青椒）、鹽、薑末、米酒、砂糖、蒜末、全蛋、白醋、洋蔥、玉米粉（不加也可以）、水、地瓜粉、番茄醬、地瓜粉(不加也可以）
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宴客蝦仁羹
不一樣的手路菜吃膩蝦仁料理了嗎？🍤 不妨來試試看這道簡單卻不失專業度的料理吧～
食材：蝦仁、魚漿、醬油、筍絲、糖、木耳絲、黑醋、紅蘿蔔絲、白胡椒粉、乾香菇、香油、油蔥酥、柴魚片、香菜、太白粉
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炒烏龍｜過熱水蒸氣烤箱微波爐
okane完整內容👉https://youtube.com/shorts/pSVp7CKkwU0
食材：烏龍麵、蔬菜、水、醬油、鹽、胡椒、薄豬肉片、鰹魚片
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日式海帶豆皮烏龍麵
Amber Chen減肥輕食餐
食材：乾海帶芽、玉米粒、柴魚片、日本日清豆皮、白胡椒粉、日本烏龍麵、豬肉絲、乾燥蔬菜
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日式煎豆腐
小蕊媽媽這道日式煎豆腐的食材包括豆腐、雞蛋、油和醬汁。豆腐有高蛋白、低卡路里、低脂肪等優點，並且能吸收其他食材的香味，增添口感。
食材：雞蛋豆腐、醬油、味霖、菜魚片
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白菜豬五花鍋
Karvin太太喜歡，簡單、漂亮、好吃
食材：大白菜、豬五花肉片、柴魚高湯、醬油、味醂、柴魚片
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高麗菜煎餅
廚房女漢子Rita's食材簡單隨手可得，煎赤赤的高麗菜煎餅外酥内軟，富含纖維與維生素C，加入絞肉和全蛋增加蛋白質，搭配美奶滋和柴魚片，有種台式大板燒的錯...
食材：高麗菜、紅蘿蔔、中筋麵粉、洋蔥、全蛋、「烹大師」鰹魚風味、豬絞肉、冷開水、鹽、日式美奶滋/ 甜口美奶滋、蔥花、橄欖油、黑胡椒粉、柴魚片
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柴魚片蒸冬瓜
Chuan-Nu Lien防疫期間煮菜煮到厭世，可參考這道不流汗又省錢料理！
食材：冬瓜、柴魚片、薑末、淡色醬油、香油、枸杞、蔥綠
